Անշուշտ, յուրաքանչյուր մայր խնդիր է առաջացել, երբ երեխան չի ուզում քնել: «Ինչպես երեխային քնել, եւ ինչու երեխան չի քնում»: Այս հարցերը անհանգստացնում են շատ ծնողների: Եթե երեխան լավ չի քնում, նշանակում է, նա հանգիստ չի ստանում, ինչը կարող է հանգեցնել անպատիժ հետեւանքների: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր ծնող ուզում է երեխա երեկոյան հանգիստ քնել: Մենք առաջարկում ենք մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես երեխային սովորեցնել երեկոյան քնել:
Մանկական քունը զգալիորեն տարբերվում է տեւողությունից `կախված երեխայի տարիքից: Դա պայմանավորված է ոչ միայն տարիքից, այլ նաեւ ուտելու ռեժիմից, նյարդային համակարգի կառուցվածքի առանձնահատկություններից եւ երեխայի բարեկեցությունից:
Նորածինների մեջ քնում
Կյանքի առաջին ամիսներին երեխան արթնանում է, երբ ուզում է ուտել: Երեխայի երազանքը կարող է տեւել 10-20 րոպե, եւ կարող է տեւել մինչեւ 6 ժամ: Երեխաներին, որոնք կրծքով կերակրում են, այս ռեժիմը ավելի կարգավորվում է, քան նորածինների համար, ովքեր պատճառաբանված են մոր կրծքից: Ամեն դեպքում, անկախ նրանից, թե որքան երկար է տեւում երեխաների երազանքը, երեխային արթնացնելը արժանի չէ:
Երեխաների գիշերը ավելի լավ քնելու համար, սենյակում պետք է ստեղծվի պատշաճ մթնոլորտ, հեռացնել կենցաղային տեխնիկայի աղմուկը եւ պատուհանները լուսավորել: Նախքան երեխային քնելու, այն պետք է փոքր-ինչ ցնցված լինի ձեր ձեռքերում, իսկ հետո դնում է կաշի: Երեխաները պետք է լինեն ծնողի ննջասենյակում, ապա երեխան կզգա մոր մոտիկությունը եւ հանգիստ քնում:
Երեխայի քնելը կիսամյակում
Երեխան ավելի մեծ է դառնում, այնքան ավելի շարժիչ է նա: Երեխաների մոտ քնի նվազումը նվազում է: Այն վեց ամսվա ընթացքում է, որ երեխայի առաջին անկարողությունը անկողնում հայտնվում է ինքն իրեն: Այս պահին ծնողները սկսում են մտածել. «Ինչպես երեխա սովորեցնել գիշերը քնել»:
Նախեւառաջ պետք է ստեղծեք երեխայի մահճակալի ծեսը: Սա կարող է լողանալ, նախքան քնելու կամ լսելու մանկական երաժշտությունը: Կարեւոր է, որ երեխան աստիճանաբար ստանում է այն փաստը, որ այս ընթացակարգից հետո երազը հետեւում է:
Մեկ տարի անց քնում
Երեխայի մոտ մեկ տարի անց, քնի ռեժիմը զգալիորեն փոխվում է: Շատ դեպքերում երեխա օրվա ընթացքում 3 անգամ քնում է `գիշերը 11-12 ժամ եւ օրական 1,5 ժամ: Այս տարիքում երեխան ավելի ակտիվանում է, եւ որոշակի դեպքերում քնելու համար կարգը շատ ժամանակ է պահանջում:
Այս տարիքի երեխաները ավելի լավ են ընկնում մայր երգում: Ամեն օր ամեն ինչ լավ է երգելու նույն երգը: Բացի այդ, երեխան պետք է աշխատի ռեժիմի եւ ստիպի նրան խստորեն միաժամանակ ներթափանցել: Շատ կարեւոր է դիտել հանգիստ մթնոլորտը սենյակում. Հեռուստացույցը անջատելուց մեկ ժամ առաջ եւ ակտիվ խաղերից տեղափոխել ավելի հանգիստ: Առաջին կես ժամը երեխա քնում է շատ զգայուն, ուստի կարեւոր է հետեւել լռությանը այս պահին, որպեսզի չխուսափեն նրան:
Երկու տարվա ընթացքում երեխայի քնելը
Երկու տարեկանում երեխաները սկսում են ակտիվորեն բողոքել օրվա ընթացքում քնի դեմ: Նախքան օրվա ընթացքում երեխային քնելը, նա պետք է կարդա գիրքը, պառկիր նրա հետ: Եթե երեխայի համար քնելը օրվա ընթացքում արցունքներ է առաջացնում, ապա ավելի լավ է չհավաքել «Ինչու չի երեխա քնում» հարցի պատասխանը, սակայն չկորցնել օրվա քունը եւ վնասել երեխային: Երեկոյան երեկոյան երեխային ավելի լավ է երեկոյան ժամը 2 ժամ առաջ դնել, իսկ ընթրիքից հետո պարզապես հանգստանալ, հանգիստ խաղ խաղալ, կամ գիրք կարդալ:
Երեք երեխայի երազը երեք տարի
Եթե երեխա երեք տարի անց մանկապարտեզ է գնում, ապա, որպես կանոն, նա ցերեկային քնի հետ խնդիրներ չունի: Եթե գիշերային քնի հետ կապված խնդիր կա, ապա անհրաժեշտ է փոխել երեխայի վերաբերմունքը քնելը `նրան գիշերը քնելու, որպես աննախադեպ կարեւորություն: Մենք առաջարկում ենք մի քանի առաջարկներ, թե ինչ անել, եթե երեխան չի քնում:
- եթե երեխա մութից վախենում է, միշտ գիշերային լույսը թողնում է իր սենյակում:
- եթե այն քնելու ժամանակ է, եւ երեխան չի պատրաստվում քնել, «դարձրեք ձեր սիրած խաղալիքները»:
- Մի վիճեք երեխայի հետ, նախքան մահանալը, երկար ժամանակ չի կարող քնել:
Կան հոգեբաններից տարբեր գրքեր եւ խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է համոզվել, որ երեխան ավելի լավ է քնում (օրինակ, «100 երեխա երեխա քնելու» գիրքը): Ամենակարեւորն այն է, որ երեխան պետք է զգա պաշտպանված եւ մշտապես զգա իր մոր մոտիկությունը, նույնիսկ եթե նա քնած է մեկ այլ սենյակում: