Կան դեպքեր, երբ անհրաժեշտ է կարճ ժամանակում ավելցուկային քաշից ազատվել, օրինակ `հանգստանալու կամ պատասխանատու գործողություն առաջ: Ահա թե ինչու թեման արդիական է, կարող եք նիհարել մեկ շաբաթում, որպեսզի վնաս չտաք մարմնին եւ լավ արդյունքներ ստանաք: Կան հիմնական դիետիկ կանոնները, որոնք թույլ են տալիս Ձեզ սկսել քաշի կորուստը, առանց վնասելու առողջությանը:
Մի շաբաթվա ընթացքում հնարավոր է նիհարել:
Այսօր դուք կարող եք գտնել հսկայական ծայրահեղ դիետներ, որոնք պարունակում են սննդամթերքի մասնակի կամ ամբողջական հրաժարում: Շատերը շահագրգռված են, թե որքան կարող եք նիհարել, եթե մեկ շաբաթով սոված եք: Այս ժամանակահատվածում կարող է անցնել երեքից հինգ կիլոգրամ, սակայն դա առաջացնում է առողջական խնդիրներ, օրինակ, վատթարացման նյութափոխանակությունը, մարսողականությունը, թուլությունը եւ այլն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը դադարում է ստանալ անհրաժեշտ վիտամիններ , հանքանյութեր եւ այլ նյութեր: Բացի այդ, երբ մարդը կրկին ուտում է, կիլոգրամները վերադարձվում են եւ սովորաբար կրկնապատկված քանակությամբ:
Լավ է, որ նախապատվությունը տրվի պատշաճ սննդին, պարզելով, թե ինչ պետք է ուտեք մեկ շաբաթում նիհարելու համար: Այս ընթացքում դուք կարող եք գցել առնվազն մեկ կիլոգրամ, քանի որ ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից: Բացի այդ, արդյունքը կարող է մեծացնել, եթե դուք խաղում եք սպորտով: Կան մի քանի կանոններ, որոնք պետք է դիտարկել մեկ շաբաթվա մենյու ձեւավորելու ժամանակ.
- Տվեք քաղցր, ճարպ, թխած, ապխտած եւ այլ անառողջ մթերքները:
- Սկսեք ձեր առավոտ մի բաժակ ջուրով, որը կսկսի նյութափոխանակությունը : Առաջարկվում է խմել ջուրը եւ ճաշից առաջ կես ժամ առաջ:
- Առանձին բաժին կերակուրներ տալ: Լավ օր է հինգ անգամ ուտելու, եւ մասերը պետք է լինեն փոքր: Նախաճաշը ամենակարեւոր կերակուրն է:
- Խոհարարական կերակուրներ պատրաստել, խառնել, խաշել կամ խառնել: