Քաշի կորստի ժամանակ շատ կարեւոր է, որպեսզի մարմինը ապահովի բավարար սպիտակուցը, եւ հավի ձվի դեղնավունը հենց այս հարցում կատարյալ է: Կենդանական ծագման այս արժեքավոր արտադրանքի մեջ կենտրոնացված է վիտամինների, հանքանյութերի եւ այլ սննդանյութերի զանգվածը, սակայն չկան ածխաջրեր, որոնց շնորհիվ կշիռը սահմանվում է: Ինչպես խուսափել քաշի կորստի համար, այս հոդվածում:
Ինչպես օգտագործել ձվի կշիռը քաշի կորստի համար:
Նախեւառաջ խորհուրդ չի տրվում նստել մոնո-դիետայի վրա, այսինքն, ուտել միայն մեկ ձվի ձվի դեղնուց: Թեեւ նրանք կարողանում են մարմնին տալ գրեթե բոլոր այն նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են դրա համար, դրանք պարունակում են խոլեստերին, ինչը մեծացնում է սրտի եւ անոթային հիվանդությունների վտանգը: Բացի այդ, երիկամները դժվար է պայքարել մարմինից մաքուր սպիտակուցի արտազատման հետ, այնպես որ դրանք պետք է բեռնված լինեն զգուշությամբ, հատկապես նրանց համար, ովքեր տառապում են այս մարմնի տարբեր հիվանդություններից:
Այնուամենայնիվ, նրանց կենսատինի առկայությունը `վիտամին, որը կարգավորում է լյարդի ճարպերի գործընթացը կարգավորողը, ավելորդ քաշի դեմ պայքարի ժամանակ ձկաները իդեալական սնունդ է դարձնում, հիմնականում այն է, իմանալ, թե ինչն է դրանք համատեղել: Խմելու հումքի դեղնավուն քաշի կորուստը լավագույն լուծումը չէ, քանի որ կա սաղմոնելլով վարակման վտանգ: Մրգերի տապակած ապրանքի հետ միասին ճարպեր եւ կարկինոգեններ կստանան, ուստի լավագույնը եփելու ձվերը: Կաթնաշոռի շատ քաղցկեղի բաղադրատոմսեր կան, սակայն ամենալավ տարբերակը ցիտրուսային մրգերի հետ միասին նախաճաշի համար մի քանի ճանապարհ է բերում, իսկ մի օրվա մենյուի մնացած մասը կազմված է այնպիսի արտադրանքներից, ինչպիսիք են նիհար մսի, մրգերի եւ բանջարեղենի, ցածր ճարպային կաթնամթերքի եւ հացահատիկային նյութեր:
Շատ կարեւոր է խմել շատ հեղուկ - հանքային ոչ գազավորված ջուր, բուսական թեյեր, մրգային խմիչքներ եւ կոմպոտներ: Ալյուրը, քաղցր եւ ճարպը, ալկոհոլը ամբողջությամբ բացառվում է դիետայից: Խոհարարական սնունդ պատրաստիր, այլ ոչ թե կիսաֆաբրիկատների եւ վակուումային փաթեթավորման արտադրանք գնելուց: