Pearl diet քաշի կորստի համար

Ինչպես ցանկացած հացահատիկային դիետա, քաշի կորստի համար մարգարիտ դիետան բավականին հեշտ է եւ հաճելի է բարեկեցության առումով: Անհանգստությունը կարող է զգացվել միայն առաջին մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում, իսկ մարմինը վերակառուցվելու է նոր տեսակի սննդի համար:

Perl շիլա `առողջության համար դիետա

Pearl գարի մի արտադրանք, որը պատրաստված է մեկ գարու միջուկից: Ամենակարեւորը միեւնույն ժամանակ հացահատիկի կեղեւների պահպանությունն է, եւ, հետեւաբար, մարդու մարմնի եւ օգտակար նյութերի զանգվածի համար անհրաժեշտ մանրաթել:

The մարգարիտ դիետան լավ է, քանի որ այն հարստացնում է մարդու մարմնի բոլոր միկրոէլեմենտներով, որոնք այս յուրահատուկ քրոմը հարուստ է. A, E, D վիտամիններ, B վիտամիններ, երկաթ, պղինձ, կալցիում, յոդ եւ ֆոսֆոր: Նման հարուստ կազմը, անշուշտ, բարելավում է մարդու առողջությունը, ավելացնում է ուղեղի գործունեությունը, ամրացնում է իմունային համակարգը եւ սրտի մկանները: Լիզինը, որը հարուստ է գարիով, նպաստում է կոլագենի սինթեզի բարձրացմանը, որը անհրաժեշտ է երիտասարդ մաշկի եւ համատեղ առողջության համար:

Պյուրե գարի վրա դիետան լավ է, եւ քանի որ մարմինը երկար ժամանակ ստանում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, որի շնորհիվ կա աղի ակտիվ մաքրում:

Իհարկե, չնայած մարգարիտի գարիի դրական հատկությունների առատությանը, դիետան դեռեւս պահանջում է լրացուցիչ վիտամինային համալիր ընդունելություն, քանի որ անհրաժեշտ բոլոր մարգարիտ գարուն չի կարող ապահովել:

Դիետան գարի վրա, 5 օր

Դիտեք մարգարիտ դիետան կարող է լինել 5 օր: Այս ընթացքում կարող եք կորցնել ձեր մարմնի քաշի մոտ 7% -ը (սովորաբար 3-5 կիլոգրամ): Այս դիետան գոյություն ունի միայն այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն մեծ կամք: Ոչ ոք չի կարողանա մի քանի օր կերակրել շիլակ առանց աղի, շաքարի եւ համեմունքների:

Այն ամենատարածված տարբերակը բացառում է բոլոր ճաշատեսակները, բացառությամբ մարգարիտի գարին: Եփել այն, ինչպես երեկոյան, մաքուր ջրի մեջ ներծծվել մի բաժակ մարգարիտ գարի - այն պետք է շատ լինի: Առավոտյան եփեք 5 բաժակ ջուր, ավելացրեք մեր ներծծված եւ լարված մարգարիտ գարի եւ եփել մինչեւ ցածր ջերմություն, մինչեւ եփած: Աղ, շաքարավազ եւ ցանկացած հավելանյութ արգելվում է: Ավարտված շիլա - սա ամեն օր կարելի է ուտել:

Դուք օրական 5 անգամ հավասար քանակությամբ պանիր պետք է ուտեք: Բացի այդ, դուք կարող եք թույլ տալ միայն կանաչ թեյ առանց շաքարի եւ հավելումների կամ ջրի: Բացի այդ, օրական մեկ անգամ, նախքան քնելու, դուք կարող եք խմել 1 բաժակ կեֆիր:

Մարգարտյա սննդակարգ 7 օրվա ընթացքում քաշի կորստի համար

Մարգարիտ diet- ի մեկ այլ տարբերակ կա: Այս դեպքում ընտրացանկը խիստ չի:

1. Նախաճաշ . Նիհար շիլա շիլա, եռացող ջրի սերմերում կամ չոր ծիրանի մեջ (մեկ ծառայում է ոչ ավելի, քան 5 կտոր): Դուք կարող եք փոխարինել չորացրած մրգերը խնձորով:
2. Ճաշ : Pearl գարի ծառայում է որպես կողմնակի ճաշատեսակ, երկրորդ մասը `բանջարեղեն, եւ որպես հիմնական կերակուր` եռացրած միս կամ թռչուն:
3. Ընթրիք . Դուք կարող եք ճաշակել մի հատ մարգարիտ գարի եւ մի բաժակ կեֆիր, կամ դուք կարող եք փոխարինել մարգարիտ գարնան ճարպային քաղցր պանրով:
4. Երկրորդ նախաճաշի եւ խորտիկի համար դուք կարող եք խմել մեկ բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարի:

Նման մարգարիտ դիետան կարող է օգտագործել տարբեր բաղադրատոմսեր ընթրիքի համար. Օրինակ, դուք կարող եք լցոնված մարգարիտ խորոված պատրաստել սնկով պղպեղով կամ կաղամբի գլանափաթեթներով: Հիմնական բանը, որ ճաշատեսակները դիետիկ էին, չուներ շատ ճարպ եւ պատրաստված էին առանց նավթի, կամ, գոնե, շատ փոքր քանակությամբ:

7 օրվա ընթացքում այսպիսի դիետայի վրա կարող եք նիհարել նույնը, ինչպես 5 օր ավելի խիստ տարբերակում: Այնուամենայնիվ, շատերի համար դեռ նախընտրելի է, քանի որ խիստ տարբերակը պահանջում է կախվածություն: