Nutritionist Barry Sears- ը մշակել է զարմանալի գոտիային դիետա, որը թույլ է տալիս մաքրել տոքսինների մարմինը եւ օգնել նրան արդյունավետորեն նիհարել: Բարեբախտաբար, այս համակարգը չի պահանջում ուժեղ սահմանափակումներ եւ հիմնված է սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի համադրությամբ `հատուկ տոկոսով: Ամենօրյա դիետան պետք է ներառի 40% ածխաջրեր, 30% յուղ եւ 30% սպիտակուց: Եթե ցանկանում եք, դուք կարող եք այս ձեւով մշտապես ուտել, քանի որ ածխաջրերի եւ սպիտակուցների այս համադրությունը շատ ներդաշնակ եւ լավ ընկալվում է մարմնի կողմից:
Սահմանափակումները `արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը
Ինսուլինի կայուն մակարդակը դա դիետայի ամենակարեւոր պայմանն է, որը թույլ է տալիս սովորել ուտել, առանց սովի քաշի, որը արյան մեջ ցածր մակարդակի ինսուլին է առաջացնում:
Դրա համար դիետայում միակ սահմանափակում է կիրառվում `քաղցրավենիքների հրաժարումը, քանի որ այն քաղցր է, որը առաջացնում է ինսուլինի մակարդակը բարձրացնելու, ինչը հանգեցնում է ավելորդ քաշի:
Ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր `համադրություն
Գիտնականների կարծիքով, նման դիետան գիտականորեն անհիմն է, քանի որ ավանդական տեսանկյունից սննդամթերքը պետք է բաղկացած լինի 60% ածխաջրերից, 10% սպիտակուցից եւ 30% յուղից, ինչը բավականին դժվար է, եթե ամեն օր մսի, ձվի եւ կաթնամթերքի ուտելիքը: Այնուամենայնիվ, դա արագ էներգիա տվող ածխաջրածնի պակասն է, այդպիսի դիետան արդյունավետ է, քանի որ մարմինը չի կարող սննդով ապահովել անհրաժեշտ բոլոր էներգիան եւ սկսում ակտիվորեն պառակտել արդեն պահածոյացված պաշարները:
Գոտի դիետա. Մենյու
Նմանատիպ դիետան դիտելու համար բավականին պարզ է, բավարար է միայն այս առաջարկված օրական դիետայի շրջանակներում մոտավորապես ուտել:
- Նախաճաշ : Մի բաժակ թարմ կանաչ թեյ կամ բնական սուրճ եւ մի բաժակ վարսակի ալյուր, խաշածով տաքացվող ջրի մեջ 10 րոպե կափարիչի տակ:
- Երկրորդ նախաճաշ : Մի փոքր բամբակ նուշ, կես խնձոր:
- Ճաշ . Հավկիթի չորրորդ եռամսյակը, թարմ բանջարեղենի աղցան, կոշտ պանրի կտոր:
- Խորտկարան : Կաթնաշոռ բանջարեղեն (հացադուլավոր զգացողությամբ զգացեք մի բուռ ընկույզ):
- Ճաշ : Հավի միսը հատապտուղով եւ գազարով:
- Նախքան մահճակալը `սովածության զգայուն զգացողությամբ դուք կարող եք խմել կեֆիր կամ մրգեր ուտել:
Դա ամենահարմար միջոցն է դա անել սննդի օրագիր պահելու համար, որը շատ ինտերնետ ծառայություններ մատուցում է անվճար: Այստեղ դուք պարզապես մուտք եք գործում ապրանքներ, եւ համակարգը ինքնին հաշվում է կալորիաներով եւ սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի հարաբերակցությունը: