Երբ ջերմագին օրերը գալիս են, աղջիկները փորձում են հնարավորինս արագ շեղվել ջերմային ջերմային բաներից եւ ավելի բաց, թեթեւ եւ սեքսուալ բան փոխել:
Բայց ոչ բոլորն էլ կարող են իրեն թույլ տալ: Ցավոք, մեր մարմինը ձգտում է կուտակել վնասակար արտադրանք եւ ավելորդ ֆունտ, որպես կանոն, աննկատելի է, բայց դա նրանցից շատ ավելի բարդ կլինի: Մի անհանգստացեք, քանի որ բնությունը պատրաստ է օգնել մեզ վերականգնել ներդաշնակություն, գեղեցկություն եւ վստահություն :
Չկան խիստ, բայց արդյունավետ ամառային դիետաների համար նախատեսված մի քանի տարբերակներ: Խոսենք դրանցից մի քանիսը:
Ամառային դիետաները `բուսական, խմելու եւ հատապտուղ
Բոլոր երեք դիետաները շատ արդյունավետ են պայքարում գիրության դեմ պայքարում, յուրաքանչյուրն ունի իր դրական եւ բացասական հատկություններ:
Berry . Ամռանը առավել համեղ եւ առողջ դիետա է հատապտուղ: Հատապտուղները հարուստ են C եւ E վիտամիններով, օգտակար հանածոներով: Դիտելով գարեջուրի դիետան, դուք ոչ միայն ազատվում եք լրացուցիչ ֆունտից, այլ նաեւ ամրացնում իմունիտետը: Այս դիետայի էությունը պարզ է. Ցանկացած ուտել ուտել (ձմերուկը նաեւ տեղավորվում է), սակայն բացառել ամբողջովին շաքարավազը, աղը, մսամթերքը եւ պանիրը: Գերեզմանների լավ վերամշակման համար դիետիկները խորհուրդ են տալիս դրանք միավորել ցածր ճարպային մածուն կամ կաթնաշոռով: Նախաճաշի համար, վարսակի ալյուր ցորենի կամ հապալասի հետ ջրի վրա իդեալական է: Փորձեք այլընտրանքային հատապտուղներ խուսափել ալերգիկ ռեակցիաներից: Նման դիետան թույլ կտա ձեզ կորցնել մինչեւ 5 կգ 5 շաբաթվա ընթացքում:
Քաշի կորստի այս մեթոդը մի քանի թերություններ ունի: Այս դիետան հակասում է ստամոքսային թթվայնության աճող մարդկանց: Հետեւեք սննդի այս սկզբունքին, կարող է լինել ոչ ավելի, քան երեք շաբաթ, որից հետո պետք է ընդմիջում ստանաք:
Բուսական . Ամառային բուսական դիետան նաեւ հարուստ է սննդարար նյութերով, բայց դրանով ավելի բարդ է, քանի որ ածխաջրերի մեջ այնքան էլ հարուստ չէ, ինչը կարող է հանգեցնել խանգարումների: Այնուամենայնիվ, նման դիետայի արդյունքը նույնիսկ զարմանալի է զարմացնել: Դիետայի հիմքը այն է, որ դուք կարող եք ուտել միայն հում կամ շոգեխաշած բանջարեղեն: Անհրաժեշտ է բացառել միսը, ալյուրը, քաղցրը: Թույլատրվում է ներմուծել հացահատիկային մշակաբույսեր `վարսակի ալյուր, եգիպտացորեն , անտրամաբանական բրինձ: Սա ամռանը ամենաարդյունավետ սննդակարգն է, որը թույլ է տալիս առաջին շաբաթվա ընթացքում կորցնել ավելի քան երեք կիլոգրամ: Այս դիետան չունի հակացուցումներ եւ հեշտությամբ փոխանցվում է:
Խմելու . Վիրաբուժության դեմ պայքարում քաղցրահամ մեթոդ է: Բոլորը կարող եք անել, խմել: Մեր տրամադրության տակ ցածր ճարպային կեֆիր, կանաչ թեյ եւ սուրճ առանց շաքարի: Պետք է բացառել փաթեթավորված հյութեր եւ սոդա: Բնականաբար, նման է ալկոհոլային խմիչքների: Այս դիետան չի տեւում ավելի քան երեք օր, բայց գրեթե անմիջապես արդյունք է տալիս: Ընդլայնեք այն անհրաժեշտ չէ, քանի որ այն կարող է հանգեցնել մարսողական համակարգի խանգարմանը: Դիետայի համար սթրեսը նվազեցնելու համար սնուցիչները խորհուրդ են տալիս խորամանկ ճանապարհ ընկնել սովի համար: Առաջին ճաշի մեջ բաժանել մի բաժակ 1% կեֆիր, նուրբ թակած խոտաբույսերով (մաղադանոս, սալոր, կանաչ սոխ): Նախաճաշի նման խմիչքը ձեր ներդաշնակության եւ առողջության գրավականն է: Խմելու դիետան ծանր բեռ է տալիս երիկամներին եւ կտրականապես
Առաջարկվող ռացիոնալներից որեւէ մեկը թույլ կտա հեշտությամբ բերել մարմինը եւ պատրաստել մարմինը լողափերի սեզոնի համար:
Եթե երազում եք նիհարել, ապա առավել վստահ ճանապարհը `ամառային սնունդը առանց ջանքերի: Դուք հնարավորություն ունեք ընթրիքով ուտելու, բայց միեւնույն ժամանակ պահեք այդ թիվը: Ամառվա մեր դարակների առատությամբ հայտնվող ապրանքներից շատ թեթեւ ու համեղ ճաշատեսակներ կան շատ տատանումներ: Ամռան լավագույն դիետան այն է, որ կարելի է հեշտությամբ հետեւել, եւ հաճույքով վայելելով արդյունքը: