Ալկոհոլային խմիչքները շատ բարձր են կալորիաներով: Բայց նրանց էներգետիկ արժեքը նույնը չէ: Դիետայի ընթացքում թույլատրված ալկոհոլի հարցին անցնելուց առաջ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես է ազդում քաղցկեղի կորուստը: Կա կարծիք, որ թեժ խմիչքները կարող են արագորեն բավարարել սովի զգացումը, ուստի դրանք պետք է օգտագործվեն քաշի կորստի տարբեր մեթոդներով: Այնուամենայնիվ, այս հայտարարությունը հիմնավորված չէ: Նման խմիչքների էներգետիկ արժեքը շատ բարձր է, ուստի նույնիսկ մի փոքր ալկոհոլը հեշտությամբ կարող է ծածկել օրգանիզմի օրվա ընդունումը կալորիաներում:
Այո, եւ թունավոր վիճակում, մարդը կորցնում է իր գործողությունները հաշվի առնելու ունակությունը, որի արդյունքում նա կարող է կորցնել վերահսկողությունը եւ ավելի ուտել, քան ենթադրվում է: Ոչ մեկը, ոչ էլ մյուս գործոնը դրական ազդեցություն չեն ունենա քաշի կորցնելու որոշման վրա: Վերոհիշյալի հիման վրա կարելի է եզրակացնել, որ ալկոհոլը բացասաբար է անդրադառնում ինչպես քաշի կորստի, այնպես էլ քաշի կորստի վրա: Բայց ինչ պետք է անեք, եթե դուք դեռ ուզում եք խմել, կամ կան տոներ առաջ, որը դուք չեք կարող անել առանց ալկոհոլի: Այս դեպքում դուք կարող եք հեռանալ կանոններից եւ թույլ տալ ձեզ հանգստանալ մի բաժակ ետեւում տաք խմիչքով: Միայն այս դեպքում կարեւոր է հաշվի առնել ալկոհոլի պարունակությամբ կալորիաների քանակը:
Ինչ ալկոհոլը կարող եք խմել, կորցնելով քաշը:
Ալկոհոլային խմիչք ընտրելու ժամանակ պետք է նախապատվություն տրվի այն էներգետիկ էներգիայի նվազագույն արժեքին: Դրանք ներառում են չոր սպիտակ գինի : 100 մլ: այն պարունակում է մոտ 65 կկալ: Մենք պարզելու ենք, թե ալկոհոլը կարող է կորցնել քաշը:
- բնական շամպայն առանց շաքարի (պարունակում է մոտ 50 կկալ, մեկ հարյուր միլիոն):
- կարմիր չոր գինիներ;
- թեթեւ գարեջուր (մոտ 30 կկալ):
Բայց ուժեղ ալկոհոլը եւ քաշը կորուստը անհամատեղելի են, ուստի ավելի լավ է տալ այն: Անհրաժեշտ է լիովին վերացնել օղի, կոնյակ, ռոմ, վիսկի, լիկյորներ եւ գին: