Ինչպես խթանել նյութափոխանակությունը քաշի կորստի համար:

Մետաբոլիզմը գործընթացն է, որի ընթացքում մարդկային մարմինը վերածվում է էներգիայի, այն ամենը, ինչ որ ուտում եւ խմում է: Նման բարդ կենսաքիմիական գործընթացում խմիչքներից եւ թթվածին պարունակող կալորիաները սկսում են ազատել այն էներգիան, որը յուրաքանչյուր մարմին պետք է նորմալ աշխատանքի համար: Շատերը հետաքրքրված են, թե ինչպես կարելի է սկսել նյութափոխանակությունը եւ արագացնել նյութափոխանակությունը: Այս իրավիճակում կան մի քանի տարբերակներ, որոնք ուսումնասիրել են, թե դուք կարող եք պարզել, թե ինչն է մետաբոլիզմը եւ ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը հաջող քաշի կորստի համար:

Ինչպես արագացնել մարմնի նյութափոխանակությունը:

Հաճախ ավելորդ կիլոգրամներ առաջանում են դանդաղ նյութափոխանակության հետեւանքով : Ստորեւ նկարագրված մեթոդները թույլ կտան ձեզ պարզել, թե որ սնունդն արագացնում է նյութափոխանակությունը նիհարել եւ ինչ այլ մեթոդներ կլինեն արդյունավետ: Իր հերթին, ձեր գործի համար ընտրեք առավել օպտիմալ տարբերակ:

Չգիտեք, թե ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը քաշի կորստի համար, կարող եք օրական հինգ ճաշատեսակներ փորձել: Կրճատված սննդակարգը շատ դիետաների հիմնական բաղադրիչն է: Սննդամթերքը նպաստում է նյութափոխանակության արագացմանը, ըստ էության, կերակրի կերակրի մշակման համար, օրական տաքանում է կալորիաների 10% -ը: Անհրաժեշտ է նախաճաշել, քանի որ առավոտյան ուտում կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը մարմնում:

Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն նյութերին, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը մեր մարմնում:

Չգիտենք, թե ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը եւ նիհարել, ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական ակտիվությանը եւ սպորտին: Հանգամանորեն վարժանքները ծանրաբեռնվածությամբ կարող են ոչ միայն վերականգնել մկանների հյուսվածքը, այլեւ արագացնել նյութափոխանակությունը: Եթե ​​վազում եք, կարող եք նաեւ արագացնել նյութափոխանակությունը: Ֆիզիկական պլանի ցանկացած գործողություն նպաստում է ճարպի արագ այրմանը , իսկ ազդեցությունը դասերի ավարտից հետո եւս 30 րոպե է: Այս դեպքում ցանկացած շարժում կարող է մոտենալ, սկսելով աճող աստիճաններից եւ ավարտվում է բեկորների հեռացումից:

Երեկոյան դասընթացները կարող են փոխել մարմնի բնական հակումները `երեկոյան կյանքի ռիթմը նվազեցնելու համար: Մթնոլորտի արագացումը մի քանի ժամ տեւում է, դուք կարող եք ազատվել նույնիսկ ավելցուկային ճարպից, նույնիսկ քնի ժամանակ: Զորավարժությունները պետք է ավարտվեն առաջարկվող bedtime- ից առնվազն 3 ժամ առաջ:

Մեկ այլ միջոց է մկանների կառուցումը, քանի որ այն ավելի շատ կալորիաներ է պարունակում, քան ճարպը: 500 գրամ մկանային զանգվածը կարող է օրական 40 կալորիա ծախսել, իսկ ճարպի նման քաշը `միայն երկու կալորիա: Սա նշանակում է, որ ավելի շատ մկաններ ունեք, այնքան օրվա ընթացքում կարող եք այրել, անկախ զբաղվածությունից, թե արդյոք այն աշխատում է կամ հեռուստացույց դիտում:

Մեթաբոլիզմի արագացումը օգնում է հակացելյուլիտային մերսմանը, որի շնորհիվ հնարավոր է արյունը ցրել, պոմպային լիմֆատը, արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները: Կատարելով խորը մերսումներ, դուք ոչ միայն պետք է ազատվել ավելորդ քաշից, այլ նաեւ կատարել ձեր մաշկի ավելի առաձգական: Հնարավոր է ապացուցել, որ մեղրամոմի օգտագործմամբ մերսումը հանգեցնում է մկանների արագ վերականգնմանը, մարմնի նյութափոխանակության արագացմանը եւ արյան շրջանառության բարելավմանը:

Իր հերթին, մերսման վակուումային տեսակը կարող է բարելավել արյան միկրո շրջանառությունը հյուսվածքներում, նպաստելով նյութափոխանակության արագացմանը, տեղական մարմնի ավելցուկային տոքսիններից եւ ճարպից հեռացնելուց:

Խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները, խորհուրդ է տրվում օգտագործել մեծ քանակությամբ ջուր: Այն ջուրն է, որը համարվում է մարդու մարմնում նյութափոխանակության պրոցեսների հիմնական մասնակիցներից մեկը: Ջուրը կարող է ճնշել ախորժակը, հանգեցնում է նյութափոխանակության ճարպային ներարկումների ներգրավմանը: Դա ջուր է, որը թույլ է տալիս հաղթահարել ավելցուկային ճարպային հանքավայրերը, ուստի խորհուրդ է տրվում մշտապես համալրել ջրի մատակարարումները մարմնում: Մի օր մի մարդու խորհուրդ է տրվում խմել առնվազն երկու լիտր մաքուր, ոչ գազավորված ջուր: