Ջուլիա Վիսոցկայան հայտնի հեռուստահաղորդավար է, որը լավ գիտի առողջության եւ սնուցման հարցերում: Գուցե դա է պատճառը, որ նա առաջարկում է քաշի կորուստների համակարգերը, այնքան արագ կհասնեն ժողովրդականությանը: Մենք կքննարկենք Ջուլիա Վիսոցկայայի դետոքսային դիետան, որն օգնում է 3 օրվա ընթացքում ցրել նյութափոխանակությունը , հեռացնել տոքսինները մարմնից եւ զգալ նոր, առողջ եւ հեշտ մարդ:
Detox-diet է Vysotskaya: առանձնահատկություններ
Ընդհանուր առմամբ, դետոքսը կարող է տեւել 3-ից 10 օր: Եթե դուք պարբերաբար անցկացնեք այն, բավականաչափ բավարար է ամսական 3 օրվա ընթացքում մարմնից լավ պատասխան ստանալու համար: Յուլիան ինքն իրեն նշում է, որ այս դիետան իրեն մեղադրում է էներգիայի մեջ եւ ուժեղացնում է նրան ուժով, հոգնածության եւ հոգնածության կորստից:
Դետոքսման ժամանակ Վիսոցսկայան խորհուրդ է տալիս հրաժարվել աշխատանքից, թեեւ իր ժամանակացույցը թույլ չի տալիս: Դա շատ ավելի լավ կլինի, եթե դուք որոշեք մաքրել շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի աշխատանքային շաբաթվա սկզբին մնան հիմնական երկու փուլերը: Եթե դուք միայն մեկ օր հանգստանաք, ապա դա նշանակություն չունի, օգտագործեք ստորեւ բերված դիագրամը, որը նկարագրում է երկրորդ օրվա գործունեությունը եւ ծախսում է միայն այն:
Դետոքս վարելու այլ տարբերակ, որը Ջուլիան խորհուրդ է տալիս, դետոքս է որպես ծոմ պահ: Դուք կարող եք ընտրել շաբաթվա ցանկացած օր `թող լինեք, օրինակ, հինգշաբթի, եւ ամեն շաբաթ, նկարագրված օրերի երկրորդի տարբերակին, դետոքս-բեռնաթափման համար:
Ջուլիա Վիսոցկայան զգուշացնում է. Դետոքսների ընթացքում կարող է գլխացավանք լինել: Սա նորմալ է, եւ այս դեպքերում դեղահատեր ընդունելը անհրաժեշտ չէ, ցավը շուտով դադարում է դադարեցնել:
Vysotskaya- ի դիետան օրերով
Մտածեք մանրամասն detox diet սխեման ավելի մանրամասն: Սնունդը պետք է կանոնավոր կերպով կազմակերպվի, ուտելիքը բաց թողնելը խորհուրդ չի տրվում: Լավ է ամեն ինչ անել, ճշգրիտ նկարագրված համակարգով: Այս դեպքում դուք շատ օգտակար էքստրակտ: Ծայրահեղ դեպքերում Դուք կարող եք օգտագործել մսագործագործը ցնցման եւ շաղափելու համար մանում:
1-ին օր
- 8 ժամ `ցանկացած ոչ ցիտրուսային թարմ սեղմված հյութ + մի տեսակ կամ հատապտուղ մրգեր : Ուտել ուտել հատապտուղները կամ հատապտուղները անհրաժեշտ են, որպեսզի սոված չլինեն:
- 10 ժամ - մի բաժակ քաղցր հյութ, իհարկե, տարբեր տեսակի: Ավելի լավ է, որ այս անգամ այն բուսական կամ խառնված էր: Դուք կարող եք ավելացնել միայն մի խնձոր բանջարեղեն:
- 12 ժամ - մանրացված բանջարեղենի ափսե «շոգով» + մի բաժակ բանջարեղեն կամ միսո-ապուր: Շոգեխաշած բանջարեղենը պետք է լինի 3-4 տեսակ, օրինակ `բրոկկոլի, եգիպտացորեն, ցուկկինի, սմբուկ, կաղամբ:
- 15 ժամ - մի բաժակ թարմ քամած հյութ (ցանկացած):
- 18 ժամ (ընթրիք) - մի քանի տեսակի գազար, կիտրոնի սոուսով + նույն ապուրի բաժակ:
2-րդ օր (առանց սննդամթերքի)
- Նախաճաշ - թարմ սեղմված հյութ (բացի ցիտրուսից, դատարկ ստամոքսի վրա վնասակար է ստամոքսի համար):
- 2 ժամ հետո `հյութ (ցանկալի է բանջարեղենի հավելումով):
- Ճաշի 2 ժամից հետո `մեկ բաժակ ապուր (ինչպես նախորդ օրը):
- 3 ժամ հետո - հյութ (ցանկացած):
- Երեկոյան `երկու բաժակ ապուր (նույնն էլ ճաշի համար):
Օր 3 (Ելք)
- Նախաճաշ - թխած խնձոր, սալորով:
- Ճաշ - մանրացված բանջարեղենի ափսե «շոգով» + մի բաժակ բանջարեղեն կամ միսո-ապուր: Շոգեխաշած բանջարեղենը պետք է լինի 3-4 տեսակ, օրինակ `բրոկկոլի, եգիպտացորեն, ցուկկինի, սմբուկ, կաղամբ:
- Ճաշ - մի քանի տեսակի գազար, կիտրոնի սոուսով + նույն ապուրի բաժակ:
Մի մոռացեք, որ դետոքսյան դիետայում խստիվ արգելվում է աղ, շաքար, ալկոհոլ, թեյ, սոդա, սուրճ, դեղեր (բացառությամբ կենսականորեն կարեւոր), վիտամիններ: Միայն երեք օր նման մաքրող դիետայում, եւ դուք զգում ուժ եւ ուժ: Հիմնական բանը պետք է խստորեն պահպանել պահանջները եւ ոչ թե խորտիկների, վնասակարների եւ քաղցրավենիքների ներխուժումը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ: