Monodiet 7 օրվա համար, որը նաեւ կոչվում է 7 տերեւ, գեղեցիկ ուրվագիծ ստեղծելու եւ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու գերազանց ձեւ է: Այս բեռնաթափման հիմնական դիետայի հիմնական սկզբունքն է 7 օրվա ընթացքում դադարեցնել վնասակար արտադրանքը եւ հետեւել սպիտակուցի-ածխաջրածին փոխարինմանը:
Սկզբունքները մոնո-դիետան 7 տերեւներ
7 շերտերով պատրաստված եթերային դիետա, որը նախատեսված է 7 օրով, այրվում է մինչեւ 5 կգ ավելցուկային ճարպ: Այն կազմել է առողջ սննդի վերաբերյալ Շվեդիայի փորձագետ Անն Յոհանսոնը:
7 տերեւների բեռնաթափման դիետան բաղկացած է 7 տարբերակող մոնո դիետներից (ցանկացած այլ արտադրանքի ավելացում արգելվում է), որը պետք է դիտարկվի առաջարկվող կարգում.
- ձուկ - 500 գ ձկներից եւ ծովամթերքից, որոնք թույլատրվում են այս օրը, դուք կարող եք կատարել ապուր, կարտոֆիլի պյուրե, արգանակ, խմորեղեն : ձուկը կարելի է նաեւ թխել կամ դուրս գալ.
- բանջարեղեն - 1-1.5 կգ ոչ սերմացու կանաչ բանջարեղեն այս օրվա ընթացքում կարելի է կերել հում, ինչպես նաեւ եփել, թխել կամ եփ գալ;
- հավի մի օր, այն կվերցնի շուրջ 500 գ եփած, թխած կամ գոլորշած սպիտակ հավի միս;
- հացահատիկ - թույլատրելի 200 գ ցանկացած ձավարեղեն կարելի է պատրաստել ջրի կամ եռացրած ջրի վրա, նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի հացահատիկները կարող են տարբեր լինել,
- կաթնաշոռ - 500 գ կաթնաշոռ եւ 400 մլ կաթ կամ յոգուրտ `առանց հավելումների թույլատրված է.
- մրգեր - այս օրը 1.5 գ մրգեր կարող եք ուտել, բացառությամբ ժամկետների, բանանների եւ խաղողի.
- խմելու - այս օրը նախատեսված է միայն խմել ջուր:
Յուրաքանչյուր օրվա համար թույլատրված արտադրանքը պետք է բաժանվի երեք մասի `նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Նրանցից դուք կարող եք պատրաստել ցանկացած հնարավոր ուտեստներ, բայց որեւէ այլ բաղադրիչ չեն օգտագործում: Խիստ արգելվում է օգտագործել նավթը, շաքարը, ալյուրը, ալկոհոլը: Խմեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք խմել ջուրը, կանաչ թեյը կամ բուսական թեյը:
7 օր հետո 7 հատվածի մոնո-դիետան
Սեռական օրգանների եւ այլ ներքին օրգանների հիվանդություններով տառապող կանանց, հղի եւ սնուցող կանանց, 7 սերմնահեղուկների միանգամյա մոնո-դիետա, սթրեսի ժամանակ եւ սթրեսի ավելացում: