Այսօր մենք կճանաչենք դիետան, որը տեղի է ունենում մեր մոլորակի ամենագեղեցիկ կանանց կողմից եւ միեւնույն ժամանակ Հոլիվուդի ամենահաջողակ դերասաններից մեկը: 38 տարեկանում Ջոլիի կշիռը 56 կիլոգրամ է, 173 սմ բարձրությամբ, նրա դիետայի շնորհիվ եւ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ: Անջելինա դիետան հարմար է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հասնել երկարատեւ արդյունքի, կորցնելով միջինից հինգ կիլոգրամ ավելցուկային կշիռը:
Անջելինա Ջոլիի սնունդը նպաստում է միասնական քաշի կորստի, չի վնասում ձեր առողջությանը եւ փոփոխում է առողջ կերակրատեսակները:
Դիետայի հիմնական սկզբունքներն ու կանոնները.
- դիետան նախատեսված է երկարատեւ ժամանակահատվածի համար.
- առավելագույն արդյունավետության համար անհրաժեշտ է անընդհատ ֆիզիկական գործունեություն,
- պարտադիր օգտագործումը multivitamins եւ ձկան յուղ , քանի որ դիետան հավասարակշռված չէ;
- Ուտելիքը մասնատված է, այսինքն, սնունդը պետք է լինի օրական առնվազն 5 անգամ:
- Դուք պետք է օրական խմեք առնվազն երկու լիտր հանքային ջրով:
- անհրաժեշտ է բացառել ճարպային սորտերի սննդակարգից միսը եւ ձկները, ապխտած արտադրանքը, քաղցրավենիքը, հացաբուլկեղենը, շաքարը;
- թույլատրեց ձկների նիհար սորտերի, ծովամթերքի, չորացրած մրգերի, մեղրի, ցածր յուղայնության սորտերի օգտագործումը,
- օրվա ընթացքում ածխաջրերի եւ սպիտակուցների հարաբերակցությունը պետք է լինի 70-30 տոկոս:
Անժելինա Ջոլիի դիետայի օրվա մոտավոր մենյու
Նախաճաշ - մի բաժակ քաշի կաթ, 70 գ մյուզի եւ կես խնձոր:
Երկրորդ նախաճաշը բանանի մրգային խյուս է եւ 1/4 բաժակ ելակ:
Խորտիկ - նրբաբլիթ, 40 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր, լոլիկ:
Ճաշ - 80 գ խաշած հավի ֆիլե, 70 գ տապակած կարտոֆիլ առանց յուղի, 200 գ բրոկոլիի համար:
Խորտիկ - մի բաժակ նարնջի հյութ, հացահատիկային բար-մյուզի:
Ընթրիք - 100 գ խաշած հավի կրծքամաշ, պատրաստված փայլաթիթեղով կիտրոնի հյութով եւ թակած լոլիկով:
Երկրորդ ճաշը 60 գ թարմ սեւ հաղարջ է: