Դիետան դիետա է, որը հիմնված է կենդանական ծագման արտադրանքի մերժման վրա: Քաշի կորստի այս մեթոդը կարող է ոչ միայն ձերբազատվել ավելցուկային քաշից, այլ նաեւ բարելավել եւ մարմնավորել երիտասարդությունը:
Ձմեռային սննդակարգ 7 օրվա ընթացքում քաշի կորստի համար
Պարզապես ուզում եմ ասել, որ անհրաժեշտ չէ նման դիետային երկար ժամանակ պահել, քանի որ անկախ նրանից, թե ինչպես շրջանակները եւ կենդանական սպիտակուցը անհրաժեշտ են մարմնի նորմալ եւ լիարժեք աշխատանքի համար: Կան մի քանի կանոններ, նիհար դիետան քաշի կորստի համար, որոնք արժե հաշվի առնել: Նախ, ցանկը չպետք է պարունակի կենդանական ծագման բաղադրիչ պարունակող ապրանքներ: Երկրորդ, դուք պետք է մի քիչ ուտեք, այսինքն, օրական առնվազն 4 անգամ, որը քաղց չի զգա: Երրորդ, անհրաժեշտ է բավարար ջուր սպառում: Ճիշտ է, մեկ շաբաթով նախատեսված նիհար դիետայի հետ դուրս գալը, այսինքն, աստիճանաբար ավելացնում է արգելված ապրանքներ: Այն դեպքում, երբ դուք ցանկանում եք երկար ժամանակ պահել քաշը եւ շարունակել նիհարել, ապա ավելի լավ է անցնել ճիշտ սնունդը:
Մեկ շաբաթվա ընթացքում քաշի կորուստի նիհար դիետիկ մենյու պատրաստելու համար հարկ է հաշվի առնել այդ առաջարկությունները, ինչպես նաեւ օգտագործել առկա օրինակներ:
Տարբերակ թիվ 1:
- նախաճաշ . թխում կարտոֆիլ, 1 tbsp. մի գդալ, ketchup եւ սունկ ձու, եւ սուրճ կամ թեյ;
- ընթրիք . խնձորի աղցան, դիիկոն եւ նեխուր , սնկով ապուրի մի մասը, առանց կարտոֆիլի.
- խորտիկ . շոգեխաշած կաղամբ `ջրի եւ խնձորի վրա;
- ընթրիք . ծույլ կաղամբի գլանափաթեթներ սնկով եւ թեյով:
Option թիվ 2:
- նախաճաշ . առանց ձվի սունկ սնուցել, սեւ հացի եւ թեյի տոստ:
- ճաշ : բուսական ապուր, կարկանդակով;
- խորտիկ . բուսական աղցան, մեղրով համեմված, ընկույզով:
- ընթրիք . շիլա սալորով եւ թեյով:
Տարբերակ թիվ 3:
- նախաճաշ . թթու շաքարավազ `թակած դդումով եւ խնձորով եւ թեյով:
- ճաշ : բորշ սնկով, աղցան եւ 100 գրամ չոր գինի:
- խորտիկ : ragout սնկով եւ կոմպոտով;
- ընթրիք `շոգեխաշած բանջարեղեն եւ հատապտուղներ: