Բեռնաթափման օրերը սահմանվում են դիետոլոգների կողմից քաշը կորցնելու եւ ֆիգուրը լավ վիճակում պահելու համար: Այնուամենայնիվ, բեռնաթափումը օգտակար է ցանկացած մարդու համար, որպեսզի հանգստանա մարմնին, ծանր սնունդից: Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը խնձորի ազատ օրն է:
Apple- ի բեռնաթափման օրվա առավելությունները
Եթե լավ ուտում եք եւ պարբերաբար բեռնաթափում եք, ապա դա երաշխիք է, որ ձեզ դիետա պետք չէ: Բեռնաթափման ժամանակ մարդը կորցնում է մոտ կիլոգրամ ավելցուկային քաշը, որոնց մեծ մասը ջուր է, բայց մոտ 200 գ ճարպը:
Խնձորը պարունակում է B, C, E եւ PP խմբի վիտամինների հարուստ համալիր, ինչպես նաեւ կալիում, կալցիում, երկաթ , ֆոսֆոր եւ մագնեզիում: Խնձորով պարունակվող հակաօքսիդանտները մարմինը պաշտպանում են շրջակա միջավայրի ազատ ռադիկալների եւ տոքսինների վնասակար ազդեցություններից: Apple- ի բեռնաթափման օրերը հեշտությամբ հանդուրժվում են պտուղներից հայտնաբերված մանրաթելերի մեծ քանակի շնորհիվ, նրանք օգտակար են աղիքների բնականոն գործունեությանը, մաշկի վիճակը բարելավելու, ատերոսկլերոզի արդյունավետ կանխարգելմանը, զգալիորեն խթանում են անձեռնմխելիությունը եւ նյութափոխանակությունը:
Խնձորի ծոմի օրերի տարբերություններ
Դասական խնձորի ծոմ պահելու համար անհրաժեշտ է 1,5-2 կգ խնձոր եւ 2 լիտր ջուր: Բեռնաթափման համար խնձորները լավագույնն են ձեռք բերված տեղական վայրերում, նրանք ավելի արժեքավոր նյութեր են պարունակում, քան հեռավոր խանութներից: Խնձորի մեկ երրորդը կարող է թխվել դարչինով եւ փոքր քանակությամբ մեղրով: Խնձորի ամբողջ ծավալը բաժանված է 6 ընդունելությունների եւ կերակրում է ծոմ պահելու օրվա ընթացքում: Խիստ սովի դեպքում կարող եք խմել անուշահոտ կանաչ թեյ կամ վայրի վարդի արգանակ:
Ավելի պակաս խիստ ընտրանքներ են խնձորի եւ խնձորի քեֆիրի բեռնաթափման օրերը: Օրվա ընթացքում խնձորի պանրով բեռնաթափման ժամանակ անհրաժեշտ է 1 կգ խնձոր եւ 600 գ կաթնաշոռ: Apple-kefir բեռնաթափման օրը իրականացվում է 1,5 լիտր կեֆիրով (լավագույն յուղայնությամբ) եւ 1,5 կգ խնձորով: Ըստ խմելու ռեժիմի, առաջարկությունները նույնն են, ինչ դասական խնձորի ազատ օրվա համար: