Այսօր, երբ ավելորդ քաշի խնդիրը հատկապես սուր է, կարեւոր է հասկանալ, որ մարդիկ ստեղծում են այդ դժվարությունները: Եթե հասկանում ես, ոչ ոք մեզ չի ստիպում մեզ սնունդ ուտել կամ ուտել: Եվ եթե հասկանում եք ավելորդ քաշի ծագման պատճառները, ապա կհասկանաք, որ ժամանակն է պատասխանատվություն ստանձնել:
Ավելորդ քաշ: պատճառները
Շատերը հավատում են, որ ավելորդ քաշը ժառանգական է: Եվ բոլորը ոչինչ չեն լինելու, բայց դա հազվադեպ է, որ նույնական երկվորյակներ տարբեր քաշային կարգեր ունեն: Սա ենթադրում է, որ մարդիկ ունեն միայն ավելցուկային քաշի միտում, սակայն քաշը չի փոխանցվում որպես ժառանգական ծրագիր:
Շատերը պնդում են, որ խնդիրը գտնվում է նյութափոխանակության մեջ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չունեք hypothyroidism եւ նմանատիպ հիվանդություններ, ապա ձեր դեպքում նյութափոխանակությունը ոչ մի կապ չունի դրա հետ: Կան դեպքեր, երբ եւ երբ հիպոթիրոիզմով կանայք վարում են քաշը նորմայում:
Մեկ այլ պատճառ էլ `նստակյաց կենսակերպ: Նա ձգտում է համաձայնվել նրա հետ, բայց իրականում կա ճշմարտություն, սնունդը, որը գալիս է սննդի հետ, չեն ծախսվում կենսական գործառույթների վրա, ուստի նրանք ապակու վրա կուտակում են ճարպի շերտով:
Առանցքային քաշի հիմնական պատճառը ճիշտ է ուտելու սովորույթները: Դուք ուտում եք առանց քաղցրեղեն: Ձեր դիետայում շատ ալյուր ունեք: Ձեզ դուր է տապակած կարկանդակներ, կարտոֆիլ ֆրի եւ այլ «ճարպ»: Անօրինաբար ուտելու սովորությունը հաճախ փոխանցվում է ծնողներից, որոնք առաջացնում են ճարպային մարդկանց ամբողջ սերունդ:
Ավելորդ քաշի վտանգը
Գաղտնիք չէ, որ ավելորդ քաշի հիմնական վնասը սրտի, արյան անոթների եւ ներքին օրգանների գիրության սարսափելի լարվածությունն է, ինչը նրանց աշխատանքն ավելի բարդ է դարձնում: Կարեւոր է խոսել ավելցուկային քաշի հոգեբանական խնդիրների մասին ` ցածր ինքնակառավարման հարգանք , ինքնաբավություն, մեկուսացում:
Այս ամենի հետ կապված միակ ձեւը պատասխանատվություն է վերցնելու եւ մեկ անգամ եւ բոլորի համար անցնել ճիշտ սնունդը, որը բուժելու է թե մարմինը, թե հոգին: