Կաթ-բանջարեղենային դիետան հայտնի է ինչպես քաշի կորստի, այնպես էլ բժշկության մեջ: Չնայած այն հանգամանքին, որ շատ բժիշկներ վստահ են, որ առանց մսի, մարդը չի կարող ամբողջությամբ ուտել, տարբեր հիվանդություններով, ինչպիսիք են շաքարախտը, վերականգնելու հիվանդի առողջությունը, նախատեսված է բուսական կաթնամթերքի դիետա: Այս դիետան հավասարակշռված է, այն տալիս է մարմինը բոլոր անհրաժեշտ նյութերով եւ ունի շատ օգտակար հատկություններ:
Սպիտակուցներ եւ բանջարեղենային դիետա
Իրականում, բուսական դիետան, թեեւ դա շատ օրգանական է մարդկանց համար, դեռեւս չի ապահովում անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ որոշ տարրեր, օրինակ, B վիտամիններ, որոնք կարող են ձեռք բերել միայն կենդանական ծագման սննդից: Սակայն նրա տարբերակը, որտեղ բնության նվերները համալրվում են կաթնամթերքի հետ, որպես կանոն, ոչ մի առարկություն:
Եթե ցանկանում եք հասնել նման քաշի կորստի դիետա, պատրաստվեք այն տալ առնվազն 10-14 օր: Ընդհանրապես, այս ձեւով կարելի է ուտել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք, մինչեւ հասնեք օպտիմալ քաշը: Մենք առաջարկում ենք մոտավոր դիետա մեկ օրվա համար.
- Նախաճաշ . Թեյ `կաթով, մի կտոր պանրի:
- Երկրորդ նախաճաշ . Ձեր նախընտրած ցանկացած պտուղ:
- Ճաշ `բուսական բուսական, հացահատիկային կամ կաթնային ապուրի, բուսական աղցան:
- Կեսօրից հետո խորտիկ . Մրգային աղցան:
- Ընթրիքը `ճարպի չոր կաթնաշոռի մի հատված` բնական յոգուրտով:
- Նախքան քնելու : մեկ բաժակ 1% կեֆիր:
Կարեւոր է պարբերաբար ուտել, 1 անգամ 2.5-3 ժամվա ընթացքում: Այս մոտեցումը վերականգնում է նյութափոխանակությունը եւ հարստացնում է մարմինը բոլոր անհրաժեշտ հետագծային տարրերով, եւ սա, ի լրումն ակնհայտ օգուտի, որ ավելցուկային քաշը կհալվի աչքերի առաջ:
Բուսական-կաթնային դիետա շաքարախտի եւ գիրության համար
Դիետիկները, որոնք նախատեսված են դիաբետիկների համար, նույնպես մեծ են այն մարդկանց համար, ովքեր սաստիկ են: Օրինակ, կանանց համար հեշտ է որոշել, եթե ձեր մեջքը ավելի քան 80 սմ է, կարող եք արդեն ախտորոշել այս հիվանդությունը:
Մոտավոր դիետա դիտեք օրվա համար.
- Նախաճաշ . Բնական սուրճ, սենդվիչ պանրով:
- Երկրորդ նախաճաշ . Կիտրոնով թեյ, 50 գրամ ցածր ճարպի կաթնաշոռ:
- Ընթրիք `արգանակ բանջարեղենով, ճարպ, աղ եւ համեմունքներով, խաշած կարտոֆիլ:
- Կեսօրվա խորտիկ . Դիաբետիկ կոմպոտ, 250 գրամ ելակ, տանձ, խնձոր:
- Ընթրիք . 400 գրամ թարմ կամ խաշած բանջարեղեն:
- Նախքան քնելու : Կեֆիր կամ կաթ:
Յուրաքանչյուր դիետայի տարբերակում ամեն ինչ քաղցր է, տապակած, ճարպը ամբողջովին բացառվում է: Դիետան ավելի պարզ եւ հեշտ է, այնքան ավելի օգտակար է ձեր առողջության համար: