Կարծես, դրանք լիովին անհամատեղելի հասկացություններ են `հացահատիկային արտադրանք եւ դիետայի նվազում: Դժվար է հավատալ, որ դուք կարող եք ուտել խմորեղեն եւ կորցնել կիլոգրամներ: Անհասկանալի է նրանց համար, ովքեր հավատում են, որ պատշաճ սնունդը պետք է համադրվի սովի սաստկացման, ինքնահրաժարման եւ զոհաբերության հետ իրենց սիրելի ուտեստների հետ:
Մարդիկ փորձում են նիհարել, հաճախ բողոքում են, որ իրենք «հաց ու ջրում» են, իսկ քաշը կորցնում է: Nutritionists, մյուս կողմից, զգուշացրեք նրանց, ովքեր նիհարել են քաշը բարձրորակ խոշոր եղջերավոր արտադրանքի ավելցուկից, ասելով, որ այս դեպքում բարակ նրբահամ ձեռք բերելու բոլոր ջանքերը կվերածվեն թափոնների: Ինչպես հասկանալ, թե ով է ճիշտը:
Օգտակար հաց, քաշի կորստի համար
Այնուամենայնիվ, մեր հեռավոր նախնիները չեն կասկածում, որ հացի արտադրանքը կարող է օգտակար լինել առողջության համար: Սա չի վերաբերում բոլոր տեսակի հացահատիկային ապրանքներին, բայց խմորի, հնդկացորենի, չորացրած ալյուրի պատրաստումը, օգտակար կլինի մարմնին: Հիպոկրատներն ասում են, որ սննդամթերքի օգտագործումն առողջ է սննդամթերքի համար, մաքրում է այն եւ նպաստում է քաշի կորստի, այնպես որ արդեն այդ օրերին հարց չեն եղել, թե ինչպիսի հաց է քաշը կորցնում:
Դիետան հացի վրա
Ելնելով վերը նշվածից, հացի դիետան նախատեսում է որոշակի ձեւով պատրաստված սննդամթերքի օգտագործումը, եթե մարդը ցանկանում է բարելավել առողջությունը, արագ քաշը կորցնել, ուրախանալ, ապա կրկին քաշը: Պետք է հաշվի առնել, որ խմորի օգտագործումը օգտակար կլինի, եթե արվում է որոշակի բաղադրատոմսով, առանց խմորիչի, կոպիտ grinding ալյուրից:
Օլգա Ռազի հացի դիետան
Իսրայել բժիշկ Օլգա Ռազը փորձերի ժամանակ հաստատեց արյան մեջ բարձր ածխաջրածնային սննդի եւ սերոտոնինի («երջանկության հորմոն») օգտագործման միջեւ հարաբերությունները: Այնուհետեւ նա մտածում էր դիետա ստեղծելու մասին, որի հիմքը կլինի հացահատիկը: Ի վերջո, այդ մարդը կկարողանա կորցնել քմահաճույքով, ոչ թե իր պետության, որպես սովորականից դուրս: Հացը, երբ կորցնում է քաշը, կարելի է կերել `պահպանելով որոշակի կանոններ, եւ դիետան իսկական հաճույք կդառնա:
Ցորենի հացով դիետա
Չորացրած հացը համարվում է առավել օգտակար: Մի բաժակ մածունի հետ միասին մի բաժակ մածուն ոչինչ չի բերում անձին, բացի բարի, ուստի խոտի հացով հացի աղյուսակը համարվում է առավել խելամիտ եւ օգտակար, որի արդյունքում նման խմորումը պարունակում է շատ օգտակար միկրոէլեմենտներ եւ մանրաթել, որն օգնում է մարմինին հեռացնել թափոնները: Այս դիետան նպաստում է արագ հագեցվածության, նյութափոխանակության բարելավմանը , արյան կարմիր բջիջների մակարդակի բարձրացմանը:
Դիետան սեւ հացի վրա
Ակնկալվում է, որ սեւ հացը ռուսական ազգային արտադրանք է: Օտարերկրացիները միշտ նշել են, որ ռուսները նախապատվությունը տալիս են միսը: Միեւնույն ժամանակ քաղցկեղի ալյուրից պատրաստված արտադրանքը համարվում էր աղքատների աղքատությունը, ազնվամորուները կերակրվում էին բարձրորակ ալյուրից պատրաստված մթերքներից եւ այժմ պարզվել է, թե որքան օգտակար է սեւ հացը, երբ կորցնում է քաշը: Բոլոր բժիշկները միանշանակորեն խորհուրդ են տալիս փոխարինել սպիտակ հացը սեւով: Unas, այդպիսի արտադրանքի մի քանի տեսակներ կան, Բորոդինսկին, Դարնիչնին եւ Ստոլիչնին: Բոլորը պատրաստվում են բացարձակապես բնական արտադրանքի:
Դիետան հացի եւ ջրի վրա
Պարադոքսալով, ջրի եւ հացահատիկի վրա հիմնված դիետան օգնում է արագորեն նիհարել նրանց, ովքեր հնարավոր է կորցնել որքան հնարավոր է շատ կիլոգրամ: Այս դիետային հավատարիմ մնալով, մարդը օրվա երկու շերտ հաց է ու խմում է մի բաժակ թարմ հյութ, որը զտված է ջրով: Սա շատ արդյունավետ դիետա է, ջուրը եւ սեւ հացը օգնում են արագ քաշի կորցնել, բայց բժիշկները բավականին թերահավատ են, ասելով, որ այս մոտեցումը չի կորցնում ճարպը, բայց մկանային հյուսվածքը:
Հացը քաշի կորստի համար - բաղադրատոմսը
Որպեսզի ոչ պիտանի ապրանք փնտրելը, շատ տնային տնտեսուհիները նախընտրում են տանը դիետիկ հաց պատրաստել:
Բաղադրությունը `
- հիմք նուշ 100 գ;
- գետնանուշ flaxseed 100 գ;
- ցորենի հատապտուղ 4 ճաշի գդալ;
- 10 գ թխելու փոշի փաթեթ;
- աղի մեկ թեյի գդալ;
- կաթնաշոռ `300 գ նվազագույն յուղայնությամբ:
- ձվի սպիտակեցում 7 կտոր;
- շաղ տալով:
Նախապատրաստում.
- Խառնել ալյուրը, նուշը, կտավատի սալորը, փխրեցուցիչը, աղը, թեփը:
- Այս խառնուրդին ավելացնել ձվի սպիտակուցներն ու կաթնաշոռը, ակտիվացնել նույն նույնը:
- Թխել թխվածքաբլիթում եւ պատերը ցանել եւ ալյուրով:
- Տեղադրել խմոր բորբոսում, ցանել սերմերի կամ այլ փոշու հետ:
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 170 աստիճան, թխել մի ժամ:
- Հացը հանեք ջեռոցում, թույլ տվեք մի փոքր սառեցնել, որպեսզի հացը մնա պատերին, ապա վերցնի պատրաստի արտադրանքը:
- Թխել սեղանի վրա եւ մաքուր սրբիչով կամ անձեռոցիկով ծածկել «հանգստանալ»: