Սկզբում «դիետ» բառը նշանակում է միայն հատուկ ձեւավորված դիետա: Այսինքն, ոչ թե քաշի կորստի համար, այլ պարզապես նախատեսված մենյու: Մենք հավատում ենք, որ դիետան եւ քաշը կորուստը նույնն են, որոնք բնորոշ են եւ ինքնատիպ:
Այնուամենայնիվ, լավ տեսք ստանալու համար անհրաժեշտ է կես կիտրոնի եւ կաղնու տերեւի ուտել: Մեր մարմինը շատ լավ է զգում լավ եւ առողջ սնունդ, ուստի խորհուրդ ենք տալիս ձեզ առողջ սննդի մեկ ամիս: Եվ արդյոք ցանկանում եք, որ վնասակարությունից հետո, որն իրականում խոչընդոտի գործչի, մենք կտեսնենք ...
Կանոններ
Որպեսզի մեր սննդակարգը լինի մեկ ամիս արդյունավետ, մենք պետք է մի քանի կանոն պահպանենք.
- Պահպանեք սննդի օրագիր , ոչ թե ձեր ողջ կյանքը, այլ միայն մեկ ամիս: Այո, դա հոգնած է, բայց եթե դուք կարող եք գրել մեկ ամսվա ընթացքում սննդամթերքի մեծ մասը, ապա ձեզ համար բացառիկ հնարավորություն կունենաք վերլուծել ձեր սննդակարգի կողմերն ու առավելությունները:
- Գունավոր թերապիա `հոգու եւ մարմնի համար: Մեկ ամսվա ընթացքում մեր արդյունավետ դիետայի մենյուը պետք է լինի բազմաշերտ, փորձեք, որ միաժամանակ մի ափսեի մեջ պակաս երեք գույներ լինեին: Այդպես խուսափեք սպիտակ գույնի արտադրանքներից, հաճախ նրանք վնասում են գործչին (օսլա, ալյուր, շաքար, աղ, յուղ): Այս մոտեցումը սովորեցնում է ձեզ ուտել տարբեր ձեւերով:
- Փոխարինեք - օրական պետք է խմել առնվազն 1,5 լիտր: Բայց հաշվի առնելուց հետո կարող եք շփոթել այլ ապակի ներխուժելու անհրաժեշտությամբ, երբ արդեն լսել եք ստամոքսի ջրի շարժումը: Լավ ուշադրություն դարձնել «չար» ջրի «լավ» փոխարինմանը: Այսպիսով, սոդա փոխարինում է կիտրոնի հետ, սրճարանում, կոլա չի պատվիրում, այլ թարմ
կամ բնական հյութեր ունեցող կոկտեյլներ: - Առանց արգելքների : Մեկ ամսվա ամենաարդյունավետ սնունդը այն է, երբ դուք ինքներդ չեք հրաժարվում ոչ մի բանից, եւ միեւնույն ժամանակ ուրախությամբ նիհարել: Երբ դուք մտնում եք արգելքները, մարմինը սկսում է մոբիլիզացնել եւ դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը: Դա անելու համար նա ունի լյարդի լիպոպրոտե լիպազի ֆերմենտ, որը պաշտպանում է ձեր ճարպային բջիջները, երբ դուք սոված դիետայի վրա նստում եք:
- Մենք արագացնում ենք նյութափոխանակությունը : Սա նպաստում է օգտակար սպիտակուցի արտադրանքներին ( կաթնաշոռ , պինդ պանիր, շիճուկ), ինչպես նաեւ ծովամթերքներին (ծովային կալ, ութոտնուկ, ծովախեցգետին, խեցգետին, ձկնամթերք եւ այլն):