Զորավարժությունները քաշի կորստի համար

Այսօր զորավարժությունները նախատեսված են մարմնի ցանկացած մասի եւ նույնիսկ դեմքի համար: Այնուամենայնիվ, քանի որ հեշտ է գուշակել, լիարժեք դեմքը յուրահատուկ է նրանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն ավելցուկային քաշի հետ, ինչը նշանակում է, որ զորավարժությունների միջոցով անհնար է լուծել այս խնդիրը: Քաշի կորստի ինչ ընթացակարգեր արդյունավետ են:

«Դիետան քաշի դեմքը կորցնելու համար» եւ այլ գերարագ գործիքներ

Համացանցը դիտելիս կարող եք հեշտությամբ գտնել սննդակարգը քաշի կորստի, սննդակարգի քաշի կորստի եւ դիետայի համար, ձեր ձեռքերը նիհարելու համար: Ընդհանուր առմամբ, դիետան մարմնի ցանկացած մասի համար: Եվ սա, չնայած այն բանին, որ գիտնականները վաղուց արդեն հաստատել են. Տեղական ճարպը այրելը հնարավոր չէ: Դուք չեք կարող կորցնել քաշը միայն ստամոքսի մեջ կամ միայն դեմքին, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք կարող եք ավելի լավ հասնել միայն կրծքավանդակի կամ հորթերի մեջ: Մարմնի ճարպի տարածման գործընթացը գենետիկորեն ձեւակերպված է, եւ դուք չեք կարող փոխել այն, ինչպես նաեւ ազդել որոշակի տարածքներում ճարպի վերացման վրա: Իրականում, մարմնի կոնկրետ հատվածների համար բոլոր դիետաները պարզապես նույն ցածր կալորիականությամբ դիետայի տարբեր տարբերակներն են, որոնք նախատեսված են նրանց համար, ովքեր պարզապես չեն ուզում հասկանալ, թե ինչ է կատարվում իր մարմնում:

Նմանատիպ հնարք է մարմնամարզության համար քաշի կորստի համար: Իրականում կան գերազանց զորավարժություններ, որոնք կարող են ազդել դեմքի մկանների վրա եւ տալ այն հստակ ուրվագիծ: Բայց նրանք չեն հանգեցնում այն ​​ճարպի անհետացմանը, այսինքն, քաշի կորուստը:

Ձեզ այս պարզ ճշմարտությունը կհաստատվի ցանկացած մարդու կողմից, ով փորձել է ճարպը սթրեսից հեռացնել մամուլում վարժությունների միջոցով: Երկար մասնագիտությունների արդյունքում ամուր մկանային կորսետը մշտապես ձեւավորվում է, բայց դա չի երեւում ճարպի շերտի տակ, որը չի հեռանում նման զորավարժություններից: Մասնագիտական ​​bodybuilders- ը ունի հատուկ հասկացություն `« չորացում »: Դա սննդակարգ է սպիտակուցային սննդի ժամանակ, որի ընթացքում անձը կորցնում է ճարպային շերտը, ինչու մկանները գեղեցիկ են հայտնվում մարմնի վրա: Ահա թե ինչու իրական դեմքի արագ քաշի համար զորավարժությունները գոյություն չունեն, քանի որ զորավարժությունները ազդում են մկանների վրա, այլ ոչ թե ճարպային մածուցիկների վրա:

Նմանապես, քաշի կորուստի համար դեմքի համար մերսումը: Նա միայն կարող է կատարել կոնտուրի ավելի հստակ, արյուն բերելու, ազդանշան տալու, բայց ճարպի դեմ այն ​​անօգուտ է: Հետեւաբար, եթե դուք ունեք կծու այտեր կամ կրկնակի կզակ, դուք պետք է զբաղվել ընդհանուր փոփոխության դիետայի եւ վարժանք, եւ մեղադրանքը կորցնելու դեմքը դեմքը պարզապես խստացնում է մաշկը եւ ազդանշան ձեր մկանները:

Զորավարժությունները քաշի կորստի համար

Որպեսզի ձեր դեմքի մկանները արագ վերադառնան նորմալ, դուք պետք է ամեն օր առավոտյան եւ երեկոյան իրականացնել հետեւյալ վարժությունները.

Եզրագծերը խստացնելու համար վարժություններ

1. Բացեք ձեր բերանը լայն, կպչեք ձեր լեզուն, զգացեք լարվածությունը 7 վայրկյանում: Այնուհետեւ հեռացրեք լեզուն եւ ձեր շուրթերը խողովակի հետ միասին: Սպասեք 5 վայրկյան: Փակել ձեր բերանը եւ պարզապես ճզմել ձեր ատամները:
2. Մի շրթունքներ բացեք, դրանք լայն ժպիտով ձգեք:
3. Անջատեք այտերը, պահեք դրանք 10 վայրկյան, ապա հանգստացեք մկանները:

Վարժություններ նեոլաբիական ծալքերից

1. Ծիծաղ, բարձրացրեք շուրթերի անկյունները: Դուրս գալ 30 վայրկյան:

Զորավարժությունները կզակի մկանների համար

1. Նստել նույնիսկ հետ, վերացնել մարդուն եւ մղել ստորին ծնոտը: Քաշեք ներքեւի շրթունքը դեպի քթի 15 վայրկյան: Դանդաղ դնում ձեր շուրթերը եւ հանգստացեք ձեր դեմքը:
2. Նստել նույնիսկ հետ, վերացնել մարդուն եւ մղել ստորին ծնոտը: Ղեկավարը դեպի աջ: Քաշեք ստորին շրթունքը քթից մինչեւ 7 վայրկյան: Կրկնեք ձախ կողմում: Դանդաղ դնում ձեր շուրթերը եւ հանգստացեք ձեր դեմքը:

Ինչպես տեսնում եք, այս զորավարժությունները կանցնեն ոչ ավելի, քան 5 րոպե, եւ երբ դրանք կատարեք առանց թղթի վրա հյուսվածքի, նույնիսկ ավելի արագ: Գտնել ձեր գեղեցկությունը օրական 10 րոպե: