Կաթի զանգվածը քաշի կորստի համար

Վերջերս կաթը հիմնված նոր դիետան դարձել է ավելի տարածված: Պատճառը պարզ է. Կաթը նիհարելն արագ եւ բավականին պարզ է, շաբաթը մեկ անգամ բավարար է ծոմ պահելու օրը, որի ընթացքում սպառվում է միայն այս արտադրանքը եւ ջուրը:

Կաթի առավելությունները

Ինչ լավ է կաթում: Թաննին, որը պարունակում է թեյ, հեշտացնում է կաթի ճարպերի յուրացումը եւ պաշտպանում է լորձաթաղանթը կաթի ֆերմենտային արտադրանքի ազդեցությունից, որպեսզի նույնիսկ տոքսինոզի հիվանդություններից տառապող մարդիկ կարողանան խմել կաթը: Միեւնույն ժամանակ, կաթը չեզոքացնում է կոֆեինի բացասական ազդեցությունը, բացի այդ, խմիչքը ավելի սննդարար է դարձնում եւ նվազեցնում է սովի զգացումը:

Դիետայի «կաթը» թույլ է տալիս ձեր մարմնում ավելցուկային հեղուկից ազատվել դիֆրակցիոն ազդեցությունից, նաեւ օգտակար է երիկամների եւ սրտանոթային համակարգի խնդիրների համար:

Կաթ: վնաս

Կաթի օգտագործումը որեւէ կողմնակի ազդեցություն չի տալիս եւ լիովին անվտանգ չէ պատշաճ օգտագործման համար: Սնունդը բավարար չէ, որպեսզի խմիչքներով լիարժեք սնունդ փոխարինեք: Քաղցր թեյը խորհուրդ չի տրվում միայն այն մարդկանց համար, ովքեր չեն պատրաստում կաթնամթերք կամ տառապում են անհատական ​​անհանդուրժողականությունից:

Ինչպես եփել կաթը:

Խմեք պատրաստելու համար դուք կարող եք օգտագործել սեւ եւ կանաչ թեյը, ընտրեք ձեր ճաշակը: Սակայն կաթը ցանկալի է ցածր յուղայնությամբ բովանդակություն ձեռք բերելու համար (ոչ ավելի, քան 1,5-2,5%): Բոլորը շատ պարզ է, լցնել 1 կամ 1,5 լիտր կաթը թավայի մեջ եւ բերել այն եռում (վերահսկել գործընթացը, հակառակ դեպքում կես օր կտեւի ափսե լվանալու համար), ապա ավելացրեք շուրջ երեք ճաշի գդալ թեյ եւ թող խմեք խմեք 25 րոպե: որոշ մեղր: Պահպանեք ապրանքը գերադասելի է սառնարանում, կոնտեյներով առանց փակված կոպի, հակառակ դեպքում այն ​​կարող է վատթարանալ:

Դուք կարող եք օգտագործել պարզ բաղադրատոմսը: Ջերմ տոպրակով լցնել մի փոքր կաթ եւ ավելացնել 1: 2 հարաբերակցությամբ պատրաստված թեյի համը (համամասնությունները խիստ չեն, հետեւեք ձեր ճաշակին):

Դուք կարող եք գնել թեյ `տարբեր մրգերի եւ հատապտուղների հավելումներով` բերգամոտ, կիտրոն, դարչին եւ այլն: Կատարյալ հարմար եւ նման խոտաբույսեր, ինչպիսիք են անանուխը եւ կիտրոնի բալասանը: Փորձեք տարբեր համային տեսականիով, ապա դուք չեք հոգնեցնի խմիչքը, եւ դիետան շատ ավելի հեշտ կլինի: Դուք կարող եք ավելացնել թեյեր լրացուցիչ շահավետ հատկություններով: Օրինակ, Puer- ը նպաստում է մարմնի խոլեստերինի իջեցմանը:

Ինչպես խմել կաթ:

Խորհուրդ է տրվում ծխախոտի ժամանակ կաթը խմել, եւ խորհուրդ չի տրվում նրանց ավելի հաճախ շաբաթական մեկ անգամ կամ ավելի քան մեկ օր: Այնուհետեւ դուք կստանաք առավելագույն ազդեցություն: Խմեք մեկ բաժակ խմիչքի յուրաքանչյուր 2 ժամը `սովածության զգացումը դադարեցնելու համար:

Բացի այս օրվա կաթից, դուք պետք է խմեք ջուր, բայց ոչ միայն գազավորված, մինչեւ մոտ երկու լիտր: Օրվա ընթացքում միջինում 1-2 կիլոգրամ քաշ է կորցնում:

Որոշ մարդկանց վրա կանաչ թեյը հանդես է գալիս որպես խթանիչ, էներգիա է տալիս եւ թույլ չի տալիս գիշերը քնել: Այս դեպքում ավելի լավ է փոխարինել այն եւ նախապատվությունը տալ ճարպի, բուսական թեյի եւ այլ հանգստացնող տարբերակների:

Եթե ​​ձեր հիմնական նպատակը նիհարելն է, ապա կարող եք մեծացնել ազդեցությունը կալորիական խթանումը սահմանափակելու միջոցով հաջորդ 2-3 օրվա ընթացքում բեռնաթափման արդյունքում 1200-1500 կկալ: Կաթի կալորիականությունը կազմում է մոտավորապես 52 կկալ, 100 գրամի դիմաց (եթե կաթը օգտագործվում է 2.5% -ով ճարպային պարունակությամբ):

Բացի լիարժեք ծոմ պահող օրերից, դուք կարող եք կազմակերպել մասնակի, փոխարինող ճաշ եւ ընթրիք կաթով: