Եթե դուք պատասխանատվություն եք կրում ձեր առողջության համար եւ հասկանում եք, որ արագորեն կորցնելու քաշը չի նշանակում քաշի ճիշտ կորուստ, եթե ձեզ համար կարեւոր է քաշի կորստի ժամանակահատվածում թարմ եւ ուժեղ մնալը, ապա էներգիայի սնունդը ստեղծվում է հենց ձեզ համար:
Էներգետիկ սննդամթերք
Դիետայի սննդակարգում ընդգրկված են այնպիսի ապրանքներ, որոնք պահանջում են մարմնի ամենօրյա անհրաժեշտություն բոլոր անհրաժեշտ նյութերի համար, իսկ ճշգրիտ հաշվարկված կալորիաների քանակն ու, հետեւաբար, մարմնին չվնասողը սկսում է օգտագործել իր սեփական պաշարները: Այսպիսով, էներգետիկ դիետայի եւ մյուսների միջեւ հիմնական տարբերությունն այն է, որ սպիտակուցներ, ճարպեր կամ ածխաջրեր պարունակող սննդանյութերը չեն բացառվում դիետայից:
Այս սննդակարգի ժամանակ սուրճը, գազավորված ըմպելիքները, արագ սնունդը , ճարպային եւ կծու կերակուրները, buns եւ քաղցրավենիքները լիովին դուրս են մենյունից: Այնուամենայնիվ, ողջամիտ ժամկետում հրաժարվել այս ապրանքներից:
Դիետայի առանձնահատկությունները
Այն ենթադրում է երեք լիարժեք սնունդ `նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Մասնակիցները սննդարար են, համեղ, բայց ոչ մեծ: Իսկ պարբերաբար նախատեսվում են նախուտեստներ: Էներգետիկ դիետայի մենյունը առաջարկում է կոկտեյլներ, մրգեր, հյութեր եւ բուսական աղցաններ:
Սնունդը մարզիկների համար
Այս դիետան ի սկզբանե մշակվել է որպես մարզիկների համար էներգիայի սնուցման մենյուն, ուստի հաշվի է առնվում մարմնի կարիքները ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր , վիտամիններ եւ այլ օգտակար նյութեր: Նման դիետայի նպատակը արագ քաշի կորուստ չէ, մեկ շաբաթվա ընթացքում կկորցնեք միայն 3 կիլոգրամ: Այնուամենայնիվ, խուսափեք քաղցկեղի, զայրույթի, ուժի կորստի եւ առողջության վատթարացման զգացումից:
Էներգետիկ սննդի եւս մեկ կարեւոր դրույթը մեծ քանակությամբ հեղուկի սպառումը է: Այն կարող է լինել ջուր, կանաչ թեյ, բանջարեղենային հյութեր կամ բուսական կոկտեյլներ:
Կատարելով էներգետիկ դիետայի բոլոր կանոնները, դուք անպայման կստանաք ավելորդ քաշից առանց ջանքերի: