«Ինչ կլիներ կերակրել նիհարելու համար»: Շատերի համար հարցն ամենեւին էլ ծիծաղելի չէ: Նույնիսկ նրանք, ովքեր երբեմն ծայրահեղ ծանրությունից տառապում են, մի քանի կիլոգրամ հավաքում են, փորձում են արագ ազատվել, առանց վնասելու մարմնին: Nutritionists խորհուրդ են տալիս կորցնել քաշը ուշադրություն դարձնել բուսական սննդի. Բանջարեղեն եւ պտուղներ, որոնք այրվածքային ճարպը `առաջին եւ չպարզված եւ վնասակար կիլոգրամների դեմ պայքարի գործիք են: Բայց նույնիսկ նրանք պետք է սպառված լինեն չափավոր վիճակում: Ինչպես գիտեք, դուք կարող եք վերականգնել վարունգներից, որոնք պարունակում են հիմնականում ջուր, եթե դուք ուտում եք դրանք կիլոգրամներով:
Որ մրգերն ու բանջարեղենը լավ յուղ են վառել:
Պետք է հիշել, որ ամեն բուսական ապրանքը չի օգնում նիհարել: Բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք այրվածքային ճարպը պարունակում են մի քանի ածխաջրածին միացություններ, սակայն դրանք հարուստ են վիտամիններով, ակտիվ տարրերով եւ մանրաթելերով : Նրանք ակտիվացնում են նյութափոխանակության գործընթացները եւ օգնում են ավելի արդյունավետորեն կոտրել մարմնի յուղային կուտակումները: Նման սննդի մարսման վրա ավելի շատ էներգիա է ծախսվում, քան այն արդյունահանվում է, եւ ավելցուկային կալորիաները չեն մտնում մարմինը:
Որ պտուղները այրում են ճարպը:
Սա գրեթե բոլոր վիտամիններ պարունակող պտուղները, սակայն դրանց մեջ ճանաչված առաջնորդները գրեյպֆրուտներ են, արքայախնձորներ, կիվիներ: Դրանք պարունակում են հատուկ ակտիվ նյութեր, որոնք օգնում են նիհարել `flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants եւ այլն: Մրգեր, որոնք այրվում են ճարպերը, խորտիկների համար մեծ են, քնկոտության զգացումը:
Բանջարեղենը, որը այրվում է ճարպերը, նախեւառաջ նեխուր, կաղամբ, վարունգ, գինդեր արմատ ունեն: Նրանք պարունակում են նվազագույն կալորիաներ եւ առավելագույն օգտակար միկրոէլեմենտներ: Դրանք պարբերաբար ուտելով, կարող եք օպտիմալացնել մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները, հեռացնել հեղուկը, մաքրել աղիները տոքսիններից, բարելավել ամբողջ մարսողական համակարգի կատարումը որպես ամբողջություն: