Հղիության ընթացքում հայտնի դերասանուհի Մարիա Կոզեւնիկովան 20 կգ քաշ է հավաքել: Որոշ ժամանակ անց նա կարողացավ վերականգնել նուրբ գործիչ: Արդյունքում, դերասանուհու շատ երկրպագուներ լեգիտիմ հարց ունեին. Ինչպես Մարիա Կոջեւնիկովան կորցրել է ծննդյան ծնելիությունը:
Ինչքան քնի Կոզեւնիկովան ծննդից հետո
Դերասանուհին հասկացավ, որ ավելցուկային քաշը հղիության ժամանակ մարմնում հայտնված հորմոնալ փոփոխությունների արդյունք էր: Դրանից ազատվելու համար, նա հիմք է դրել Բարրի Սերնի սննդակարգին: Այս դիետիկը տարբեր դիետաների համար դիետներ էր զարգացնում, սակայն Մարիա Կոզեւնիկովան որոշեց հետեւել համընդհանուր սննդակարգին, որը նա անցել է իր սննդակարգից `դեպի ապրելակերպ: Այս դիետայի արդյունքը ոչ միայն այն էր, որ Մարիա Կոզեւնիկովան կորցրել է քաշը երկրորդ ծնելուց հետո, այլեւ, որ նա կրկին վերադարձրեց հղիությունից առաջ ունեցած գեղեցիկ նկարը:
Դիետան, որը բացատրում է, թե ինչպես Մարիա Կոզեվնիկովան կորցրել է քաշը, հիմնված է այդ սկզբունքների վրա.
- անհրաժեշտ է ունենալ հինգ ճաշ, որոնցից երեքը հիմնարար եւ երկու լրացուցիչ,
- Դիետան բաղկացած է մեկ ուտեստից.
- մասը պետք է լինի փոքր, բայց լիարժեք լինի, այն պետք է դիմանալ,
- Դիետան պետք է գերակշռի բույսերի սննդամթերքները:
- օգտագործված սննդամթերքները պետք է ունենան ցածր գլիկեմիկ ինդեքս :
- դիետան պետք է ներառի բոլոր կարեւոր nutrients, որոնք կօգնեն խուսափել անընդհատ սովից զգացմունքից,
- պետք է ակտիվ կյանք վարեն, որպեսզի մարմնին բերված կալորիաները չդառնան ճարպային հանքավայրեր:
- Անհրաժեշտ է խմել մեծ քանակությամբ մաքուր ջուր, որն օգնում է մարմնին կոտրել եւ ճարպը հեռացնել:
Ի դեպ, Կոզեւնիկովան կորցրել է քաշը, հատուկ գաղտնիքներ չկան: Ցանկացած կին կարող է կորցնել քաշը, եթե նա օգտվում է վերը նշված խորհուրդներից: