Մի քանի տարի առաջ ռուսական դիետիկները հորինել են հատուկ դիետա, որը թույլ է տալիս նիհարել եւ չսահմանափակել նման ռուսական նախնական ճաշատեսակների օգտագործումը որպես օկրոշկա, սալորաչ, վինեգրետ եւ այլն: Իսկ ռուսական դիետայի ամբողջ գաղտնիքը վնասակար արտադրանքի մերժումը:
Դիետայի հիմնական սկզբունքները
Ռուսական դիետան ապահովում է պարզ ածխաջրերի, ճարպերի եւ շաքարի բացառումը դիետայից: Նրանք պետք է փոխարինվեն ապուրներով (բորշով, ապուրով), աղցաններով եւ ցածր յուղով եփած միսով: Դիետայի ժամանակ դուք պետք է հրաժարվեք քաղցր, ալյուրից եւ բարձրորակ կալորիաներից: Աղի եւ համեմունքների օգտագործումը նույնպես անցանկալի է: Ռուսական դիետայի տեւողությունը կարող է տեւել երեք շաբաթից երկու ամիս:
Առանձին-առանձին, ուզում եմ ասել, թե ինչպես են ռուս աստղերը նիհարել, քանի որ բոլորը գիտեն ռուսաստանյան աստղերի դիետաները, ինչպես Լարիսա Դոլինան, Իրինա Ալեգրրովան եւ Լոլիտա Միլյավսկայան: Այս բոլոր դիետաները ամենից շատ հեղինակային սնուցման համակարգեր են, որոնք օգնեցին այս աստղերին վերականգնել ձեւերի ներդաշնակությունը: Այնուամենայնիվ, հաճախ տեղի է ունենում այն, որ դիետան, որը օգնեց մեկ ռուս աստղ, չի ազդում որեւէ այլ քաշի կորստի վրա, քանի որ այն մշակվել է հաշվի առնելով տվյալ անձի անհատական հատկանիշները: