Ժողովրդական իմաստության մասին խոսելը, կարելի է ասել, որ սնունդը մարմնի կերակուրն է, եւ քնում է խիղճը: Mom- ի առաջինը գիտի, որ լավ հանգիստ երեխա ուրախ եւ ուրախ է, հաճույքով է խաղում, դրանով իսկ հաճելի է իր ծնողներին: Բայց եթե երեխա օրվա ընթացքում լավ չի քնում, ապա այն սկսում է կարծել մեզ, որ սա սխալ է եւ կարող է կապված լինել որոշակի առողջական խանգարումների հետ: Տեսնենք, թե ինչու երեխայի օրվա ընթացքում քնելը եւ արդյոք դա նորմ է:
Երազը հանգստի համար մարմնի բնական կարիքն է: Ըստ բազմաթիվ մանկաբույժների, դա գիշերային հանգիստ, երկարատեւ քնկոտություն է `երեխայի մարմնի նորմալ գործունեության ցուցանիշը: Ինչ վերաբերում է ցերեկային քունին, այն ազդում է մի քանի կարեւոր գործոնների վրա `զգացմունքային եւ ֆիզիկական սթրես, ընդհանուր առողջություն, շրջակա միջավայր (օդի ջերմաստիճան):
Որքան պետք է երեխա երեկոյան քնել:
Երեխայի ցերեկային քնի նորմը դժվար է հաշվարկել որոշ բանաձեւերով, քանի որ նորածինների համար վախկոտության ժամանակահատվածները կես ժամից մինչեւ 2 ժամ են, իսկ մնացած ժամանակահատվածը `երազ: Երազը կարող է լինել երկար (1-2 ժամ), իսկ կարճատեւ `10-15 րոպե, հիմնականում սննդի ընթացքում: Ընդհանուր առմամբ, 1-ից 2 ամիս երեխա քնում է մոտ 18 ժամ, 5-6 ամիս `մոտ 16 ժամ, 10-12 ամիս, մոտ 13 ժամ:
Երեխայի օրվա ընթացքում քնելը տարեցտարի ավելի շատ սահմաններ է ձեռք բերում, երեխայի երկարությունը քնում է, բայց շարունակում է արթուն մնալ մի քանի ժամ շարունակ: Սովորաբար 1-ից մինչեւ 1.5 տարեկան երեխաները մեկնում են երկու օր ցերեկային քնում, որը տեւում է 1-ից 2 ժամ: 1.5-2 տարեկան երեխաները օրվա ընթացքում մեկ անգամ քնում են 2-2.5 ժամ: 2 տարեկանից հետո երեխաները օրվա ընթացքում մեկ անգամ քնում են, բայց նրանք չեն կարող քնել, եւ դա կարելի է համարել նորմալ, եթե գիշերային քունը առնվազն 11-12 ժամ:
Ինչպես երեխային սովորեցնել օրվա ընթացքում քնել:
Շնորհիվ անսահման reflexes, մի երեխա, ով արդեն ծնված արդեն գիտի, թե ինչպես պետք է ուտել եւ քնել, բայց նա դեռ շատ բան սովորելու համար: Օրինակ, երեխայի հանգիստ քնելը կարող է սովորել կյանքի առաջին տարվա ընթացքում, եւ հաճախ ծնողները պետք է որոշակի ջանքեր գործադրեն, որպեսզի երեխան կարողանա ինքնուրույն քնել:
- Սկսեք երեխային մի փոքր շուտ պառկել, քան այն ժամանակ, երբ նա ստիպված կլինի հաղթահարել: Մի սպասեք, մինչեւ այն հագնի: Ոմանք հիասթափեցնող երեխաներ են, սկսում են լաց լինել եւ քմահաճ լինել, ինչը խանգարում է նրանց քնելուց: Մի սպասեք, որ երեխայի աչքերը փչեք կամ հորինեք, սկսեք 10 րոպե առաջ «լուլինգ» գործընթացը: Մինչեւ մեկ տարեկան երեխա կօգնի քնել, ճիշտ ժամանակին կիրառելով կրծքավանդակի դիմաց, երեխա մեկ տարուց երկուսին `լուռ երգ կամ իր ձեռքերում փոքրիկ խառնաշփոթ, երկու տարուց հետո երեխային հանգստանալու համար կարդացեք ընթերցանություն կամ հեքիաթ, նախքան մահանալը:
- Մի երեխա սովորեցնել, որ երթեւեկեն (մեքենայում, զբոսնողներով կամ ձեռքերում) քնում, քանի որ երեխան այդքան խորն է քնում: Դուք կարող եք օգտագործել շարժումը միայն հանգստացնել երեխային, բայց երբ նա ընկնում է քնած, դուք պետք է տեղափոխեք այն հարմարավետ օրորոց, որտեղ նա հանգիստ եւ ամուր քնում է:
- Երեխային սովորեցնել քնելուն «ծեսերը»: Օրվա քնի ընթացքում ծեսը կարող է հագնվել պիժամա, կարդալ ձեր սիրած գրքույկը կամ երգել երգչուհի, նախքան bedtime- ը ավելացնել լողանալու եւ կերակրելու համար: Նման լույսը, առաջին հայացքից, ծեսերը կարող են օգնել ցանկացած տարիքի երեխայի միաժամանակ քնել:
- Հասկացեք հստակ կանոններ, որտեղ երեխան պետք է քնի: Երեխան երեխա սովորեցնելու համար սովորեցնելը հեշտ չէ, բայց եթե ինչ-որ պատճառով դուք անհարմար եք երեխայի քնած ժամանակ, դուք պետք է համբերատար լինեք: Վիճակագրության համաձայն, երեխաները ավելի լավ են քնում, քան ծնողը
մահճակալներ եւ հաճույքով քնում են: Հետեւաբար, եթե պատրաստ եք նրան հանգիստ քնելու տեղ տալ, ապա դրա հետ ոչ մի վատ բան չկա:
Ցանկացած քնի (օրվա կամ գիշերվա) արդյունքը պետք է լինի ակտիվ զգոնություն: Եթե երեխա մի օրվա քնից հետո լաց է լինում, ապա վերը նշված գրառումներից մի քանիսը չեն համապատասխանում: Օրինակ, երեխան անհանգստացած քնի պատճառով վատ ու երկար քնում է, կամ երազից հետո ինքն իրեն չի հայտնաբերել ծնողի մեջ, բայց իր անկողնում:
Ամեն դեպքում երեխա, որը օրվա ընթացքում մի փոքր քնում է, բայց ակտիվ ու ուրախ է, պետք է ավելի քիչ վախ լինի, քան երեխա, որը քնում է ամբողջ օրը: