Ժամանակակից աշխարհում դժվար է գտնել մի տիկին, որը չի զբաղվում իր գործչի հետ, ուստի զարմանալի չէ, որ դիետայի հարցը չափազանց հայտնի է: Պահանջը այսօր հացահատիկի սննդակարգն էր, որի բաղադրատոմսը բավականին պարզ էր: Կաթը պետք է խաշած ջուրով խառնել: Այնուհետեւ հեղուկը միացնում է, որից հետո նորից պետք է լցնել եռացրած ջրով, 1 բաժակ հնդկացորենի, մոտ 1.5 բաժակ ջրի: Դրանից հետո շագանակը պետք է գիշերը թողնել, զգուշորեն փաթաթված, որպեսզի չմնա ջերմությունը: Առավոտյան այն կարելի է կերել:
Ինչպես խմել հնդկացորենի դիետան:
Ինչպես տեսնում եք, բաղադրատոմսը բավականին պարզ է: Այնուամենայնիվ, սննդաբանները առաջարկում են իրենց տարբերակները: Դուք կարող եք վերցնել ակնթարթային շիլա եւ նրբորեն (1 սափրը 1 անգամ), եռացող ջրի մեջ, թողնել լվանալ էմալացված ուտեստների մեջ: Ջուրը պետք է լցվի պահեստում, քանի որ այն, որ չի քաշում կոմբինոն, կարող է հեշտությամբ եփել:
Ինչպես տեսնում եք, սննդի համար հնդկացորեն խմելու հետ կապված խնդիր չկա: Այն չի տեւում ավելի քան 10 րոպե, բայց բնական հնդկացորենի տարբերակը, իհարկե, նախընտրելի է:
Այս հացահատիկի դիետային ներառման առավելությունները բավականին մեծ են: Այն փաստը, որ դիետիկ ընթացքում դիետայի ընթացքում հնդկացորենը դանդաղ ածխաջրերի բովանդակության շնորհիվ երկարատեւ հագեցած է, բացի այդ, այն տալիս է մարմինը ճիշտ քանակությամբ երկաթի, կալիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի եւ այլ կարեւոր հետագծերի: Հացահատիկի դիետայի բաղադրատոմսը յոգուրտով (շոգեխաշած հնդկացորենի համար կեֆիր ենք ավելացնում) եւ թույլ է տալիս 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչեւ 10 կիլոգրամ առանց առողջության: Այնուամենայնիվ, 2 շաբաթ տեւելու համար, միայն ուտեստը ուտում է, ոչ բոլորը կարող են:
Ավելի շատ նման դիետան իր արդյունավետության մեջ է, բայց կարեւոր է հիշել, որ մոնո-դիետայի ցանկացած տարբերակը սթրեսն է մարմնի համար, եւ սննդակարգ ունեցող մարդկանց համար սննդակարգը կտրականապես հակասում է, հատկապես ավելի քան երեք օրվա ընթացքում: