Առջեւում կարեւոր իրադարձություն կա, եւ նոր հագուստը դեռեւս լիովին չի համապատասխանում գործին, ապա դուք կարող եք օգտագործել 10 օրվա ընթացքում նիհարել նիհար: Խիստ մոնո-դիետան , ինչպես նաեւ ծոմապահությունը, մենք չենք առաջարկել, քանի որ դրանք կարող են բացասաբար անդրադառնալ մարմնի վիճակը: Լավն այն է, որ նախապատվությունը տրվում է PP- ին, որը կազատվի հավելյալ ֆունտից առողջական օգուտներով:
Կարող եմ կորցնել քաշը 10 օրվա ընթացքում:
Կան դիետիկների կանոններ, որոնց տակ կարող եք ազատվել մի քանի կիլոգրամից.
- Նախ, սառնարան վերանայեք եւ հեռացեք վնասակար արտադրանքներից, սա քաղցր, ճարպ եւ թխած: Դուք չեք կարող ուտել եւ աղած:
- Դիետայի հիմքը `թարմ բանջարեղենն ու մրգերը, ինչպես նաեւ սպիտակուցային արտադրանքը: Առավոտյան խորհուրդ է տրվում ուտել հարուստ ածխաջրեր հարուստ հացահատիկային ապրանքներ:
- Ուտելիքը պետք է բաժանվի, այսինքն, օրական առնվազն հինգ անգամ: Դրան շնորհիվ հնարավոր կլինի պահպանել նյութափոխանակությունը, ինչպես նաեւ սովի չզգալը: Բավական է ստանալու համար բավական է մի փոքր մասը ուտել:
- Ամենակարեւոր ճաշը նախաճաշ է, որը պետք է բավարարի, ինչը թույլ կտա ավելի քիչ ժամանակահատվածում: Ընթրիքը պետք է լինի հեշտ եւ լավագույնը նախապատվություն տալ բուսական աղցան կամ կաթնաշոռին: Ինչպես նախուտեստներ օգտագործել միրգ կամ ընկույզ:
- Խորհուրդ է տրվում առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա, իսկ կես ժամ առաջ ճաշից մի բաժակ ջուր խմել: Լավագույնն այն է, որ նախընտրում են ջուրը կամ հանքային ջուրը, առանց գազի:
- Խոհարարական սնունդը պետք է շոգեխաշել, խորոված, եւ նաեւ խորհուրդ տալ, որ շոգեխաշել, թխել եւ եփել:
Այժմ ամենակարեւորը `10 օրվա ընթացքում որքան կարող եք կորցնել քաշը, այնպես որ այս ժամանակահատվածում, կախված ծավալների սկզբնական ցուցանիշներից, մարդը կարող է ազատվել առնվազն 1-2 կիլոգրամից: Եթե դուք հետեւում եք ոչ միայն սնուցման կանոններին, այլեւ պարբերաբար անցկացնում եք, ապա արդյունքը կարող է զգալիորեն բարելավվել: