Մի օր մի քանի ֆունտ նետել, առանց սովից տառապելու: Կաթի բեռնաթափման օրը համընդհանուր բաղադրատոմս է: Ճիշտ խառնած թեյը եւ կաթը ստեղծում են սննդարար եւ թեթեւ խմիչք, որի հետ հեշտ է նիհարել: Սա բուժիչ խմիչք է, որը լիովին բավարարում է սովի: Եթե ճիշտ եք հետեւում դիետան, հաճելի արդյունք է տրվում:
Կաթը օգուտ է
Այս խմիչքի յուրահատկությունն այն է, որ այն համատեղում է թեյի եւ կաթի օգտակար հատկությունները, ունի հաճելի համ, որը միշտ չի կարող պարծենալ սննդային խմիչքներից: Նույնիսկ հին բուժիչները նշում էին նրա բուժիչ հատկությունները: Քանի թե թեյը կաթով օգտակար է.
- Ամրացնում է մարմինը, բարելավում է բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքը:
- Օգնում է կլանել կաթը:
- Վերականգնում է աղեստամոքսային տրակտի ակտիվությունը:
- Ունի խոլերեթային եւ սիբիրախտային ազդեցություն:
- Կարգավորում է սրտի եւ արյան անոթների աշխատանքը, երիկամները:
- Ազատում է նյարդային լարվածությունը:
- Հեռացնում է մարմնի ավելցուկային ջուրը:
- Տոնիկ ազդեցություն է հաղորդում:
Բեռնաթափման օր, կթում `բաղադրատոմսով
Թեյն ընտրվում է ըստ ճաշակի եւ նախասիրությունների: Դուք կարող եք ավելացնել սեւ թեյը կաթով, բայց սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կանաչ թեյ: Կաթը ցանկալի է ցածր յուղայնությամբ բովանդակություն վերցնել: Կաթը պետք է պահվի սառնարանում կամ ջերմոցի շիշով: Խնդիրն այն է, թե ինչպես պատրաստել կաթը բեռնաթափման օրվա համար, քանի որ այս խմիչքի համար կան մի քանի բաղադրատոմսեր:
№1 կաթնամթերքի բաղադրատոմսը
Բաղադրությունը `
- թեյ - 3 tbsp. գդալներ;
- կաթ - 1,5 լիտր;
- մեղր `երկու գդալ:
Նախապատրաստում
- Կաթը պետք է բերվի եռալով, ապա ավելացնել թեյը:
- Թրմել մոտ 30 րոպե, հեռացնել:
- Ավելացնել 1-2 ճաշի գդալ մեղր:
№2 կաթնաշոռի բաղադրատոմսեր
Բաղադրությունը `
- թեյ ընտրել (սեւ, կանաչ կամ բուսական) - 2 թեյի գդալ;
- եռացող ջուր - 1 բաժակ;
- եփած կաթ - 1 բաժակ:
Նախապատրաստում
- Brew թեյ, մեկ բաժակով 2 թեյի գդալով:
- Անհանգստացեք հինգ րոպե:
- Լցնել մի բաժակ խաշած կաթ:
Ինչպես խմել ավելի մեծ արդյունավետության համար.
- Դուք կարող եք խմել կաթը, ինչպես ցուրտ, թե տաք, առնվազն 1,5 լիտր օրական, յուրաքանչյուր բաժակի շուրջ 2 ժամ:
- Հեղուկ մարմնի մեկ կես լիտրը պետք է փոխհատուցվի ջրով, քանի որ կաթը գործում է որպես դիաբետիկ:
- Գիշերը մի խմեք:
Բեռնաթափման օրը կաթի եւ մրգերի վրա
Եթե ցանկանում եք նիհարել ավելի ծանր քաշով, քան օրվա 1-2 կիլոգրամը եւ իսկապես սիրում է խմիչքը, ապա սննդաբանները խորհուրդ են տալիս փորձել խնձոր եւ կաթով խմել: Պտուղով, կաթն արդեն ներառված է դիետայում, եւ թույլատրվում է այն պահել մինչեւ երեք օր: Առավել օպտիմալ մենյու `
- Նախաճաշի համար կաթի մի մասը:
- Երկրորդ նախաճաշը խնձորն է անսահմանափակ քանակությամբ:
- Ճաշից կես ժամ առաջ `կաթի հետ թեյի սպասարկում:
- Ճաշը խնձորն է:
- Ճաշ - կաթ (ոչ ուշ, քան 3 ժամ առաջ bedtime):
Ինչպես կաթից կախված լինել ծոմ պահելու օրվան:
Կաթը պահպանելու համար ավելի հեշտ կլինի, եթե նախապես պատրաստվի եւ որոշվի, թե ինչպես պետք է կատարել մոլոկոժաժը ծոմ պահելու համար: Լավ է տանը անցկացնել: Հիմնական բանը `խնամքով կազմակերպել դիետայի մուտքն ու ելքը: Կան մի քանի կանոն.
- Ընթրիքը մինչեւ լիցքավորման օրը պետք է կազմակերպվի հեշտ:
- Դուք կարող եք կաթել կաթը. Կես բաժակ խմիչք, տաք ջուր:
- Խմեք հեղուկների ավելի շատ, եթե ծարավ.
- Եթե այրեք լցոնումները, կարող եք դիետա մրգեր ավելացնել:
- Դիետի առաջին նախաճաշը պարզապես հեշտ է: Ամրապնդում է խնձորի գազարի հյութի դիետիկ բաժակի ազդեցությունը դատարկ ստամոքսի վրա:
Կաթ - հակացուցումներ
Նրանցից շատերը, ովքեր փորձել են դիետան կաթով, նշում են ախտանշանները, ինչպիսիք են գլխապտույտը եւ թուլությունը: Դիետոլոգները դա բացատրում են այն հանգամանքով, որ կաթնաթթվի օրը մարմնին խմելու ջուր է խմում, եւ դա հնարավոր է փոխհատուցել միայն մեծ քանակությամբ հեղուկով: Եթե դուք խմեք մի քիչ ջուր, նման ախտանիշները հասկանալի են: Բայց նույնիսկ կաթի դրական հատկությունները մարդկանց համար հարմար չեն.
- լակտոզային անհանդուրժողականությամբ;
- սաստիկ-աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով.
- լեղապարկի եւ երիկամների դիսֆունկցիայի հետ;
- նվազեցված ճնշմամբ;
- լյարդի կամ արթրիտի հետ:
Բեռնաթափում է կաթի վրա
Կաթում դուք կարող եք կորցնել 1-ից 2 կիլոգրամ օր: Երբեմն քաշը ցածր է մեկ կիլոգրամից, ապա պետք է հաշվի առնել, որ արդյունքը կախված է մի քանի գործոններից.
- Որքան ավելորդ հեղուկ է մարմնում: Որքան ավելի շատ լրացուցիչ ֆունտ է, այնքան ավելի քաշ է անցնում ջրի հետ:
- Եթե խմեք մրգերը, բացի խմիչքից, քաշը կարող է նվազել, քան ակնկալվում է:
- Լույսի ֆիզիկական ուժով արդյունքը ավելի լավ կլինի, կարող եք կորցնել օրական մինչեւ 3 կիլոգրամ:
- Բացի այդ, դուք կարող եք կորցնել մի քանի կիլոգրամ, եթե կաթնաթթվի բեռնաթափման ավարտից հետո կերեք ցածր կալորիականությամբ սնունդ: