Դիետան ջրի վրա, հնչում է ինչ-որ կերպ տխուր ու վախկոտ, իսկ մտքում անմիջապես կա յոթ օրվա ընթացքում սպառված մի մարդու պատկեր, որը կերավ ու խմեց միայն ջուրը: Այնուամենայնիվ, այս դիետայի էությունը խիստ սահմանափակումների մեջ չէ, կա ավելի ու ավելի շատ, դուք պետք է եւ լուրջ վերակառուցեք միայն ձեր սեփական խմելու ռեժիմը: Նրանք, ովքեր օգտագործում էին սննդի սնունդը, պնդում են, որ 7 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մոտ 10 կիլոգրամ քաշ:
Ջուրը գերազանցում է մարմնից ոչ միայն տոքսինները եւ թափոնները, այլեւ ճարպային հանքերը:
Նախեւառաջ, անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչպիսի նյութեր են անհրաժեշտ հեղուկը, որպեսզի ճարպային ռեժիմը ներառի: Դա անելու համար, նախնական քաշը 40-ով բազմապատկվում է, արդյունքում ցուցանիշը ջրի ծավալն է, որը պետք է խմել օրվա ընթացքում:
Ապա դուք պետք է հրաժարվեք սուրճից , թեյից, կոմպոտներից եւ գազավորված ըմպելիքներից: Խմեք մաքուր, ֆիլտրացված, սենյակային ջերմաստիճանի ջրի կամ շշալցված, բայց անպայման ոչ գազավորված: Նման սահմանափակումները պայմանավորված են այն հանգամանքով, որ արգելված խմիչքները կարող են առաջացնել հեղուկի պահպանում մարմնում:
Դիետայում պետք է սահմանափակի միայն առավել վնասակար նյութերը `ավելցուկային կիլոգրամի սնուցման համար. Ալյուր եւ հացաբուլկեղեն, տապակած եւ ճարպային սնունդ, քաղցր: Մնացածը, սննդակարգը մնում է նույնը:
Չեն ավելցուկ եւ ֆիզիկական գործունեություն, հատկապես սիրտ վարժություններ. Վազում, արագ քայլում է չափավոր տեմպերով, լողում :
Խմելու առաջարկություններ ջրի 7 օրյա դիետայի համար
- Առավոտը պետք է սկսվի մի բաժակ մաքուր ջրի հետ:
- Մեկ ժամ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո պետք է խմել կես լիտր ջուր:
- Ճաշից առաջ կես ժամ առաջ դուք պետք է խմեք մի բաժակ ջուր, իսկ ճաշից հետո `1, 5 ժամ:
- Ջրի հետագա ընդունումը պետք է ամբողջ օրվա ընթացքում բաժանվի, իսկ միեւնույն ժամանակ պետք է խմել ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ:
Հակամրցակցային ցուցումներ ջրի վրա սննդակարգով սնուցելու համար
Հակադիտիկացվել է երիկամային հիվանդությունների, սրտանոթային խնդիրների հետ կապված հեղուկների ընդունման ավելացում: Նախքան սննդակարգը, ցանկալի է ուսումնասիրել, այցելել բժշկի եւ ստանալ նրա խորհուրդները: