Ամռանը լավ ժամանակ է կորցնում քաշը: Ջերմությունը նվազեցնում է ախորժակը, ուստի մարմինը պահանջում է ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Բանջարեղենը եւ պտուղները օգնում են հագեցնել մարմինը եւ փոքր քանակությամբ կալորիաներ:
Քաշի կորստի գերազանց օգնականը ձմերուկն է: Այս պտուղը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր եւ հեղուկի ամռանը մարմնի համար հսկայական քանակություն:
Ձմերուկի օգուտը եւ վնասը քաշի կորստի համար
Ձմերուկի օգտագործումը քաշի կորստի համար ճանաչում է բոլոր դիետիկները: Կան ձմերուկի վրա հիմնված տարբեր դիետաներ, սակայն դրանք բոլորն էլ միավորվում են օրական առնվազն 1,5 կգ ձմերուկի զանգվածի սպառման համար:
Երբեմն կանայք կասկածում են, թե արդյոք ձմերուկը օգտակար է քաշը կորցնելիս: Նման հարցերը պայմանավորված են նրանով, որ ձմերուկը բավականին քաղցր պտուղ է: Այնուամենայնիվ, ձմերուկի ջերմության պարունակությունը կազմում է 100 գ-ի համար ընդամենը 30 միավոր: Այսպիսով, մեկ ու կես կիլոգրամ սոսինձը մարմնին բերում է ընդամենը 450 կկալ:
Արդյոք ձմերուկը օգնում է նիհարել, կարելի է հասկանալ իր հատկություններից.
- Ձմերուկը ունի ուժեղ դիաբետիկ ազդեցություն, օգնում է հեռացնել հեղուկի հեղուկը, եւ նրա մարմինը կարող է լինել ավելի քան երկու լիտր:
- Ձմերուկը լրացնում է ստամոքսի, քաղցած քաղցը, բերելով նվազագույն քանակությամբ կալորիաներ .
- Ձմերուկը պարունակում է կարեւոր նյութեր մարմնի համար, որն օգնում է մարմինին ավելի հեշտությամբ հանդուրժել դիետիկ օրերը:
Ձմերուկի հատկությունները, դրա օգուտները եւ վնասները ուսումնասիրելը պետք է հիշել, որ այդ պտուղը բոլորի համար օգտակար չէ: Այն չպետք է օգտագործվի նման խնդիրներ ունեցող մարդկանց կողմից.
- երիկամների հիվանդություններ, քանի որ նրանք չեն կարողանում հաղթահարել մեծ քանակությամբ հեղուկի, ինչը հանգեցնում է ներքին եւ արտաքին հոդի,
- Ուոլիտիասիս, հատկապես, եթե քարերը գերազանցում են 4 մմ-ը.
- որովայնի խանգարումը, քանի որ ձմերուկը միայն կավելացնի կաթված եւ հանգեցնում է ջրազրկմանը:
Բացի այդ, հարկ է նշել, որ առաջին ձմերուկները կարող են հագեցած լինել նիտրատներով, թունավորելով մարմնին: Հետեւաբար, այս մրգի հետ քաշը միայն այն դեպքում, երբ սկսվում է ձմերուկի իրական սեզոնը: