«Դոմ-2» հեռահաղորդակցությունը երկար տարիներ է շարունակվում է, բայց միայն մի քանի մասնակիցներ հիշում են մարդկանց կողմից, եւ նրանցից կարելի է առանձնացնել Իննա Վոլոլովովային, որը մի քանի ամիս կարողացավ ազատվել 28 կիլոգրամից: Աղջիկը չի պահում իր սննդակարգը գաղտնի, եւ բոլորը կարող են պարզել, թե ինչպես կարելի է զգալիորեն կորցնել քաշը մեկ շաբաթվա ընթացքում, օգտագործելով Իննա Վոլոլովովայի խորհուրդը: Աղջիկը բացեիբաց հայտարարեց, որ փորձել է տարբեր դիետաներ, եւ միայն պատշաճ սնուցման եւ ուժի ուժի շնորհիվ նա կարողացավ հասնել արդյունքների:
Ինչպես է նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում Իննա Վոլոգովովայի դիետան:
Սկսելու համար հարկավոր է ամբողջությամբ վերացնել ձեր սննդակարգից, խմորեղենից, տապակած, ճարպից, ապխտած եւ աղածից, ինչպես նաեւ քաղցր պտուղներից: Բացի այդ, Իննան հրաժարվեց խմել ալկոհոլային եւ գազավորված ըմպելիքներից: Մեկ այլ տաբու է երեկոյան վեցից հետո: Եթե դուք դեռ զգում եք ուժեղ սովի, ապա դուք կարող եք թույլ տալ մի գրեյպֆրուտ կամ ցածր ճարպային կեֆիր:
Հասկանալով, թե ինչպես Իննա Վոլոլովովան կորցրել է քաշը, պետք է ասել, որ նրա դիետան բաղկացած է երեք փուլից, բայց եթե ժամանակին սահմանափակումներ կան, ապա անմիջապես սկսեք երկրորդ փուլից: Նախ, նախապատրաստական փուլ կա, որը տեւում է մոտ երկու շաբաթ: Այս ընթացքում դուք պետք է հրաժարվեք արգելված արտադրանքից: Այնուհետեւ երկրորդ փուլում դուք պետք է գնաք խիստ դիետայի վրա, հավասարակշռելով կոնկրետ մենյու, սկսած մեկ շաբաթից մինչեւ մի քանի ամիս: Այսպիսին է `
- նախաճաշ - ջրով պատրաստված վարսակի մի մասը, մրգերի ավելացումով,
- ճաշ - ցածր ճարպի միս կամ ձուկ, ինչպես նաեւ շոգեխաշած բանջարեղենի մի մասը.
- ճաշ - մրգեր կամ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ ցածր ճարպի կաթնաշոռ կամ մածուն:
Դիետայից դուրս գալու համար պետք է աստիճանական լինի, հակառակ դեպքում, կա վտանգ, որ կորցրած կշիռը կվերադառնա, եւ կարող է լինել առողջական խնդիրներ: Լավ է, որ դիետայից հետո նախապատվությունը տրվի պատշաճ սնուցման: