Վախը հիմնական անհանգստությունն է, որն առաջնորդում է մարդուն: Ոմանց համար դա հիանալի մոտիվացիա եւ գործողության կոչ է, իսկ մյուսների համար `իրական պատիժ: Ինչպես սովորել չշփվել: Այսօր այս հարցը շատերի համար շատ կարեւոր է: Նման տեսանելի մանկական եւ անմեղ զգացողությունը լուրջ խնդիր է դառնում, որը կարող է փչացնել իր սեփականատիրոջը: Բայց, ինչպես ցանկացած վախի, բարեբախտաբար, շփոթությունը կատարյալ կարգավորելի է:
Ինչպես դադարեցնել ամաչելու եւ կարմրել:
Սկսելու համար, շփոթությունը ոչ այլ ինչ է, քան սովորական վախը: Վախենալով մարդկանց դուրս գալ, հրապարակային խոսել, բանակցել կամ պարզապես ծանոթանալ: Զայրույթը ոչ միայն փչացնում է սեփականատերերի կյանքը: Այն կարող է ամբողջությամբ փոխել մարդու ճակատագիրը ավելի վատ: Ի վերջո, իրականում շատ քիչ մարդիկ կարող են հաջողության հասնել առանց մրցույթների եւ այլ իրադարձությունների մասնակցելու, վախենալով ծանոթանալու եւ հանգիստ պահելու համար, երբ խոսքը գնում է շահութաբեր գործարքների եւ նույնիսկ կարիերայի մասին:
Այլ հարց է, թե ինչպես պետք է դադարեցնել ամաչկոտությունը: Այս տհաճ զգացողությունը վերածվում է մանկության: Անշուշտ, բոլորը կկարողանան պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես է նա ամաչկոտ, անապահով եւ անպաշտպան մարդ: Բարեբախտաբար, չնայած այս հիվանդության անհատական պատճառներին, այն կարող է ընդհանրապես ընդունվել, ապացուցված եւ արդյունավետ եղանակներով:
Ինչպես դադարեցնել ամաչկոտ ու վախենալ:
Նախքան արժեքավոր ուղեցույց ստանալը, հարկ է նշել, որ դրանք հարմար են մարդկանց տարբեր կատեգորիաների համար: Խտրականություն ունի տարբեր ձեւեր: Օրինակ, մարդիկ, ովքեր բավականին վստահ են կյանքի շատ ոլորտներում, կարող են հարցնել, թե ինչպես պետք է դադարեցնել ամուսնու, ամուսնու, մարմնի, վերջում խաբված լինելը: Վախը կախված է այն բարդույթներից, որոնք ունեն մարդու հոգում: Այնպես որ, խորհուրդներ են իրենց:
- Հաղթահարեք ձեր խայտառակությունը `բարձր ձայնով ընթերցելով: Եվ անկախ նրանից, թե որտեղ եք անում այն, տանը, ընկերների առջեւ, կամ ամբողջովին օտար: Այս սովորությունը կսովորեցնեն ձեզ լսել ձեր ձայնը, դաստիարակել ձեր դրվագը եւ վստահել ձեր ձայնին: Եվ որքան հաճախ եք կարդում հանրային, այնքան քիչ հետք կպահպանվի ձեր վախից:
- Մուտքագրեք աղքատների հետ երկխոսության մեջ: Սա ոչ միայն հիանալի լուծում կլինի, թե ինչպես պետք է խուսափել մարդկանց կողմից, բայց, ի վերջո, ինքնավստահություն կավելացնեն: Հարցրեք օտարներին, թե որքան ժամանակն է, ինչպես հասնել մետրոյում կամ գալ այլ եւ ավելի բարդ ընտրանքներ:
- Շատ գեղեցիկ տիկնայք տխուր են, թե ինչպես պետք է խուսափել նրանց տեսքից: Եվ այս խնդիրը լուծեք հայելու մեջ սթափ տեսքով: Հասկացեք, թե ինչու դուք դադարեցրեք ձեր հայելին ձեր արտացոլումը եւ ինչ պետք է անեք, որպեսզի նորից ուրախացնեք: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ կանանց մեծ մասը հակված է չափազանցել իրենց թերությունները: Երբեմն խնդիրը լուծելու համար բավական է պարզապես սիրել ինքներդ: Սա ներառում է այն հարցի լուծումը, թե ինչպես պետք է դադարեցնել տղամարդկանց ամաչելը եւ ամաչեք ձեր ընկերոջից: Եթե իսկապես թերություններ ունեք, օրինակ, գործչի հետ, ապա մտածեք, որ ինքը ձեզ եւ նման կլինի, դա ճիշտ չէր լինի: Խնամեք ինքներդ ձեզ, սկսեք քայլել ֆիթնեսի մեջ, եւ շրջապատող մարդիկ կփոխեն իրենց միտքը, ինչպես ինքներդ:
- Մի մոռացեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են պնդումները եւ արտացոլումը: Թող շատերը չհավատան իրենց, բայց «Ես վստահ եմ ինքս ինձ», «Ես երբեք չեմ ամաչում որեւէ մեկից» եւ այլն: Ասվում է, որ այդպիսին է
միջոցառումներ դեռեւս աշխատում են: - Գրեք գրքույկը ձեր անձի ուժեղ կողմերը: Գրեք եւ հիշեք, մինչեւ նրանք գերագնահատեն ձեր խայտառակությունը: Հիշեք, որ դուք եզակի անձնավորություն եք, որը, գուցե, ոմանք էլ վախենում են: Ուրեմն ինչու են ամաչում ուրիշների առաջ: Ցույց տվեք բոլորին, թե ինչ եք ընդունակ:
Ընդհանուր առմամբ, զսպման խնդիրը շատ նման է նման հիվանդության, որպես ֆոբիա: Այս վախը տարբեր ձեւեր եւ դրսեւորումներ է պարունակում, այդ թվում, անհեթեթություն: Եվ դուք կարող եք հաղթահարել այն նույն ձեւով: Ապրել բանաձեւով. «Եթե դուք ինչ-որ բան եք վախենում, ապա դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք»: Եվ դուք կտեսնեք, թե ինչպես ամաչկոտությունը եւ նրա ածանցյալները ձեր կյանքն են թողնելու ձեր սեփականը: