Դիետան «Պուշկին» (35 կգ սննդակարգ) մեզ մոտ եկավ: Ինտերնետի ակտիվ օգտատերերից մեկը տեղյակ է եղել նման համակարգերի մասին, ապա խորհրդակցել է ծանոթ բժշկին եւ համոզվել, որ դիետան վնաս չի հասցնում, օգտվելով տեխնիկայից: Այս մեթոդը թույլ տվեց կնոջը կորցնել մեծ քանակությամբ կշիռ `35 կիլոգրամ, որի համար նա համակարգին տվեց« Պուշկինի »դիետայի կամայական անունը: Նրա բազայի մեջ մարգարիտ գարի քաշի կորստի համար է:
«Пушинка» դիետայի մենյու
«Պուշկինում» առաջին հերթին տեսնում ենք քաշի կորստի ճիշտ մենյուն, որը առողջ է առողջ մարդկանց համար: Իհարկե, նրանք, ովքեր ունեն ներքին օրգանների որեւէ հիվանդություն, ինչպես նաեւ ցանկացած դիետայի առջեւ, պետք է խորհրդակցեն մասնագետին `պատասխանատու սննդաբան կամ բժիշկ:
Չի կարելի ասել, որ այս դիետան մեզ հարուստ դիետա է տալիս: Այստեղ ներկայացված են միայն գարի շիլա, կեֆիր, ձուկ եւ կաղամբ: Այս պարզ, էժան եւ օգտակար ապրանքները ոչ միայն կփրկեն ձեզ, այլեւ կբարձրացնեն ձեր առողջությունը: Դիետան բավականին պարզ է.
- Նախաճաշ . Մարգարիտի գարի մի բաժակ, մի բաժակ կեֆիր:
- Երկրորդ նախաճաշը `մարգարիտի գարիի ափսե:
- Ճաշ : մի կտոր մարգարիտ գարին մի կտոր գոլորշու ձուկ (որպես տարբերակ, կարող եք եփել կամ թխել):
- Afternoon snack : մարգարիտ շիլա ափսե, կաղամբ անսահմանափակ:
- Ընթրիք . Մարգարիտի գարիի ափսե:
Բացի այդ, օրվա համար անհրաժեշտ է խմել առնվազն 1,5 լիտր խմելու ջրի եւ կանաչ թեյի:
Այս դեպքում դուք չպետք է գուշակեք, թե որքան շիլա է ափսեի վրա: նախապես այս արտադրանքը պետք է նախապատրաստվի ըստ հատուկ բաղադրատոմսի, որը տալիս է հենց այն օրը, երբ կարելի է սպառվել մի շիլա:
Հատկանշական է, որ դիետան բարձր կալորիաներ է, եւ եթե 100 կիլոգրամանոց կշռող կինը քաշի կորստի համար հարմար է, ապա 50-60 կիլոգրամ քաշ ունեցող մի աղջիկ, անպայման չէ, քանի որ նրանց էներգիայի ծախսերը շատ ավելի ցածր են:
Իհարկե, 2-3 ամիս անընդմեջ ուտելը դժվար է: Ստացեք ինքներդ դիետիկ օրացույց, եւ ամեն 4-5 օր խիստ դիետա տվեք ինքներդ մեկ օր, որը թույլ է տալիս Ձեզ ուտել այն, ինչ սիրում եք: Միշտ արժե համարել, որ դու մարդ ես եւ միշտ չէ, որ դեմ ես ինքներդ: Հիմնական բանը, ձեր ընդմիջումներից հետո, համոզվեք, որ վերադառնաք ձեր դիետան: Հիշեք, որ միայն համերաշխ հավատարմությունը կարող է հանգեցնել ձեզ փայլուն արդյունքների: Եվ եթե դուք ինքներդ ձեզ շատ հաճախ նվիրատվություններ եք տալիս, չի կարող որեւէ հատուկ ազդեցություն ունենալ:
Պանիրը 35 կգ-ից պակաս դիետայի համար
Հիմնական ընթացքը ամբողջ օրը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է նախապես պատրաստել: Վերցրեք 100 գ մարգարիտ գարի (սա մոտ կես բաժակ) եւ լցնել սառը ջրով: Առավոտյան ողողեք ափը, մինչեւ ջուրը պարզ լինի: Մարմնի պղնձե սալիկն ամբողջությամբ վերցրեք եւ եփել մոտ 40-50 րոպե: Լավ է շիլան կերակրել առանց աղի եւ այլ հավելումների, բայց եթե դա շատ կարեւոր է ձեզ համար, դուք կարող եք մի փոքր dosolit. Բաշխեք ամբողջը հինգ հավասար մասերի մեջ, այսինքն, հինգ կերակուրներով:
Ցանկալի է շաքարավազի մաքուր ձեւով վերցնել, առանց դրա ոչ համեմունքներ, ոչ համեմունքներ ավելացնելը: Միակ բացառությունը թարմ կանաչի է, այն կարելի է ավելացնել շիլա, եթե, իհարկե, ձեզ նման համադրություն:
Դիետայից հետո ուտում
Հարցը, թե ինչպես կարելի է ուտելուց հետո կերակուրը շատ կարեւոր է նրանց համար, ովքեր ընդհանուր առմամբ հակված են քաշի ձեռքբերմանը եւ դժվար թե պահեն արդյունքը: Այս դիետայի դեպքում հեշտ կլինի պահել քաշը, քանի որ 1-2 շաբաթվա ընթացքում կորցնում եք քաշը, բայց 1-2 ամսից, եւ ինչպես գիտեք, դանդաղ քաշի կորուստը ավելի երկարաժամկետ արդյունքներ է տալիս:
Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դիետայի վերջում պետք է թույլ տրվի գնալ լուրջ բոլորին: Ընդհակառակը, եթե դուք պատշաճ սնուցման նորմերին համապատասխանեք, դուք կկարողանաք համախմբել եւ բազմապատկել ձեր արդյունքները, ինչը, անկասկած, ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար, քան անընդհատ կշռադատելով եւ դադարեցնել: