Բեռնաթափման դիետա

Տոնի կամ տոնի նախաշեմին, իմաստ է դնում ձեզ, քանի որ ներսում մաքրումը հավասար է դրսից դրական փոփոխությունների: Եկեք խոսենք կեֆիրի մարմնի վրա ունեցած բարենպաստ ազդեցության մասին, ինչպես նաեւ այս երիտասարդական էլիկսիրի հիման վրա բեռնաթափման դիետայի մասին:

Կեֆիրի վրա դիետայի բեռնաթափման նպաստը

Կեֆիրը մարսողության նորմալացման լավագույն արտադրանքն է: «Fresh» - ը (ավելի քան երեք օր առաջ), թուլանում եւ փորկապում է փորը, իսկ «հին», ընդհակառակը `կաթվածի հետ: Կեֆիրը գտնվում է աշխարհի առավել օգտակար ապրանքատեսակների ցանկում:

Այս սնուցող հանճարը օգնում է ազատվել էխամայից, քանի որ այն ունի դիաբետիկ ազդեցություն: Բացի այդ, կեֆիրը հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել մկանային զանգված եւ չեն ստանում ճարպը. Խմել կեֆիրի ցածր ճարպը `սպիտակուցը եւ մի քիչ ճարպ:

Կեֆիրի սննդակարգը

Բեռնաթափման դիետայի կալորիականությունը պետք է լինի 1400 կկալի սահմաններում: Այո, դա բավարար չէ, բայց մենք «մաքրում ենք»: Ապահովել, որ նյութափոխանակությունը չի դանդաղեցնի, դուք պետք է նստեք շաբաթական բեռնաթափման դիետայի վրա: Այս ժամանակահատվածը բավարար է.

• նվազեցնել ստամոքսի ծավալը.
• սովորել փոքր մասերին.
• վերականգնել աղիքային միկրոֆլորան:

Հիմնական դրույթը այն չպետք է գերազանցի օգտակար լինելը: Մեր մարմինը չի կարող անմիջապես անցնել կեֆիրի սննդին, ուստի կեֆիրի վրա քաշի կորուստի բեռնաթափման սննդակարգը զուտ կոֆիրային շաբաթ չէ: Կեֆիրը համակցված կլինի տարբեր ապրանքների հետ:

Մենյու

Այսպիսով, եկեք սկսենք կեֆիրի վրա արդյունավետ բեռնաթափման դիետայի մանրամասները.

• նախաճաշ - ամբողջական գարնան շիճուկ շագանակագույն շաքարով;
• երկրորդ նախաճաշը `մի բաժակ կեֆիր;
• ճաշ - օկրոշկա կեֆիրի վրա, եռացրած միս, ձիթապտղի ձեթով բուսական աղցան;
• կեսօր առավոտյան խորտիկ - մի բաժակ կեֆիր;
• ճաշ - խաշած ձուկ կամ ծովամթերք;
• նախքան մահանալը խմել մի բաժակ մածուն:

Կեֆիր, ինչպես նկատել եք, առավել օգտակար է ուտել նվազագույն հավելումներով, սնունդով, փոխարինելով դրանք բոլոր տեսակի նախուտեստներով:

Այս ոգով դուք պետք է ուտեք ամբողջ «մաքրող» դիետան: Kefir okroshka- ն ամեն օր պետք չէ ուտել, այն կարող է փոխարինվել բուսական ապուրով: Նախաճաշից հետո կարող եք աշխատել երեւակայության հետ. շիլա փոխարեն (եւ աշխարհում շատ շիլա կա, մեկ շաբաթվա համար բավական կլինի), դուք կարող եք կատարել պանիր տորթեր, առանց շաքարի պուդինգ, բրնձի ալյուրով պատրաստված բլիթներ եւ այլն:

Այս կեֆիրի դիետան ամուր չէ, եւ քաշի կորուստը չի լինի 20 կգ: Քաշի մի մասը ետ է գնում, մի անհանգստացեք, քանի որ կեֆիրի բեռնաթափումը գրեթե աղով ազատ է, ինչը նշանակում է, որ կշեռքի վրա մինուսը նույնպես հեղուկի կորուստ է:

Բայց հիմնական հմայքը այն է, որ մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք ամբողջությամբ փոխել ձեր վերաբերմունքը սննդի, ձեր նախասիրություններում, ազատվել սովորական սովորությունից: