Մեր մարմինը 75% ջուր է: Ուշադրություն դարձրեք `ոչ երշիկից, հացից, ռուլետներից, սուրճից կամ քաղցրավեններից, որոնք մեզանից շատերն օգտագործում են ավելի հաճախ, քան ջուրը: Այժմ փորձենք անցկացնել, ջուր լցնել ջեռոցում, թողնել այն մեկ շաբաթ: Արդյոք ջուրը տարբերվում է մեկ շաբաթ առաջ լցվելուց: Նմանապես, մեր մարմնի ջուրը ժամանակի ընթացքում «փչացնում» է. Այն դառնում է ցեխոտ, դառնում է «անփորձ», ի վերջո գոլորշիանում է: Այն պետք է փոխարինվի ամեն օր, եւ մասնավորապես, ջուրը պետք է խմել, կորցնել քաշը:
Ինչու են քաշը կորցնում ջրից:
Այժմ մենք կփորձենք ձեզ ներկայացնել թեզը, որն ասում է, որ եթե դուք կարողանաք խմել ջուր, կարող եք կորցնել քաշը: Որպեսզի դա անել, պարզապես նշեք մարմնի ջրի գործառույթները.
- «Ցնցուղ» - ջուրը լվանում է բոլոր բջիջները եւ հյուսվածքները, դրանք քայքայելու արտադրանքից հեռացնելով,
- ջուրը խոնավացնում է մաշկը, դարձնում է հոդերը եւ կապերը ավելի ճկուն եւ բջջային:
- ջուրը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը;
- ջուրը խթանում է սովի զգացումը, քանի որ մենք հաճախ սով եւ ծարավ ենք շփոթում,
- այն արժե խմել ավելի շատ ջուր նիհարելու համար, քանի որ ջուրը սնուցող նյութեր է բերում բոլոր բջիջներին, եթե չես կարողանում ուտել ու ավելի քիչ հագեցնել:
- խմելու ջուրը բարելավում է մարսողությունը, քանի որ չոր, ջրազրկված արտերը շատ դժվար են դուրս գալ աղիքներից.
- երբ էներգիան լուծվում է եւ ջուրը ձեւավորվում է (1, 1 գ ճարպը `1 գ ջուր), այս« ճարպային »ջուրը պետք է հեռացվի, որը խթանում է խմելու ջրով:
Ինչպես եւ երբ խմել ջուրը:
Հիմա, որ ջրի օգուտներն ու անհրաժեշտությունը ակնհայտ են, եկեք խոսենք, թե ինչպես խմել ջրի խմելու քաշը: Սկսենք սկզբից, այսինքն `առավոտյան:
Սկսեք ձեր առավոտը մի բաժակ մաքուր ջրի հետ, սկսում է նյութափոխանակությունը , արթնացնում է մարսողական համակարգի եւ նախապատրաստում հետագա նախաճաշը: Սննդամթերքը ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է մարսվի ավելի լավը, եթե առավոտյան խմեք ընդամենը 1 բաժակ ջուր:
Խմիչքների հետագա խմիչք `20 րոպե առաջ ուտելուց եւ 1.5 ժամ հետո ուտելուց հետո: Ի դեպ, Ֆրանսիայում որեւէ կատեգորիայի ռեստորանների մեջ կա սեղանի վրա նստելու շատ լավ սովորություն (պատվիրում եք, թե ոչ), լիտր ջուր ջուր: Երբ ռեստորան եք գալիս, կարծես թե չեք ուզում խմել, բայց երբ ջուրը սեղանի վրա է ընկնում, դուք անպայման սպասում եք ուտելու եւ գրեթե ամբողջությամբ խմեք: Նշում. Ֆրանսիացիները ձեզ չեն գանձում ջրի համար:
Այս ֆրանսիական ուրվագիծը մեզ պետք է առաջնորդի հետեւյալ գաղափարը `խմելու ջրի սովորություն ստանալու համար ջուրը պետք է շրջապատի ձեզ ամենուր: Թող աշխատասեղանին միշտ լինի ջուր լցված ապակի, մեքենայի մեջ եւ ձեռքի պայուսակում մի փոքր շիշ: Հակառակ դեպքում, դուք չեք հետեւի նոր սովորությանը:
Եվ վերջին կարեւոր կետը: Ինչպիսի ջուր խմել, որպեսզի կորցնեն քաշը, կարեւոր է, որ ջուրն է, եւ եթե դուք գոհ եք, թե գոհ եք, թե տասներորդը: Մի մոռացեք, թե թեյ, սուրճ , սոդա, հյութեր ջուր չեն: Ջուրը մեզ համար ամենամոտն է միայն այնպիսի հեղուկ, որը ֆիզիոլոգիական պատճառներով համարվում է ոչ գազավորված եւ առանց հավելումների: