Վարունգի սնունդը արագ աճող բարակ է

Ամառային ժամանակը մեզ հնարավորություն է տալիս շատ թարմ բանջարեղեն ուտել, ինչը նույնպես օգնում է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Վարունգային սնունդը արագ քաշի կորուստն է ամառային տարբերակներից, գերազանցող քաշից ազատվելու համար: Վարունգի հիմնական առավելությունն այն է, որ դրանք 95% ջուր են, իսկ մնացած 5% -ը `մանրաթել: Այս բանջարեղենը ունի դիաբետիկ հատկություններ, որոնք կօգնեն մարմնի ավելցուկային ջրից ազատվել: Օպտիկամանրաթելերը կփախեն ձեր աղիները եւ օգնում են ձեր մաշկը դառնալ մաքուր եւ հարթ: Վարունգը կարող է ոչ միայն ուտել, այլեւ դարձնել այն դիմակ, որը մաքրելու է ձեր մաշկը եւ բերում է ամբողջական պատվերին: Արագ վարունգի սնունդը հիանալի միջոց է նիհարել եւ հարմարվել:

Եկեք քննենք որոշ առավելություններ.

1. Վարունգում կան շատ քիչ կալորիաներ. 100 գ-ով բանջարեղեն կա միայն 15 կալորիա:
2. Վարունգի կազմը ներառում է որոշ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր:
3. Դիետան տեւում է ոչ ավելի, քան 7 օր, ինչը չի կարող ուրախանալ: Եվ որ ամենակարեւորն է, որ այս ընթացքում դուք կարողանաք ազատվել 5 կգից:
4. Կան քաշի կորուստի համար վարունգի սննդակարգի մի քանի տարբերակ, որն ընտրել եւ որոշել ինքներդ:

Ամենահեշտ տարբերակը

Հիմնական խնդիրն այն է, որ ամեն օր քաղել մոտ 1.5 կգ վարունգ: Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է վարունգ վերցնեք եւ պարզապես ծամեք այն, դուք կարող եք կատարել աղցան: Կարծում եմ, հասկանում ես, որ դու չես կարող օգտագործել աղը եւ գնել մայոնեզը: Մեկ այլ հանգամանք `որոշակի ժամանակ ուտել` 12-ից 13, 16-ից մինչեւ 17-ը եւ 19-ից մինչեւ 20: Առավոտյան կարող եք մի բաժակ թեյ կամ ջուր խմել: Դիտեք մի քանի աղցան բաղադրատոմսեր վարունգի սննդակարգի համար:

1-ին համարը : Պատրաստեք տնական մայոնեզ եւ կտրեք մեծ կտորներ մոտ 2 կիլոգրամ վարունգ: Խառնել ամեն ինչ, աղ, կանաչի եւ չորացրած խոտաբույսեր ավելացնել: Արդյունքում պատրաստված աղցան, դուք պետք է ուտեք 5 ընդունելությունների համար:

Recipe համարը 2 . Վարունգը նույնն է, բայց մայոնեզի փոխարեն, ցածր յուղայնությամբ թթվասեր: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել մի քանի խաշած ձու:

Երբ դուք շատ հոգնած եք ուտել միայն վարունգ , դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ լոլիկ, ցածր յուղայնությամբ միս եւ սեզոնային աղցան բուսական յուղով:

Արագ դիետա վարունգների վրա

Վարունգ Express դիետան շատ տարածված է, քանի որ իր պարզությամբ եւ էժանագինությամբ, քանի որ ամռանը վարունգը քիչ է կամ նույնիսկ աճում է ձեր այգում: Կա դիետա, որը նախատեսված է 3, 5 եւ 7 օրվա համար: Ես առաջարկում եմ հաշվի առնել վարունգի սննդակարգի ճաշացանկը քաշի կորստի համար, որը նախատեսված է 7 օրվա ընթացքում:

1 օր : Առավոտյան կերեք 2 վարունգ եւ սեւ հաց: Լանչի համար պատրաստել բուսական ապուր, որը պետք է ընդգրկի միայն թարմ վարունգ, բողկ եւ գազար, կարող եք ունենալ 1 խնձոր աղանդեր: Նախաճաշից առաջ 1 նարնջագույն ուտել: Երեկոյան նախապատրաստեք թարմ վարունգի աղցան, որը համեմված է բուսական յուղով:

2 օր : Առավոտյան, նվազեցնել վարունգի քանակը 1 հատ: եւ հաց: Ճաշի ընթացքում կերեք մի փոքր կտոր խաշած տավարի միս, ոչ ավելի, քան 50 գրամ, եւ մի աղցան, որը ներառում է վարունգ եւ բողկ: Կեսօրվա խորտիկի համար փոխարինեք նարնջի խնձորով: Ճաշը նույնն է, ինչ 1-ին օրը:

3 օր : Նախաճաշ, ինչպես առաջին օրը: Ճաշի մեջ մի կերեք մի կտոր ձուկ, մոտավորապես 100 գրամ, այնքան բրնձով եւ 1 թույլ աղած վարունգով: Ընթրիքից առաջ 1 վարունգի ուտեք: Ընթրիքն անփոփոխ է:

4 օր : Նախաճաշ, ինչպես օրվա 2-ին: Ճաշի համար պատրաստեք 100 գրամ բրնձի, ինչպես նաեւ 1 վարունգ եւ 20 գրամ պանիր: Խորտկարանը բաղկացած է 1 տանձից: Ճաշը դեռ նույնն է:

5 օր . Առավոտյան կերեք նույն բանը, ինչպես 1-ին օրը: Լանչին կարող եք ուտել բանջարեղենի աղցան եւ 1 նարնջագույն: Նախաճաշից առաջ դուք կարող եք 1 խնձոր: Ընթրիքը նույնն է:

6 օր : Նախաճաշ, ինչպես օրվա 2-ին: Լանչի համար պատրաստել բանջարեղենային ապուր, եփել մի ձու, բայց միայն պարտադիր է կտրել, եւ որպես դեսերտ, ուտել տանձ: Կեսօրվա ընթրիքի համար դուք կարող եք թույլ տալ 1 ցիտրուս: Ճաշը դեռ նույնն է:

7 օր : Նախաճաշ եւ ճաշ, ինչպես 1 օր դիետա: Ընթրիքից առաջ 1 վարունգի ուտեք: Ճաշը դեռ նույնն է:

Վարունգային դիետան արագ քաշի կորստի համար մեղմ եւ անվնաս է, եւ բացի այդ, լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու համար մաքրում եք ձեր մարմինը եւ ձեր մաշկը կատարյալ վիճակում բերում: Կան միայն երկու հակամարմիններ `խոց եւ երիկամային քարեր: