Դուք ցանկանում եք 2 շաբաթվա ընթացքում արդյունավետ դիետա գտնել, ինչը թույլ կտա արագորեն ավելացնել ավելցուկային քաշը եւ կարգավորել գործոնը: Կա ռադիկալ դիետա, որը խոստանում է մինչեւ 20 կիլոգրամ քաշի կորուստ (չնայած հավանական է, որ ցուցանիշը չափազանցված է կամ տրվում է գիրության լուրջ փուլից տառապող մարդկանց համար, այսինքն `60 կիլոգրամ քաշով, որը, անկասկած, 20 կիլոգրամ քաշ չի կորչի): Այս դիետան բարդ է, բայց ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում կարող եք հարմարվել դրա հետ:
Ռադիկալ դիետա. Հիմունքներ
Հատկանշական է, որ երկու շաբաթը պետք է սնվեն խստիվ համապատասխան առաջարկված դիետայի համաձայն, ոչ մի բան թույլ չտաք, բացառությամբ այն, ինչ նախատեսված է դրան:
Միեւնույն ժամանակ, ճաշը պետք է բաժանվի 4 ճաշի: նախաճաշ, ճաշ, կեսօրվա թեյ եւ ընթրիք, որը պետք է սկսվի ոչ ուշ, քան 18.00:
Կարեւոր է նաեւ խմել օրական բավարար քանակությամբ ջուր `մինչեւ 1.5 լիտր: Ջրից բացի, բոլոր խմիչքները արգելված են, ինչու ավելի շատ ջուր խմել, քան սովորական: Ապակու 30 րոպե առաջ եւ մեկ օրվա ընթացքում ապակու մեջ:
Ռադիկալ դիետա. Ամեն օր մենյու
Մտածեք առաջին շաբաթվա ընթացքում մանրամասն դիետա: Դուք կարող եք տրամադրել այդ ապրանքները ձեր հայեցողությամբ 4 նշանակման համար:
- Երկուշաբթի : 3-4 ձու կամ հինգ միջին խնկացրած կարտոֆիլ ջեռոցում:
- Երեքշաբթի `100 գրամ կաթնաշոռ, 10% թթվասեր, մի բաժակ կեֆիր:
- Չորեքշաբթի `2 բաժակ կեֆիր, 2 խնձոր, 4 բաժակ միրգ հյութ, ավելի լավ, քան թարմ քամած:
- Հինգշաբթի `երկու լիարժեք պանրով հավի կրծքամիս կամ տավարի միս, մի բաժակ կեֆիր:
- Ուրբաթ `2-3 խնձոր կամ տանձ:
- Շաբաթ : երկու բաժակ կեֆիր կամ կաթ եւ 3 կարտոֆիլ, թխած կամ խաշած:
- Կիրակի `երկու բաժակ կեֆիր: Մի մոռացեք խմել հանքային ջուր, որը Ձեզ դուր է գալիս:
Դա սարսափելի է: Մի անհանգստացեք, մարմինը սովորելու է 2-4 օրվա ընթացքում մի քիչ կերակրել: Այսպիսով, անցեք արմատական դիետայի երկրորդ շաբաթվա մենյուին:
- Երկուշաբթի `խաշած տավարի մի մասը, պինդ խաշած ձու, մի քանի լոլիկ:
- Երեքշաբթի `մի քանի խնձոր, լոլիկի եւ վարունգի աղցան, բուսական յուղով գդալով, խաշած տավարի մի փոքր մասը, անուշաբույր թեյ:
- Չորեքշաբթի `խնկացրած տավարի մի փոքր մասը, երկաթե խնկի երկու հատված, մի տանձ, խնձոր:
- Հինգշաբթի `մի քանի պինդ եփած ձու, խաշած տավարի մի փոքր մաս, 5-6 հատ ցորենի հաց, երկու բաժակ կեֆիր:
- Ուրբաթ `երկու բաժակ կեֆիր, երեք թխված կարտոֆիլ, 3-4 խնձոր:
- Շաբաթ : 2 վարունգ, միս եփած հավի կրծքամիս, 2 ձու փափուկ կամ եռացրած, թեյ:
- Կիրակի `3-4 թխված կարտոֆիլ, 2 խնձոր, մի բաժակ մածուն:
Ռադիկալ դիետան լուրջ փորձություն է մարմնի համար, նախքան այն օգտագործելը, պետք է գոնե անվճար խորհրդատվություն ստանալ բժշկի հետ խորհրդակցելիս: