Ինչպես վերականգնել նյարդային համակարգը:

Այսօրվա աշխարհում, իր խելացի տեմպերով, քիչ մարդիկ կարող են պարունակել «առողջ նյարդեր»:

Մարդու նյարդային համակարգը բաժանված է կենտրոնական (գլուխ եւ ողնաշարի լար), ծայրամասային (այլ նյարդերի վերջավորության) եւ վեգետատիվ (ներքին օրգանների աշխատանքի համար պատասխանատու բաժին): Սովորաբար սթրեսային գործոններն ակնհայտորեն ազդում են ուղեղի վրա, այլեւ տառապում են նաեւ այլ տարածաշրջաններ ոչ այնքան ակնհայտ.

Նյարդային համակարգի վերականգնում

Առաջին հերթին մենք կքննարկենք ընդհանուր առաջարկները, որոնք կնպաստեն նյարդային համակարգի ամրապնդմանը եւ նպաստում դրա վերականգնմանը:

1. Պարտադիր պայմաններից մեկը առողջ առողջ քունը է: Քնի քնի բացակայությունը այն գործոններից է, որն ամենից շատ բացասաբար է ազդում մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա: Փորձեք օրական քնել առնվազն 6 ժամ: Մահճակալը պետք է լինի հարմարավետ, իսկ քնած սենյակը `հանգիստ: Եթե ​​«դասակի» եւ քնի վրա նյարդերը դժվար է, ապա ավելի լավ է խմել բուսական թեյը հանգստացնող խմել եւ հնարավորինս խուսափել քնած դեղահատերից, քանի որ այն կարող է դառնալ կախարդական:
2. Նյարդային համակարգի վիտամինների եւ հանքանյութերի նորմալ գործելու համար շատ կարեւոր է: Նախեւառաջ, դա վերաբերում է խմբի Բ կալցիումին եւ վիտամիններին: Մինչ օրս ցանկացած դեղատուն կարող է ձեռք բերել բազմաուտիտամինային համալիր, այդպիսի միջոցը անվնաս է, բայց դա կարող է օգնել զգալիորեն բարելավել վիճակը:
3. Խուսափեք սթրեսից: Այս խորհուրդը հեշտ չէ հետեւել, բայց սթրեսային գործոնները հանգեցնում են նյարդային խանգարումների զգալի մասը: Եթե ​​դուք ունեք քնի խանգարումներ, ավելորդ նյարդայնություն կամ հակառակը, անտարբերություն, ռեակցիայի արագության նվազում, ապա նյարդային համակարգը շտապ պետք է հանգստանա: Նույնիսկ եթե երկարատեւ արձակուրդ վերցնելու հնարավորություն չկա, փորձեք գոնե մի քանի օր անցկացնել եւ դրանք անցկացնել խաղաղ եւ հանգիստ: ակտիվ գործունեություն, սթրես պահանջող գործեր, հնարավորության դեպքում, բացառում են հեռուստացույց դիտելը եւ համակարգիչը օգտագործելը:

Նյարդային համակարգի վերականգնման նախապատրաստական ​​աշխատանքները

1. Վիտամինային համալիրներ եւ պատրաստուկներ կալցիումի, երկաթի եւ սելենիայի հետ:
2. Լեզիտին: Նյարդային համակարգի նորմալ գործելու համար անհրաժեշտ ֆոսֆոլիպիդ պարունակող սննդային հավելում:
3. Ֆիտոմեդիկացիա: Գինսենժի, aralia, zamanichi, մագնոլիա խաղողի, leuzei, elutherherococcus քաղվածքի նրբերանգները: Ցանկացած ապրանքներից որեւէ մեկը կարող է ընկնելուց առաջ օրական 20-30 կաթիլ, 2-3 անգամ: Բացի այդ, դեղաբույսերի վրա հիմնված հանգստացնող նախապատրաստությունները կարող են օգտակար լինել. Valerian, pony tincture, motherwort:
4. Sedatives եւ antidepressants. Այս դեղորայքի հետ ինքնուրույն բուժում չի առաջարկվում, դրանք կարող են ընդունվել միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով:

Ժողովրդական դեղամիջոցներ

1. Մի բաժակ տաք կաթով մեղրով, գիշերը վերցված, կօգնի հանգստանալ եւ հանգստանալ անքնությունից:
2. Շատ արդյունավետ հանգստացնող բաղնիք, պատրաստված է թփերի տերեւների վերամշակման հավելմամբ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակները կամ սոճին ասեղները:
3. Հանգստացնող հավաքածու: Խառնել 2 ճաշի գդալ խոտաբույսի motherwort եւ 1 ճաշի գդալ conops of փեթակ եւ ավագ ծաղիկներ. Հավաքածուի ճաշի գդալ լցնել մի բաժակ եռացող ջրով եւ պնդել, որ ջերմոցում: Ինֆուզիոն խմելու համար օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է երեք դոզաներ:

Պետք է նշել, որ այս բոլոր հանձնարարականները վերաբերում են այն դեպքերին, երբ նյարդային համակարգը «ցնցված է» ցնցումների կամ սթրեսի հետեւանքով, սակայն չի համապատասխանում լուրջ հիվանդությունների (տրավմատիկ, վարակիչ եւ այլն), որոնք պահանջում են բժշկական միջամտություն: