Եղեք այնպես, ինչպես դա կարող է, մի հիվանդություն չլինեք, երբ հղիությունը օգնում է բավականին պարզ առաջարկություններով: Եթե դուք ամեն օր հետեւում եք նրանց, դառնում եք մի տեսակ ծիսակատարություն, ապա օգուտը զգալի կլինի նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ծնվում է երեխա: Ի վերջո, առողջ ապրելակերպի առաջնորդող մայրը ժառանգության համար արժանի օրինակ է:
Հղի կնոջ առաջարկությունները, թե ինչպես ցուրտ սեզոնի ժամանակ հիվանդանալը
Հենց առաջին օրվանից, երբ ապագա մայրը պարզում է, թե ինչ է սպասում երեխային, դուք պետք է սկսեք փոխել ձեր ապրելակերպը: Հատկապես կարեւոր է սնկերի սեզոնը: Այն պետք է լինի.
- ձեռնպահ մնալ բազմամարդ վայրերում, որքան հնարավոր է ավելի քիչ օգտագործել հասարակական տրանսպորտը.
- հետեւել հիգիենայի եւ ձեռքերը հաճախ լվանալ, հատկապես քայլելուց կամ խորհրդակցելուց հետո.
- Մի մոռացեք պաշտպանական բռնակներ, որոնք կանխում են վիրուսների տարածումը.
- առավելագույն ծախսային ժամանակը մաքուր օդում;
- ուտել միայն օգտակար սննդամթերք, շատ ֆերմենտացված կաթնամթերքի հետ;
- ամենօրյա խոնավ մաքրություն իրականացնել, այն բարձրացնելով ծայրաստիճան անհրաժեշտի աստիճանին.
- խուսափել հիվանդների հետ հաղորդակցությունից.
- հրաժարվել վատ սովորություններից (ծխելը, վնասակար արտադրանքի օգտագործումը).
- օգտագործել վիտամինային հավելումներ;
- ուշադրություն դարձնել ավանդական բժշկության միջոցներին, բարձրացնելով անձեռնմխելիությունը (շագիկների, վարսակի ներարկում, գինու սպիրտ, արմատի արմատ);
- Կատարեք յոգա կամ մարմնամարզություն հղի կանանց համար:
Ինչպես գիտեք, գրիպով հիվանդ չեք, կամ SARS հղին օգնում է դրական վերաբերմունք: Այսպիսով, շրջակա միջավայրում շատ դրական հույզեր ու բարեկամ մարդիկ են տանում, որպեսզի ապագա մայրիկի համար երեխային տանելու ժամանակը անլուրջ էր: