Flaxseed դիետան մեկն է առավել պարզ եւ հեշտ է իրականացնել դիետաները. Ոչ մի էկզոտիկ ապրանք չկա, եւ ամեն անգամ հատուկ կերակուր պատրաստելու անհրաժեշտություն չկա: Նմանատիպ դիետան օգտագործելով, դուք կարող եք կորցնել քաշը նորմալ մարմնի համար `ամսական մինչեւ 5 կգ: Քսուքի կորստի համար կտավատի յուղի եւ սերմի օգտագործումը ընդհանուր ազդեցիկ ազդեցություն է մարմնի վրա, ձեր մազերը, մաշկը եւ եղունգները մեծ կլինեն:
Դիետան կտավատի շիլա (ալյուր)
Քաշը կորցնելու համար դուք կարող եք օգտագործել սպիտակեղենի արտադրատեսակների տարբեր տեսակներ: Կա մի տարբերակ, որն առաջարկում է պատրաստել կտավատի կեղեւի շիլա քաշի կորստի համար: Ուրեմն անհրաժեշտ է մեկ շաբաթվա ընթացքում: Դիետան խիստ է:
- Նախաճաշ . 4 ճաշի գդալ կտավատի ալյուր, լցնել 4 ճաշի գդալ եռացող ջրով, ծածկել, թողնել 10 րոպե: Այս ընթացքում շփում խնձորը եւ խառնել այն շիլա - նախաճաշը պատրաստ է: Կես ժամից հետո կարող եք մի բաժակ թեյ խմել առանց շաքարի:
- Երկրորդ նախաճաշը `գազարով աղցան եւ նարնջագույն, դեպի այն, ամբողջ հացահատիկի հացը:
- Ճաշ - պատրաստել նուրբ ապուր, առանց տապակի եւ կարագի ցանկացած բանջարեղենից: Թույլատրվում է ուտել մի բաժակ ապուր եւ մի փոքր կտոր խաշած հավի կրծքամ (եփել այն առանձին, մի օգտագործեք արգանակ):
- Կեսօրին խորտիկ . Մի գդալ պղպեղ պատրաստեց մի բաժակ քաղցր մածուն, խառնել մանրակրկիտ եւ դանդաղ խմել:
- Ընթրիք . Կիտրոնի հյութ ունեցող ձկների մի մասը:
Նմանատիպ դիետայի մեկ շաբաթ անց դուք կստանաք օգտագործված կերակրատեսակ, ճիշտ եւ ցածր ջերմաստիճան կերակուր, ինչը թույլ կտա ձեզ փրկել արդյունքը:
Flaxseed Diet
Կաշի սերմերը քաշի կորստի համար կարող են օգտագործվել տարբեր ձեւերով. Օրինակ, փոխարինեք ձեր սովորական ընթրիքը «կտավատի + կեֆիրի» համադրությամբ: Դա դանդաղ է, բայց հետեւողական արդյունք է տալիս: Դուք կարող եք նստել այսպիսի դիետայի վրա, քանի դեռ ցանկանում եք, հատկապես, եթե դուք կտեսնեք կտավատի սերմը կտավատի ալյուրի հետ (սա միեւնույն սերմն է, բայց հիմքը, եւ եթե դուք ունեք սուրճի սրածայր, մի ծույլ եք դա անել ինքներդ):
Դիետան կտավատի յուղով
Նման դիետան հարմար է մարմնի մաքրման համար, սակայն արգելվում է նրանց, ովքեր ունեն երիկամների քարեր կամ լյարդի հիվանդություն: Մնացած բոլորը խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն որպես դիետա-բեռնաթափման տոներից մեկ օր անց:
- Հետո արթնանալը . Մի ճաշի գդալ յուղ եւ մի բաժակ տաք ջուր:
- Նախաճաշ . Թարմ բանջարեղենի աղցան `կտավատի սերմի գդալով:
- Երկրորդ նախաճաշը `կտավատի շիլա (բաղադրատոմսը նկարագրված է նախորդ դիետայում):
- Ճաշ : բուսական ապուր:
- Ճաշ : բուսական թեյ:
Դա ձեր մակերեսը կատարելապես մաքուր է եւ թույլ չի տա հավելյալ կիլոգրամների ձեւավորում: