ԽՍՀՄ-ում գիրություն ունեցող շատ մարդիկ չեն եղել, ինչպես հիմա, բայց այդքան շատ սննդակարգեր չկան: Եթե հարց եք տալիս սովետական սերնդի ներկայացուցիչներին, նրանք ժպտում են ժպիտով, որ սնունդը ոչ թե ԳՄՕ-ների հետ է , այլ բնական է: Թեեւ միեւնույն է կա մի գաղտնիք իդեալական գործչի, որի անունը «Դիետա թիվ 8»:
Խոհանոցը սնվում է ԽՍՀՄ-ում
Նախքան հիմնական սովետական սննդի մանրամասն վերանայման անցնելը, ավելորդ չի լինի պատմել քաշի կորստի վերաբերյալ այդ ժամանակի առաջարկությունների մասին: Այսպիսով, նրանց համար, ովքեր երազում էին իդեալական գործչի եւ սովորական քաշի մասին, խորհուրդ տվեցին հավասարակշռել սննդամթերք: Այն պարունակում էր սնունդ օրական սպառում շուրջ 6 անգամ, իհարկե, փոքր մասերում: Կարեւոր գործոնն այն էր, որ դիետան ներառում էր ցածր ճարպային ապրանքներ: Կա այնքան, որքան ցանկանում եք բանջարեղեն, հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ օսլա չկա:
Դրանք ներառում են.
- ծնեբեկ;
- ցուկկինի;
- բողկ
- լոլիկ;
- կարմիր կամ սպիտակ կաղամբ;
- թխվածքաբլիթներ;
- ցիտրուսային մրգեր:
Խոհարարության ընթացքում ավելի լավ է աղը չխնայել: Լավագույն տարբերակն է ճաշի ընթացքում ավելացնել աղը: Այն թույլատրվում էր ոչ ավելի, քան 5 գրամ օրական, որը հավասար է 1 թեյի գդալով: Բայց ջրի համար, ապա պետք է խմել մոտավորապես 1.5 լիտր օրական:
Կախված այս ռեժիմին, քանի որ սննդի ինստիտուտի մասնագետները հավաստիացրել են, որ մեկ ամսվա ընթացքում հնարավոր է ազատվել 10 կգ-ից:
Խորհրդային ժամանակի դիետա
Այժմ ԽՍՀՄ-ի վերոհիշյալ սննդակարգի «No.8» ժամանակն է: Օրվա ընթացքում սպառվող բոլոր ապրանքների կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 2000 կկալը: Բացի այդ, խստորեն արգելվում է տապակած կերակուրների ուտել: Բարի գալուստ միայն ճաշի պատրաստում, շոգեխաշել եւ պատրաստել:
Արգելված արտադրանքի սեւ ցուցակը ներառում է `
- քաղցր հատապտուղներ եւ պտուղներ;
- երշիկ;
- հրուշակեղեն;
- ցորեն
- մեծ քանակությամբ ճարպի ապրանքներ (օրինակ, կրեմ);
- պահածոյացված սնունդ;
- կակաո եւ այլ խմիչքներ, որոնք ներառում են ածխաջրերի մեծ քանակություն.
- մակարոնեղեն, ամենաբարձր դասարանի ալյուրը:
Չպետք է ավելորդ լինի ցուցադրել թույլատրելի հացահատիկները.
- ցածր յուղայնությամբ սոուսներ;
- ցորենի հացը (օրական 200 գ-ից ոչ ավելի);
- թռչնի միս, առանց մաշկի.
- քաղցր եւ թթու հատապտուղներ;
- ծովամթերք;
- հավի ձու (ոչ ավելի, քան 2 կտոր);
- բանջարեղեն;
- սպիտակ ձուկ;
- ֆերմենտացված կաթնամթերք:
Այսպիսով, առաջին նախաճաշի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել 100 գ ցածր յուղալի կաթնաշոռ առանց թեյի թեյի կամ պարզապես շորթած գազարով: Երկրորդ `գազարով եւ կաղամբով աղցան: Ճաշ: Light borsch, կանաչ ոլոռ եւ եռացրած միս: Խորտկարան `ոչ ավելի, քան 100 գրամ կաթնաշոռ եւ կոմպոտ: Ընթրիքը եղել է 130 գրամ բանջարեղենային շոգ, ինչպես շատ ձուկ, ջուր կամ թեյ `առանց շաքարի: