Դժվար է գտնել մի կին, որը ձգտում է նիհարել եւ կարճ ժամանակում չի ուզում անել: Շատերը հետաքրքրվում են, թե արդյոք 2 շաբաթվա ընթացքում հնարավոր է նիհարել 7 կգ-ով, առանց վնասելու առողջությանը: Իրականում, դուք կարող եք հասնել այս արդյունքի, եթե հետեւեք դիետիկների կանոններին, բայց շատ բան կախված է նախնական քաշային ցուցանիշներից եւ ավելի շատ ֆունտից, այնքան ավելի հեշտ է հասնել արդյունքների:
Ինչպես կորցնել քաշը 7 կգ-ով:
Արդյունքների հասնելու համար դուք պետք է համատեղեք ճիշտ սնունդը եւ կանոնավոր վարժությունը: Բացի այդ, մենք չենք կարող սահմանափակել միայն երկուշաբաթյա քաշի կորուստը, քանի որ կորցրած կիլոգրամները, անկասկած, կվերադարձվեն, եւ նույնիսկ կրկնապատկված քանակությամբ: Եթե դուք ուզում եք նիհարել 7 կգ-ով 14 օրվա ընթացքում, արգելվում է սովից, քանի որ դա կարող է լուրջ վնաս հասցնել առողջությանը: Կարեւոր է դիետայի հարմարեցումը, հեռացնելով այն ճարպերով հարուստ սննդամթերքները, ինչպես նաեւ պարզ ածխաջրերը: Արգելքի տակ են համեմունքներ եւ սոուսներ, որոնք առաջացնում են ախորժակը: Դուք չեք կարող ուտել քաղցրավենիք եւ խմորեղեն:
Մենյու պետք է մշակվի, կենտրոնանալով թույլ մթերքի վրա, որը ներառում է նիհար միս եւ ցածր ճարպ ձուկ, դրանք պետք է թխվեն կամ շոգեն: Դուք կարող եք կերակրել թթու-կաթնամթերք, օրինակ, կաթնաշոռ, կեֆիր , մածուն եւ այլն: Նրանց թույլատրվում է պատրաստել տարբեր ճաշատեսակներ, օրինակ, թավջութակ: 7 կգ քաշով նիհարացնող դիետա, ենթադրում է թարմ եւ եփած բանջարեղենի օգտագործում, բացառությամբ կարտոֆիլի: Օրվա ընթացքում ուտելու համար անհրաժեշտ է փոքր ֆրակցիանաներում եւ փոքր մասերում: Լավ է, եթե օրական կալորիական արժեքը չի գերազանցում 1000 կկալը: Կարեւոր է ոչ թե մոռանալ օրական առնվազն երկու լիտր ջուր խմել:
Կարեւոր է պարբերաբար վարժեցնել: Շաբաթը երեք անգամ արժե նվիրաբերել իշխանության բեռը, օրինակ, դահլիճում վարժեցնելով: Այլ օրերին դուք կարող եք վազել կամ լողալ: Դա սրտի եւ էներգիայի բեռի համադրություն է, որը կհասնի լավ արդյունքների: