Կախվածությունը `մարդու կարեւորագույն մանրամասներից մեկը, որը ուրիշի աչքում է: Բացի այդ, պատշաճ կեցվածքը առողջության եւ ողնաշարի պատշաճ ձեւով ապահովելու երաշխիք է: Ահա թե ինչու բոլոր երկրներում ամենաթեժ ժամանակներից ազնվականներն ու հարուստ մարդիկ հոգ էին տանում իրենց երեխաներին վաղ տարիքից կրելու համար:
Այսօր, խախտումների խնդրին ուշադրություն եւ երեխաների կեցվածքի շտկումը մի փոքր թուլացել է: Բժիշկները դեռեւս պնդում են կեցվածքի նկատմամբ վերահսկողության անհրաժեշտությունը, սակայն ծնողները հազվադեպ համբերատար են, որպեսզի հետեւեն երեխայի կեցվածքի ճշգրտությանը մեթոդաբար եւ համառորեն երկար ժամանակ:
Երեխաների կեցվածքի խախտում. Բուժում
Երեխայի սխալ կեցվածքի հետեւանքները կարող են շատ, շատ լուրջ: Թոքերի ծավալի նվազում, ներքին օրգանների ծագում, սեղմում եւ, որպես հետեւանք, հիվանդության եւ մարմնի բոլոր օրգանների եւ համակարգերի անհամապատասխանություն, հիշողության խանգարում (շրջանառության խանգարման հետեւանքով), մեջքի ցավ, շնչառության պակասը `այս ամենը հնարավոր խնդիրների ամբողջական ցանկ չէ: Այս ամենի կանխարգելումը այնքան էլ դժվար չէ, բավական է ընտրելու երեխաների կեցվածքը շտկելու առկա մեթոդներից մեկը (ի դեպ, այդ բոլոր մեթոդները նույնպես հարմար են մեծահասակների համար).
- հատուկ ուղղիչ կորսետի օգտագործումը : Կանգնի շտկման այս մեթոդը հայտնի է մարդկության համար շատ երկար ժամանակ, հարյուրավոր տարիներ Եվրոպայում, ազնվականները կրում էին կոմպրեսիոն կոստիտներ, որոնք թույլ չեն տալիս քնկոտել, իսկ Ճապոնիայում, որ kimono- ի երիտասարդ տղամարդկանց վրա էին ծածկում մետաղի կամ փայտի ծանր թիթեղները, որոնք ստիպում էին նրանց ետ պահել բոլորովին ուղիղ: Կորսետը կանգնեցնելու համար (երեխա կամ մեծահասակ) ընտրվում է առանձին `հաշվի առնելով անձի հետեւի աճը եւ լայնությունը: Նախքան կորսետ ընտրելը, դիմեք բժշկի, կորսետի օգտագործման օպտիմալ սխեման որոշելու համար (երբ եւ ինչպես հագնել): Երեխայի համար կաշկանդվածի կեցվածքը թույլ չի տալիս երեխային թեքել իր հետեւի եւ աստիճանաբար սովորել նստել եւ հավասար մնալ: Միեւնույն ժամանակ, դա բոլորի համար բացարձակապես անվտանգ է եւ հարմար: (ճիշտ ընտրություն եւ հագեցման սխեմայի համապատասխանություն):
- սպորտով զբաղվելու համար : Սա կեցվածքի շտկման եւ խանգարումների կանխարգելման ամենաարդյունավետ մեթոդն է: Վիրահատության (լորդոզ, կիֆոզ կամ սկոլիոզ) ծանր խնդիրներ ունեցողը խորհուրդ է տալիս խորհրդակցել բժշկի հետ, որոշելու համար, թե որ սպորտաձեւերը հարմար են երեխայի համար եւ որքան հնարավոր է իրականացնել առավելագույն արդյունքի հասնելու համար (ի վերջո, ողնաշարի կորի ճարպակալման բուժման ժամանակ, ավելի շատ մարզաձեւերը միշտ չէ, որ նշանակում են ավելի լավ): Գերազանց ազդեցություն կախված հեծանվային սպորտի, լողի, պարերի, մարմնամարզության, յոգայի վրա:
Երեխաների կրելու համար համալիր վարժանքներ
Երեխաների կեցվածքի պարապմունքները ուղղված են առաջին հերթին հետեւի մկանների ամրապնդմանը եւ մարմնի մկանների ընդհանուր տոնայնության բարձրացմանը: Կատարել մարմնամարզությունը երեխաների կեցվածքի համար, պետք է կանոնավոր լինի, դուք կարող եք այն ընդգրկել առավոտյան զորավարժություններին կամ առանձին, օրինակ, ամեն երեկո կամ դպրոցից հետո:
Մտածեք երեխաների կեցվածքի ուղղման զորավարժությունների օրինակները.
- Սկսած պաշտոնը `ստամոքսի վրա (ծանր մակերեւույթի վրա, օրինակ, մարզասրահ կամ մարզասրահ): Ձեռքեր ուղիղ են, ոտքերը ուղիղ, շունչը ազատ: Այնուհետեւ դուք պետք է միաժամանակ բարձրացնեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը, ներքեւի մեջքին խառնելով, 1-2 վայրկյան մնաք այս դիրքում եւ վերադառնան մեկնարկային դիրքի: Կրկնել 5-15 անգամ (կախված ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից):
- Սկսած պաշտոնը `ետեւում պառկած, զենքերը ազատորեն պառկում են մարմինը, շնչելը կամայական է: Ծնկների վրա թեքված ոտքերը հատակից բարձրանում են, հետեւը ուղիղ է, իսկ իրան չի թեքում: Ոտքերով շարժումները ոտքերի շարժումները դարձնում են հեծանվով վարելիս («ոտնակ»): Այն պետք է արվի 5-10 ռոտացիայի 6-15 հավաքածու:
- Սկսած պաշտոնը `ետեւում պառկած, մարմնի երկայնքով ձեռքերը, շնչելը կամայական է:
Alternatively բարձրացնել հատակին վերեւում ուղիղ ոտքերի, ստորին ետ, իսկ այն չի կարող շեղվել. 10-15 վերելակ յուրաքանչյուր ոտքով: - Սկսած պաշտոնը `ետ կանգնել պատին, շնչել ազատ, ձեռքերը ազատորեն իջեցվել մարմնի երկայնքով: Դանդաղ շաղկապներ պահելով, հետեւի, պարանոցի եւ դագաղի շփումը պատի հետ: Կրկնել 5-10 անգամ:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխայի կեցվածքին, միանգամից հետաձգեք արդեն գոյություն ունեցող խախտումների ուղղումը «հետո»: Հիշեք, որ մանկության ընթացքում կեցվածքը շտկելը ավելի հեշտ է եւ արագ, քան հասուն տարիքում: Որքան շուտ դուք ուշադրություն դարձնեք ձեր երեխայի ողնաշարի վիճակը, ապա երեխայի առողջության հետ կապված ավելի քիչ խնդիրներ կան: