Արվեստի աշխատանքը այսպես կոչված սննդակարգն է, որը նշանակում է միայն մեկ գույնի արտադրանքի ամենօրյա օգտագործումը: Այս դիետան հարմար է շատ մարդկանց համար, քանի որ սննդարար է, հավասարակշռված եւ արդյունավետ:
Գունավոր դիետան քաշի կորստի համար
Փորձերը ցույց են տվել, որ յուրաքանչյուր գույն ունի որոշակի ազդեցություն մարդու հոգեկան եւ էմոցիոնալ վիճակի վրա: Պիգմենտային նյութեր, որոնք պատասխանատու են գունավոր արտադրանքի համար, ազդում են մարմնի աշխատանքի վրա, դրանով առաջացնում են քաշի կորստի գործընթացներ եւ ունեն բուժական-պրոֆիլակտիկ ազդեցություն: Multicolored դիետան կարող է ստեղծել էներգիայի ալիքների ներքին օրգանների, դրանով ազդելով իրենց աշխատանքի վրա:
7 գույնի դիետա
Քաշի կորստի յուրաքանչյուր մեթոդ ունի իր առավելություններն ու թերությունները, որոնց համեմատությունը օգնում է ճիշտ ընտրություն կատարել: Գունավոր դիետայի առավելությունները ներառում են սննդի մեծ ընտրություն, հարթ քաշի կորուստ եւ հավասարակշռված դիետա: Դիետան արտադրանքի գույնով ունի մի շարք հակասություններ, ուստի այն չի կարող օգտագործվել ալերգիայի, շաքարախտի եւ մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում: Արգելվում է նիհարել լյարդի եւ երիկամների քրոնիկ հիվանդություններում:
Դիետան ապրանքի գույնով շաբաթվա համար
Նվազելու համար հաշվի առեք որոշ կանոնների ցանկը: Սկսեք, դուք պետք է հրաժարվեք սննդից, որը վնասակար է սննդի համար. Թխում, արագ սնունդ, տապակած, աղած, քաղցր եւ այլն: Դիետայի պատրաստումը մի շտկեք բնական եւ ներկված կերակուրները: Յոթօրյա գունավոր դիետան ենթադրում է մասնակի սնուցում, ինչը կարեւոր է նյութափոխանակության պահպանման եւ մարսողական համակարգի պատշաճ գործելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է պատշաճ պատրաստել սնունդ, ընտրելով այս ճաշ պատրաստելու, թխելու, կերակրման եւ ճաշ պատրաստելու համար զույգը:
Գույնի դիետան քաշի կորստի համար - մենյու
Ամեն օր այս տեխնիկայի մեջ կա իր գույնը, որի վրա պետք է ընտրվեն սննդամթերք: Ստորեւ ներկայացված ցուցակներից խորհուրդ է տրվում ընտրել ոչ ավելի, քան հինգ դիրք, որոնցից պատրաստվում են ճաշեր մեկ օրվա համար: Գունավոր դիետան, որի մենյուը մեկ շաբաթով խստորեն չի պարունակում, յուրաքանչյուր մարդու հնարավորություն է տալիս ճաշատեսակներ ընտրել իրենց համար `կենտրոնանալով առկա կանոնների վրա:
- Օրվա թիվ 1 - սպիտակ : Ներառում է այն մթերքը, որը մաքրում է մարմինը եւ սպառում էներգիան: Այս օրվա արտադրանքի մեծ մասը հարուստ է ածխաջրերով, ուստի ստիպված չեք լինի տառապել քաղցից: Թույլատրվում է գունավոր դիետայի `բրնձի, կարտոֆիլի, կաթնամթերքի, մակարոնեղենի` ցորենի, բանան, ծաղկակաղամբ, սպիտակ ձուկ, թռչնի միս եւ ձվի սպիտակուց:
- Օր № 2 - կարմիր : Այս գույնի սնունդը նպաստում է կալորիաների ակտիվ այրմանը եւ բարելավում է արյան շրջանառությունը : Բացի այդ, այն ունի շատ մանրաթել: Գույնի դիետան թույլ է տալիս այս օրերին. Կարմիր խնձոր եւ պղպեղ, լոլիկ, ճակնդեղ, ազնվամորի, կարմիր մսի եւ լոբի եւ այլն:
- Օրվա համարը 3 - կանաչ : Այս գույնի սնունդը օգնում է կարգավորելու նյարդային համակարգի աշխատանքը, պահպանում է հորմոնալ հավասարակշռությունը եւ մաշկը մանրացնում է մարմինը: Դուք կարող եք գտնել այնպիսի ապրանքներ `կանաչի, բրոկկոլի, կանաչ խնձոր, ոլոռ, կիվի, վարունգ եւ սագի լոբի:
- Օրվա համարը 4 - նարնջագույն : Նարնջի պիգմենտով սննդակարգը բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ արյան շրջանառությունը, բարձրացնում տրամադրությունը եւ ամրացնում է անձեռնմխելիությունը: Այն կրում է մի դդում, կարմիր ձուկ, ծիրան, նարինջ, մեղր, չորացրած ծիրան, նարնջի քաղցր պղպեղ եւ այլն:
- Օր №5 - մանուշակագույն : Այս օրվա ճաշացանկը կօգնի ամրապնդել իմունիտետը, բարելավել արյան շրջանառությունը եւ նյարդային համակարգի աշխատանքը: Այդպիսի արտադրատեսակները թույլատրվում են `սմբուկ, մուգ խաղող եւ ծիրանի, հապալաս, կարմիր կաղամբ, ռեհան եւ մանուշակագույն սոխ:
- Օր №6 - դեղին : Այս գույնը բարելավում է տրամադրությունը, ուղեղը եւ մարսողական համակարգը, այն նաեւ օգտակար է ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի եւ արյան անոթների համար: Դիետան կարող է ներառել եգիպտացորեն, ցուկկինի, պանիր, արքայախնձոր, դեղին պղպեղ եւ խնձոր, երկու ձիթապտուղ, մանանեխ եւ այլն:
- 7-րդ օր - անգույն : Այս բեռնաթափումը, որի ընթացքում կարող եք խմել միայն սովորական ջուր:
Գունավոր դիետա - արդյունքներ
Քաշը կորցնելու առաջարկվող մեթոդից օգտվելուց առաջ դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ արդյունքներ կարող են հաշվարկվել դրա ավարտից հետո: Կորցրած կիլոգրամի գումարը ուղղակիորեն կախված է չափերի սկզբնական ցուցանիշներից, սակայն միջինում յոթ գույնի դիետան օգնում է նետել 3-7 կգ: Բացի այդ, այն ունի մի շարք բարեգործական գործողություններ մարմնի վրա. Բարելավում է մաշկի վիճակը, ուղեղի ակտիվությունը եւ նյարդային համակարգի գործունեությունը, կարգավորում է մարսողականությունը եւ ուժեղացնում մկանային հյուսվածքը: Գունավոր դիետան մարմնի արդյունավետ կարդում է կեղտից:
Գունավոր դիետա - ճաշատեսակների բաղադրատոմսեր
Կա մի մեծ տեսականի ուտեստներ, որոնք կարող են օգտագործվել քաշի կորստի այս մեթոդի համար: Սպիտակ օրվա համար դուք կարող եք պատրաստել հավի կամ ձկների քսուք սոուսով, իսկ կարմիր, տավարի մսով նուռ սոուսում, խոզուկի եւ տարբեր աղանդերի խոզապուխտ աղցան: Ծաղիկների համար դիետան թույլ է տալիս կանաչ օրվա ընթացքում, կան բազմաթիվ աղցաններ, կանաչ ապուրներ, կարտոֆիլ եւ կարտոֆիլ, ոլոռից: Նարնջագույն օրվա համար մրգային աղցան, կորեայի գազար եւ դդումի խյուս: Վիոլետի մենյուն. Շոգեխաշած սմբուկ, կարմիր կաղամբի աղցաններ եւ միրգ: