Շատ աղջիկները դիետայից հաց են կորցնում քաշի կորստի համար, բայց դա միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է: Մի ամբողջ հացահատիկի կամ թեփ բոքսի սիրահարների համար հիանալի դիետա կա: Նախ, այդպիսի հացը լի է բարդ ածխաջրերով եւ արագ շաղված է, երկրորդը `մարմինը ակտիվորեն հոսում է ուրախության հորմոն, որը նվազեցնում է ախորժակը եւ քաղցր ու ճարպը: Այդպիսի դիետայի մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել քաշը 2-3 կգ:
Հացային դիետա - ինչ տեսակ հաց պետք է օգտագործեմ:
Չամրացված, սեւ, չորացրած հաց, քաշի կորստի համար, որն ընտրելու համար: Ամենաարդյունավետ ամբողջ հացահատիկը, որը հեշտ չէ գտնել: Այս հացն ունի շատ առանձնահատուկ հատկություններ, այն ազդում է ամբողջ ստամոքս-աղիքային տախտակի առողջությանը եւ կարգավորում է տրամադրությունը: Բացի այդ, մեկ կտոր ունի ընդամենը 35-45 կալորիա:
Հիմնական բանը, որ ձեր դիետան չպետք է պարունակի, տորթերի, սպիտակ հացերի, buns են: Բայց հացը, որը քաղցկեղի կորստի համար շատ լավ է, կարող է նույնիսկ երբեմն փոխարինել ամբողջական ձավարեղեն: Օգտագործեք տարբեր սորտերի սննդակարգում, որպեսզի համը չի ձանձրանա:
Հացը քաշի կորստի համար. Ամենօրյա դիետան
Որպեսզի թույլատրվի թույլտվություն ստանալու թույլատրելի համար, մենք առաջարկում ենք Ձեզ ծանոթանալ նմուշի ընտրանքների հետ յուրաքանչյուր օրվա համար.
- Նախաճաշ . 2 կտոր ամբողջ հացահատիկի հաց, սոյայի պանրի բարակ շերտով (tofu):
- Երկրորդ նախաճաշը `ամբողջ հացահատիկի հացը, քաղցր եւ թթու խնձոր:
- Ճաշ : 2 շերտ հաց, բուսական ապուր եւ 1/4 հավի կրծքամիս:
- Խորտկարան `1 կտոր հաց` ավոկադոյի կամ պանրի բարակ շերտով:
- Ընթրիք . Ցորենի հացից բաղկացած 2 հատ շերտ, լոլիկի աղցան, կաղամբ եւ վարունգ:
Հավի կրծը կարող է փոխարինվել ոչ ճարպ ձկով, ապուրը կարող է պատրաստվել տարբեր բանջարեղենի, իսկ ճաշի համար աղցան, երբեմն կարելի է փոխարինել կաղամբի շոգեխաշած:
Հացահատիկի դիետայի ձախողումներ եւ անհամաձայնություններ
Նման անբարենպաստ դիետան ունի շատ դրական կողմեր, որոնք բավականին հեշտ եւ հեշտ են դարձնում, հատկապես `բարդ սնուցման համակարգերի համեմատ.
- դուք պետք չէ հրաժարվել ածխաջրերից, ինչը նշանակում է, որ դուք միշտ էլ լի եք էներգիա:
- գրեթե ոչինչ կերակուր պատրաստելու համար.
- կալորիաներ չկան:
- արտադրանքը բավականին պարզ է, մատչելի եւ էժան:
Հացային դիետան կարելի է ավելի քան մեկ շաբաթ դիտել, բայց առավելագույնը 10 օր: Այս դիետան անհավասարակշռված է, եւ դրա համար ավելի օգտակար է վիտամիններ օգտագործել: Դժվարությունները նաեւ այն փաստը չէ, որ ոչ բոլորը կարող են նստել նման դիետայի վրա, քանի որ ամբողջ հացահատիկի հացը դժվար է գտնել վաճառքի, ոչ բոլորն են սիրում այն, եւ որ ամենակարեւորն է `այս մենյուը տեղավորվում է երկրորդ օրը: