Ամռան վերջում երկար սպասված սեխի պտուղները մեզ ամեն օր խնդրում ենք: Սա ձեր ամենակարեւոր ժամանակն է, որպեսզի ձեր գործիչը լինի, քանի որ այն կարող է լինել ավելի համեղ, քան սեխի դիետան: Բուրումնավետ, քաղցր դեղին մարմինը, որը կազմում է դիետայի հիմքը, ոչ միայն կպահի ձեզ իր մեջ ավելորդ ֆունտ եւ դյույմ է պահում, այլեւ հագեցած է վիտամիններով, բարձրացնում է դրական էներգիան եւ տալիս մեծ տրամադրություն:
Ծխախոտի օգուտները, երբ կորցնում են քաշը
Առողջություն վնասելու համար մի քանի ֆունտ կորցնելու համար սննդակարգը պետք է լինի առավել հավասարակշռված եւ արդյունավետ ճարպային պայքարում: Արդյոք սեխի սնունդը համապատասխանում է այս բոլոր պահանջներին եւ սաղին օգնում է քաշը կորցնելիս: Այս հարցերին պատասխանելու համար դուք պետք է իմանաք այս պտղի բոլոր հատկությունները:
- Մածուն ակտիվորեն մասնակցում է խոլեստերինի եւ ցածր ճարպի ճարպերի խտացմանը, այնուհետեւ մարմնից հեռացնելով, ինչը առավելապես բարենպաստ է անոթների վիճակը:
- Չափազանց սնունդը հաճախ օգտագործվում է աղանդերի պատրաստման մեջ, քանի որ դրա զանգվածը խթանում է մարսողությունը եւ օգնում է ճարպային ու ծանր սննդի մշակմանը:
- Կաղամբը օգնում է նիհարել նաեւ իր դիաբետիկ ազդեցության շնորհիվ, որն օգնում է հաղթահարել այտուցվածությունը, հեռացնել ավելցուկային հեղուկը մարմնից եւ դրա հետ զուգահեռ ունի բուժիչ ազդեցություն գենդերային համակարգի վրա:
- Սեխի օգտակար հատկություններից մեկը թեթեւ զսպող ազդեցություն է:
- Բացի այդ, սեխը երիտասարդացնում է, ուժ է տալիս, բարելավում է ազդանշանը եւ խթանում է նոր արյան բջիջների արտադրությունը:
- Մածուն ունի հարուստ վիտամին-հանքային բաղադրություն, որը շատ կարեւոր է դիետիկ սնուցումով :
Դիետա սեխից քաշի կորստի համար
Ճշմարիտ նիհարելու համար սեխի օգնությամբ եւ հասնելու ցանկալի արդյունքի, դուք պետք է հետեւեք որոշ դիետայի պայմաններին:
- Սննդի համար օգտագործեք միայն որակն ու հասած սեխը, այնպես որ պտուղի ընտրությունը պետք է մոտենա պատասխանատու:
- Ձիթապտղի պտուղները կարող են պարունակել մինչեւ 7.5% շաքար, որը դանդաղեցնող այս համեղ slimming համակարգն անխուսափելի դարձնում է դիաբետիկներին:
- Սեխի դիետան նախատեսում է օգտագործել այս քաղցր բանջարեղենը որպես առանձին ճաշ, կամ ճաշից հետո կես ժամ հետո `առանց դիետայի մենյուի այլ ապրանքների:
- Անհրաժեշտ չէ 20.00-ից հետո սաղմնից ուտել եւ սառը սնունդը խստացնել մեկ շաբաթից ավելի:
Մածուկի սննդակարգը քաշի կորստի համար - մենյու
Monodiet, որը ցույց է տալիս սեխ, օգնում է նիհարել 3,5 կգ 3,5 օրվա ընթացքում: Արդյունքը բավականին արժանի է: Նման դիետայի մենյուը ամենապարզն է.
- Ընդամենը մեկ օրվա համար անհրաժեշտ է ուտել մոտ 1,5 կգ սեխ ցեց:
- Առօրյա սնունդի քանակը պետք է լինի առնվազն հինգ:
- Այս օրերին թույլատրվում է խմել ջուրը առանց գազի, թարմ կաթնաշոռով կանաչ թեյի եւ վայրի վարդի կեղեւի ներարկման:
Սեխի նման քաշի կորուստը հաշվարկվում է ոչ ավելի, քան երեք օր: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ քաշից ազատվել, խորհուրդ է տրվում շարունակել չորրորդ օրից մեկ շաբաթվա ընթացքում դիետիկ դիետային պահպանել, բայց ավելի շատ խնայող բովանդակություն: Օրինակ `գերազանց տարբերակ` սեխ եւ ձմերուկի դիետա:
Ձմերուկ եւ սեխի դիետա քաշի կորստի համար
Շատ դրական ակնարկներ արժանի են ձմերուկի եւ սեխի դիետի, որը, եթե նկատվում է, կարող է կորցնել մինչեւ 6 կգ 6 օրվա ընթացքում: Այս դիետայի ազդեցությունը ավելի շատ կապված է հիմնական արտադրատեսակների դիաբետիկ ազդեցության հետ, որպեսզի խուսափեք ջրազրկումից, դուք պետք է պահպանեք ջրի ռեժիմը: Օրվա մենյուն մածուն-ձմերուկի դիետան:
- Նախաճաշ . Քաղցր ճարպը չորացրած շաքարի փոխարինող 50-70 գ, հաց (2 հատ), 200 գ կարտոֆիլ կամ ձմերուկ, կամ 100 գ յուրաքանչյուր միրգ:
- Խորտկարան `շոգեխաշած ձուկ (150 գ), սեխի աղցան (100 գ), ցածր յուղայնությամբ պանիր (50 գ), աղցան տերեւներ (100 գ) եւ դասական յոգուրտ 0% եւ 1 տ.ս. կիտրոնի հյութ: Մի բաժակ կանաչ թեյ :
- Ճաշ : 300 գ ձմերուկի մարմին:
- Խորտկարան : 300 գ սեխ:
- Ընթրիք `լոլիկի եւ վարունգի թարմ աղցան (150 գ), շագանակագույն բրնձով շոգեխաշած (120 գ), սեխի պղպեղի (200 գ):
Դիետան սեխի եւ մածունի վրա
Սպիտակուցի մաքրումը անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով կատարել: Պարզապես այդ նպատակների համար մշակվել են յոթ օրվա կեֆիրի բեռնաթափման ռիթմեր: Իսկ սննդամթերքի նման սննդակարգի ժամանակ սեխը կլինի հիանալի կազմակերպություն հիմնական դիետիկ ֆերմենտացված կաթնամթերքի համար: Այս բեռնաթափման դիետան թույլ է տալիս ազատվել 5 լրացուցիչ ֆունտից: Այս դիետան շատ հեշտ է փոխանցել, եւ մարմինը ստանում է հսկայական օգուտներ այսպիսի ամենօրյա շաբաթական դիետայից.
- Նախաճաշ . 400 գ սմբակ պղպեղ:
- Խորտիկներ . 1 բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր: Դուք կարող եք ավելացնել կանաչի կամ շաքարի փոխարինողը ճաշակի վրա:
- Ճաշ : աղի ազատ հնդկացորեն (200 գ), մի բաժակ կանաչ թեյ եւ 400 գ սեխ:
- Խորտկարան `կանաչ թեյ` հացի եւ լյարդի տապակով :
- Ճաշ : Եփած կամ թխած հավի կրծքամիս (200 գ), բուսական աղցան (1 հատ), կանաչ թեյ (1 բաժակ):
Քաղցկեղի կորստի համար սեխի հարթությունները
Դուք կարող եք նիհարել ծովախեցգետինով եւ համեղ smoothies օգնությամբ, որոնք հարմար են ձեզ հետ որպես խորտիկ: Նման սրտանց խմիչք պատրաստելը շատ պարզ է:
Բաղադրությունը `
- Ձիթապտղի մարմինը `200 գ;
- կիտրոն եւ կիտրոն ¼ մրգով;
- թարմ անանուխի տերեւները `10 գ:
Նախապատրաստում
- Ծխախոտի բոլոր բաղադրիչները պետք է ցուրտ լինեն, այնպես որ նախքան խմիչքը նախապատրաստելը, նրանք պետք է մաքրվեն սառնարանում մի քանի ժամ:
- Կիտրոնի եւ կրաքարի քամած հյութը սեղմում է այն, միացրեք այն բլենդերի գդալով, հալված աղացած փոքր խորանարդերով:
- Մենք ուղարկում ենք անանուխ տերեւներ, լվացվեն եւ չորացրած, կոնտեյների մեջ եւ բոլոր բաղադրիչները շտկեք առավելագույն արագությամբ 1 րոպե:
- Պատրաստի smoothies են լցվել մի բաժակ կամ շիշ, եթե ցանկանաք, մենք ավելացնել սառույցի cubes է խմում, եւ մենք մեղադրվում դրական էներգիայի պտղից մյուս օրը:
Մրգային դիետա - արդյունքներ
Կաղամբ եւ քաշի կորուստներ են, որոնք ներդաշնակորեն լրացնում են միմյանց: Ձվի վրա դիետայի արդյունքը պարզապես ցնցող է: Եթե դուք խստորեն հետեւում եք դիետայի եւ մենյուի դեղատոմսերին, արդյունքը կլինի մի օրվա ընթացքում: Հեռավորության սանդղակը շտապում է, ձեր բարեկեցությունը եւ էներգիայի վերականգնումը կլինի վերեւում, եւ որ ամենակարեւորն է սովի եւ դեպրեսիայի չի լինի, որը ուղեկցում է շատ դիետաների: