Չինական սննդակարգ արագ քաշի կորստի համար - մենյու

Չինացիները տարբերվում են մոլորակի մյուս բնակիչների ներդաշնակությունից, քանի որ չափազանց դժվար է գտնել ավելցուկային քաշով ասիական: Սա ստեղծում է ագիոտաժ, քանի որ շատերը ցանկանում են իմանալ իրենց գաղտնիքը: Արդյունքում, եղել են մի քանի չինացի դիետա, որոնք հայտնի են:

Չինական սննդակարգ արագ քաշի կորստի համար

Շատերը զարմանում են, որ գրեթե բոլոր մեթոդները նշանակում են ծանոթ արտադրանքների օգտագործումը: Ամեն ինչ հասկանալի է, չինական սննդակարգը կապ չունի ասիական երկրներում սննդի ավանդույթների հետ: Ընդհանուր թվում կարող է հայտնաբերվել ներկայությունը բրնձի եւ կանաչ թեյի ճաշացանկում, որոնք հայտնի են Չինաստանում: Քաշի կորստի ներկայացված մեթոդները խիստ են, հետեւաբար, դրանց դիմելը հարկ է այցելել բժշկին, որպեսզի առողջությանը վնաս չպատճառի:

Չինացի դիետան - մենյու 14 օրվա համար

Նման սննդակարգը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ուժ կամք եւ նիհարելու ցանկություն չունեցող ցանկություն, քանի որ ստիպված կլինեն դիմակայել այնպիսի հասկացություններին, ինչպիսիք են գլխապտույտը, թուլությունը, գլխացավը եւ ցավը եւ այլն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ 14 օրվա ընթացքում չինական սննդակարգը, որի մենյուը կներկայացվի ներքեւում, խիստ եւ անհավասարակշիռ է: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հավելյալ ընդունել վիտամինային բարդույթներ: Եթե ​​դուք երկու շաբաթ կանգնած եք, ապա կարող եք նվազագույնը 6 կգ նետել:

Կարեւոր է իմանալ, որ այս դիետայից ցանկացած շեղում - եւ ամեն ինչ կարող է սխալ լինել: Արդյունքը փրկելու համար դուք պետք է ճիշտ վերադառնաք նորմալ դիետա, աստիճանաբար եւ փոքր քանակությամբ ապրանքներ ավելացնելով: Չնայած քրոնիկ հիվանդությունների ունեցող մարդկանց, չինական սննդակարգին, խնդիրները մարսողական համակարգի եւ կանանց իրավիճակում:

Չինական աղի դիետա

Քաշը կորցնելու ներկայացված մեթոդի հիմնական սկզբունքը աղի, շաքարի եւ դրա փոխարինողների ամբողջությամբ մերժելը: Դուք չեք կարող ուտել տապակած, ճարպ, քաղցր եւ այլ վնասակար ուտելիքներ: Չինական սննդակարգը, որի մենյուը մանրամասնորեն նկարագրված է, օգնում է կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը եւ մաքրել մարմինը: Կարեւոր է հատկացված 14 օրվա ընթացքում խմել շատ ջուր եւ կանաչ թեյ `հեռացնել մարմնից քայքայված արտադրանքը: Լավ արդյունք ստանալու համար հետեւեք հետեւյալ սկզբունքները.

1. Ճաշացանկը ներառում է երեք հիմնական սնունդ, եթե նրանց միջեւ ուժեղ սով կա, ապա առանց շաքարի թեյ կամ սուրճ կարող եք թույլ տալ:
2. Թույլատրելի արտադրանքի համը բարելավելու համար աղի փոխարեն թույլատրվում է կիտրոնի հյութ:
3. Եթե ​​լավ եք զգում, ապա վստահ եղեք, որ սպորտը, որը կբարելավի դիետայի արդյունքները:
4. Լավ է, որ կարմիր չինական բրնձով ուտես, ինչը մեծ օգուտ ունի:
5. Սկսեք ձեր առավոտը մի բաժակ ջուրով, որպեսզի նյութափոխանակությունը գործի:

Չինական սննդակարգը `բրնձի

Քաշի կորստի այս մեթոդի մի քանի սորտերի եւ մեկ շաբաթվա համար նախատեսված ամենատարածված տարբերակն ընդգրկում է միայն բրնձի եւ ջրի մսով: Մեծ քանակությամբ մանրաթելերի առկայության շնորհիվ հացահատիկները «մաքրում» են մարմինը, վնասակար նյութերը հեռացնում են առողջությունից եւ նիհարվում: Մի մոռացեք ջրի մասին, որը դուք պետք է լվացվեք շիլա, հակառակ դեպքում կարող եք փորկապություն առաջանալ:

Կա քաշի կորստի համար եւս մեկ չինական սննդակարգ , որի ճաշացանկը կարելի է դիտարկել ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ: Այս օրերին բրինձը թույլատրվում է անսահմանափակ քանակությամբ, սակայն դրա մեջ չի կարող տեղադրվել հավելանյութեր: Առավոտյան առաջարկվում է մի քանի բաժակ ջուր խմել հենց արթնանալուց հետո եւ կրկնել այս ընթացակարգը ամեն օր: Նախաճաշելու համար դուք կարող եք ավելացնել 150 գրամ բանջարեղենային աղցան, բրնձի մի կաթիլով լցված, իսկ ճաշի մեջ ուտել շիլա եւ մի փոքր կտոր խաշած հավի ֆիլե: Ընթրիքն ամենահամեստն է եւ ներառում է գրեյպֆրուտի միայն կեսը:

Չինացի դիետան `թեյ` կաթով

Կաթը խորհրդային երկրների համար ընդհանուր խմիչք է: Խիստ չինական դիետան ենթադրում է միայն այս խմիչքի օգտագործումը, ուստի հավասարակշռված համարվում է, ուստի երկարատեւ համապատասխանությունը կարող է վնասել առողջությանը: Նրա հիմնական սկզբունքն է լվանալ մարմինը: Կաթը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, եւ խմիչքը համեմատաբար սննդարար է: Նրա պատրաստման համար հավասար մասերում կանաչ թեյը եւ կաթը խառնվում են 1.5% յուղայնությամբ:

Կաթնաշոռի խիստ, բայց արդյունավետ չինական դիետան ենթադրում է օրական 1,6 լիտր պատրաստի խմիչքների սպառումը, որը պետք է խմել օրվա ընթացքում հավասար մասերում: Մի օր կարող եք գցել 0,5-2 կգ: Եթե ​​դուք ցանկանում եք պահպանել դիետան ավելի երկար, ապա բացառությամբ 1,5 լիտր խմիչքի կարող եք ուտել մի բաժակ վարսակի ջրի, բուսական ապուր, բայց առանց կարտոֆիլ, 80 գ խաշած ֆիլե եւ գոլորշու բանջարեղեն: Նմանատիպ դիետայի պահպանումը կարող է լինել մինչեւ 10 օր, իսկ այս ընթացքում հնարավոր կլինի նետել մինչեւ 5-7 կգ:

Չինացի գյուղացիական դիետան

Արդեն տիտղոսից ակնհայտ է, որ այս սննդակարգը «սնուցող» չէ, քանի որ մենյունը բաղկացած է օրական մեկ բաժակ չոր բրնձից: Պատրաստել շիլան արտասովոր ձեւով: Նախ, այն պետք է լցվի մեծ քանակությամբ ջրի մեջ եւ բերում է եռալ, ապա վերացվի քամոցով եւ լվացվեն սառը ջրով: Դրանից հետո, շիլան վերադարձրեք թավայի մեջ, լցրեք քաղցր ջրի մեջ, որպեսզի դրա մակարդակը 1 սմ բարձր լինի եւ եփել ավելի ցածր ջերմությամբ: Չինական խիստ դիետան հիմնված է այդ սկզբունքների վրա.

1. Եփած շիլաները պետք է բաժանել երեք մասի եւ օրվա ընթացքում ուտել առանց հավելումների:
2. Ամեն օր պետք է խմել առնվազն 3 լիտր ջուր, ռեժիմը դիտելով `կոկորդի վրա յուրաքանչյուր 10-15 րոպե մեկ տաք ջրի մեջ: բրնձով կերելուց հետո:
3. Չորրորդ օրը դուք կարող եք մի քիչ սոյայի սոուս ավելացնել բրինձը: Դուք նաեւ կարող եք մենյունում թարմ կանաչիներ ներառել:
4. Յոթերորդ օրը, դուք պետք է կրկին մաքրել բրնձի, եւ խմել այն խորհուրդ է տրվում եփել շոտլանդը մի ծավալով 2-3 լիտր: