Անգլիայի համար կաթով թեյը սիրված խմիչք է: Հետաքրքիր է, որ սառը քամին սնվում է, եւ այն միշտ կարող է օգտագործվել կաթի վրա հիմնված դիետայի կամ որպես ծոմ պահելու հիմնական պարեն: Բացի այն փաստից, որ դուք սովից չես տառապի, այս լավ ըմպելիքը եւս մեկ կարեւոր հատկություն ունի. Այն օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը, ինչը, իր հերթին, օգնում է արագացնել քաշը կորցնելու գործընթացը:
Կաթ Կաթնամթերք. Հիմնական բաղադրատոմսը
Կաթը պատրաստելու համար կան մի քանի տարբեր բաղադրատոմսեր, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական երկրպագուները: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կանաչ տերեւի թեյը, եւ միայն այն դեպքում, եթե դուք չեք հանդուրժում այն, կարող եք փոխարինել սեւ տերեւի թեյով:
Խմեք այս խմիչքի համար մի քանի հայտնի բաղադրատոմսեր.
- Վերցրեք 2 բաժակ չոր կաթ (հարմար եւ 1.5% ճարպ, բայց ոչ ավելին): Preheat կաթ, բայց չեն եռալ: Թարմացրեք թեյի տերեւները, ներկեք եւ եփեք մոտ 10 րոպե: Այնուհետեւ կրակը կարող է անջատվել եւ խառնուրդը ներարկել եւս 10 րոպե: Այս խմիչքը կարող է սպառվել թե սառը, թե տաք:
- Վերցրեք մի բաժակ կաթ 1.5 - 2.5% յուղ, ջերմացրեք այն: Առանձին-առանձին, կանաչ թեյի հյութը (1 ճաշի գդալ առանց մի բաժակ ջրի վրա սահեցրեք): Միավորել տաք թեյը եւ տաք կաթը, մոտ 10 րոպե, լվանալ վառարանով: Խմիչքը պատրաստ է:
- Կաթ է ծույլին: Հաստ լցոնած կանաչ թեյը , լցնել ½ կամ 2/3 բաժակ գդալով եւ վերցնել կաթը: Ավելի լավ է, եթե այն 2.5% -ից ոչ ավելի ճարպ: Սա առավել մատչելի եւ արագ տարբերակ է, որը կարող է պատրաստվել րոպեներով:
Կաթնաշոռը պետք է խմեմ առանց հավելումների, լինի դա շաքար կամ շաքարի փոխարինիչ: Իհարկե, դա արվում է, չպետք է ուտել քաղցրավենիք կամ այլ սնունդ, որոնք սովորաբար խմում եք թեյով:
Կաթ Կաթնամթերք. Վնաս
Կաթը կարող է առաջացնել գազի ավելացում, եւ որոշ մարդկանց `եւ սրտխառնոց: Եթե դուք չեք կրում կաթը, նման դիետան չի համապատասխանում ձեզ: Քաշի կորստի համար կաթի վրա հիմնված դիետան անկասկած շատ մոտ է խոնավ սովից, ուստի մի շարք մասնագետներ խորհուրդ են տալիս կաթ օգտագործել միայն բեռնաթափման օրերի համար: Monodiet, այսինքն, միայն կաթի օգտագործումը չպետք է տեւի 2-3 օր:
Բացի այդ, կաթը ակտիվորեն հեռացնում է մարմնի հեղուկը, ուստի կարեւոր է մշտապես պահպանել ճիշտ խմելու ռեժիմը: Խմեք մեկ օր 1.5 - 2 լիտր խմելու ջուր (ոչ հանքային ջուր):
Քաղցր թեյի դիետա
Կաթում ծոմ պահելու համար ձեզ ոչ մի լրացուցիչ նախապատրաստություն կարիք չկա, բացի կաթից եւ թեյից: Խմեք կաթը կարող է լինել այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց մի մոռացեք, որ այս խմիչքի յուրաքանչյուր բաժակի համար պետք է խմել առնվազն կես բաժակ ջուր:
Լավագույնս կարելի է խմել 1-1.5 բաժակ կաթի յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում, կամ, քանի որ սով է ընկնում: Այս դիետայի ընթացքում մարմնը ակտիվորեն հեռացնում է հեղուկը, ինչն էլ լավագույնն է այնպիսի արտանետումները կազմակերպելիս, երբ դուք միշտ ունեք զուգարան:
Կաթ Կաթնամթերք
Ամենադյուրին կաթով հիմնված դիետան ամեն հնարավոր տարբերակն է, պարզապես ճաշի մերժումը կախված է կաթից: Նման դիետիկով անհրաժեշտ է ճարպաթթուներ ձուով կամ պղպեղով ճաշակել, տաք ուտեստ եւ աղցան ունենալ, ունենալ կես կես կաթնային խմիչք կամ մրգեր առավոտյան առավոտյան ճաշի համար: Ընթրիքի փոխարեն, դա կաթ է: Դուք կարող եք ուտել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք, քանի որ ամբողջ դիետան հավասարակշռված կլինի, եւ ճաշի հաշվին դիետայի կալորիականության նվազեցման շնորհիվ ձեր ֆունտները կթուլանան մեր աչքերի առաջ: