Կրեմլի դիետան արդեն երկար տարիներ եղել է ժողովրդականության ամենաբարձր գագաթնակետին, քանի որ սննդի վրա լուրջ սահմանափակումներ չկան, եւ նույնիսկ կարող եք շնչել ձեր սիրած ուտեստների հետ: Կրեմլի սպիտակուցային դիետայի ցանկը ենթադրում է արգելոցներում արգելք: Բոլոր ապրանքները նշանակվում են ԱՄՆ դոլարով: - 100 գ-ում պարունակվող ածխաջրեր : Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, պետք է յուրաքանչյուր օրվա համար Կրեմլի դիետայի մենյու կազմեն, քանի որ նրանք չեն կարող ուտել, քան 40 կիլոգրամ: Այս փուլը պետք է տեւի ոչ ավելի, քան 14 օր: Եթե պարզապես անհրաժեշտ է պահպանել ձեր քաշը, ապա գումարը կարող է ավելացվել մինչեւ 60 կիլոգրամ:
Կրեմլի դիետայի մենյու ամեն օր
Նախքան սննդակարգի պատրաստման մի քանի օրինակներ քննարկելու համար ուզում եմ ընդգծել որոշ կանոններ: Քաղցկեղից տառապելու եւ նյութափոխանակության չարության պատճառով օրվա ընթացքում 4 անգամ ուտելը արժե: Մի շաբաթվա ընթացքում կամ Կրեմլի սննդակարգի երկար ժամանակահատվածի համար քաշի կորստի համար ամբողջովին ոչնչացեք ածխաջրերը, քանի որ դա կնպաստի նյութափոխանակության վատթարացմանը: Խորհուրդ է տրվում նվազեցնել շաքարավազը պարունակող արտադրատեսակների քանակը: Կարեւոր է խմել շատ ջուր, քանի որ դա նշանակում է երիկամների վրա ավելացել բեռ: Քաշի կորստի լավ արդյունքների հասնելու համար միացրեք դիետան եւ սպորտը:
Կրեմլի դիետայի մոտավոր մենյու.
Տարբերակ թիվ 1:
- նախաճաշ. կաթնաշոռ, սնկով եւ թեյով լցոնված մի քանի ձու:
- ճաշ: 100 գրամ բանջարեղեն պղպեղով աղցան, խոզի միս եւ սուրճ ;
- խորտիկ. 30 գ ցանկացած ընկույզով;
- ընթրիք. կրծքամաշ, պանրով թխած, խաշած կաղամբ եւ թեյ:
Option թիվ 2:
- նախաճաշ. 3 երշիկ, 100 գրամ սմբուկ, թխելու համար, եւ թեյ:
- Ճաշ: 250 գ արգանակից պատրաստված հավի, մի կտոր թռչնի, 150 գ բանջարեղենի, գառի քյաբաբ գառից եւ 1 տ.ս. խնձորի կոմպոտ;
- խորտիկ: դդումի սերմեր;
- ընթրիք. 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ, 200 գրամ սխտոր տերեւ եւ 200 գրամ սպիտակ չոր գին:
