Երբ կարող եմ վարժեցնել կեսարյանից հետո:

Գրեթե յուրաքանչյուր կին երեխայի ծնունդից հետո ցանկանում է հնարավորինս շուտ վերականգնել իրենց ձեւերը: Բայց մի բան, երբ առաքումը կատարվեց դասական ձեւով, եւ միանգամայն այլ, երբ կա կեսարյան հատված:

Իմանալով, որ պատահական չէ, որ կեսարյաններից հետո սպորտի մեջ գնալը երիտասարդ մայրերին հետաքրքրում է, երբ արդեն հնարավոր է սկսել ֆիզիկական գործունեությունը եւ որքան ժամանակ է անհրաժեշտ սպասել հաջող գործելուց հետո: Փորձենք հասկանալ այս հարցը:

Կեսարիայի հատվածից հետո ինչպես կարող եք վարժեցնել:

Նման գործողությունից հետո կինը պետք է ներգրավվի այդ սպորտաձեւերի մեջ, որով որովայնի մամուլում մկանների վրա սթրես չկա: Այս դեպքում բժիշկներին խորհուրդ է տրվում սկսել ոչ շուտ, քան վիրահատությունից 6 շաբաթ անց: Սա այն ժամանակն է, որը տեւում է արգանդի վզիկի ձեւը:

Լավագույնն այն է, որ սկսեք ընտրել կրծքավանդակի եւ ոտքերի համար վարժություններ, որոնք կարելի է կատարել նստելիս, առանց մամուլի օգտագործման:

Այնուհետեւ, մի որոշ ժամանակ անց, կարող եք միացնել միամիտ հատակին մկանները: Հիմնական բանը պետք է կատարվի անհրաժեշտության վրա `ոգեշնչման փոխարեն:

Որքանով կարող եք վերականգնել մամուլը մկների կեսարյանից հետո վերականգնելու համար:

Բժիշկից խնդրելով, թե որքան ժամանակ անց կեսարյանից հետո հնարավոր է մարզվել սպորտում, կանայք շատ դեպքերում նշանակում են մամուլի համար վարժություն: Ի վերջո, հղիությունից հետո ստամոքսը կորցնում է իր ձեւը եւ ամենից շատ մտահոգված է այս երիտասարդ մայրը:

Այսպիսով, նախեւառաջ պետք է համոզվեք, որ արգանդի վրա շեղումը խստացվում է եւ ձեւավորվում է շիկահեր: Բացի այդ, չեն սկսում դասեր, եթե կան փոքր, բայց ցավից կանոնավոր հետեւողականությամբ:

Նաեւ մի շտապեք, որ ցավերը անհետացան հենց այն բանից հետո, երբ ճնշում գործադրեն: Սկսեք փոքր: Օրինակ, առաջին հերթին փորձում են հանել կրծքավանդակը եւ այն ազատել դրսին, փորձելով մկանները պահել լարվածության մեջ ոչ ավելի, քան 10 վայրկյան:

Որպեսզի ճիշտ ընտրեն մի շարք զորավարժություններ , մի կին կարող է դիմել հետընտրական վերականգնման հատուկ խմբերին, որոնք կազմակերպվում են մեծ քաղաքներում մեծ ֆիթնես կենտրոններում: Այնտեղ նրանք կստացվեն, որ զորավարժությունները պետք է ավելի լավ կատարվեն, վերականգնելու համար ձեւը, եւ միեւնույն ժամանակ նրանք կկատարեն դրանց իրականացման ճշգրտությունը:

Այսպիսով, հասկանալու համար, թե ինչպիսի սպորտ կարող եք անել կեսարիայից հետո եւ որքան կարող եք սկսել, կնոջը խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ: