Բորբոքված դիետան վերաբերում է ծայրահեղ, բայց շատ արդյունավետ դիետաների կատեգորիային: Եվ նրա անունը արդեն ենթադրում է, որ դուք գրեթե կսիրեք: Քաղցր սնունդը տեւում է 10 օր, որի ընթացքում կարող եք հեշտությամբ կորցնել 10 կամ նույնիսկ 15 կիլոգրամ:
Այս ծանր քաշի կորստի կարգը ներառում է ածխաջրեր պարունակող բոլոր մթերքների դիետայի բացառումը.
- հաց
- կաթ;
- շիլա;
- ցանկացած քաղցրավենիք;
- ծխելը
- մրգեր;
- ալկոհոլ
- եգիպտացորեն
- լոբի եւ այլն:
Դուք կարող եք ուտել ձանձրալի ձուկ, բանջարեղեն, ձու, մի քանի պտուղներ, կեֆիր, հավի կրծքամիս եւ տավարի միս: Այս սննդամթերքները պետք է սպառվեն նվազագույն քանակությամբ առանց շաքարի, աղի եւ միայն խաշած:
Խորհուրդ է տրվում խմել պարզ պարզ ջուր կամ դեղաբույսերի խտանյութեր: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք մինչեւ 3-4 լիտր հեղուկ, այդպիսով ձեր ստամոքսը մաքրվելու է, եւ եթե դուք տառապում եք փորկապությունից, մոռացեք նրանց մասին հավիտյան:
Դիետա մենյու `10 օր
1 օր:
- մեկ խաշած ձու;
- եփած կարտոֆիլ - 1 հատ;
- մեկ բաժակ կեֆիր:
Օր 2:
- 300 գ խաշած հավի կրծքամիս;
- 300 գ բանջարեղեն:
Օր 3:
- 200 գ եփած սննդային ձուկ;
- մեկ ձու:
Օր 4:
- 300 գ խաշած տավարի մսից;
- 400 գրամ բանջարեղենային աղցան, բուսական յուղով տապակած համեմունքներով.
- 300 գ միրգ, բացառությամբ բանան:
Օր 5:
- եփած կարտոֆիլ - 2 կտոր;
- մեկ ձու;
- կես բաժակ կեֆիր:
Օր 6:
- 300 գ եփած նիհար ձուկ կամ հավի կրծքամիս;
- 300 գրամ սպանախ եւ վարունգի աղցան:
Օրվա 7-ը կրկնում է երկրորդ, ութերորդ օրը, չորրորդ մենյունը, իններորդ օրը `վեցերորդ մենյունը, իսկ տասներորդ օրը անհրաժեշտ է մեկ կեֆիր ուտել, եւ կարող եք օգտագործել ոչ ավելի, քան 1 լիտր:
Դուրս գալ կոկիկի դիետայից
Այս դիետան շատ դժվար է հանդուրժել, բայց 9-10 օրվա ընթացքում մարմինը սկսում է սովորել այդպիսի դիետա, ուստի դիետայի ավարտից անմիջապես հետո շագանակագեղձը չի կարող շտապել: Մեկ այլ եւս երկու շաբաթ պետք է համեստորեն ուտել, աստիճանաբար ներդնել ձեր մենյուին այն ապրանքները, որոնց ծանոթ եք: Այսպիսով, դուք կփրկեք եւ փրկեք արդյունքը, եւ ձեր մարմինը սթրես չի ունենա: